Trái cây là thực phẩm bổ sung cho sức khỏe rất tốt ,đóng vai trò quan trọng trong khẩu phần ăn hàng ngày.Bởi chúng bổ sung lượng lớn chất xơ và vitamin.Dưới đây là một 8 loại trái cây tốt nhất cho cơ thể hãy cùng tay.com.vn tham khảo nhé!
1.Dứa
Dứa là loại trái cây chứa rất nhiều bromelain một loại enzym kháng viêm có thể làm giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ.Ngoài ra nó còn giúp tăng cường hệ miễn dịch,hỗ trợ hệ tiêu hóa,và rất tốt cho da làm cho da trở nên hồng hào mịn màng khi ăn loại trái cây này.Có thể làm nước ép dứa uống hàng ngày có thể chống lão hóa.
2.Kiwi
Kiwi là loại quả rất tốt cho cơ thể đặc biệt là đôi mắt trong Kiwi có chứa rất nhiều vitamin C chất chống oxy hóa có tác dụng ô cùng tốt cho da và mắt bảo vệ và chống các bệnh như ung thư.Kiwwi còn có tác dụng hiệu quả trong việc giảm cân của các chị em phụ nữ rất hiệu quả.
3.Xoài
Xoài giúp cơ thể bạn tăng cường hệ miễn dịch dịch,rất giàu hàm lượng beta-caroten cao từ đó cơ thể sẽ chuyển hóa thành vitamin A giúp cải thiện thị lực rất tốt.Bạn nên cung cấp trái cây này hàng ngày để đủ lượng vitamin C giúp cho cơ thể khỏe mạnh,có thể làm nước ép xoài để uống.
4.Chuối
Chuối rất giàu kali và chất xơ giúp cơ thể sinh năng lượng và tỉnh táo trong ngày.Ăn chuối giúp cho làn da da của bạn trở nên hồng hào,chuối cũng không chứa chất béo hay muối do đó đây là sự lựa chọn thay cho những loại đồ ăn vặt như bánh ngọt,kẹo socola.Hãy bảo quản chuối vào tủ lạnh ngay khi chín để đảm bảo được độ tươi ngon trong vài ngày nữa.
5.Táo
Một quả táo chứa rất ít calo và rất giàu quertecin giúp phong ngừa quá trình thoái hóa tế bào não dẫn đến bệnh Alzheimer.Bên cạnh đó,táo có tác dụng điều hòa huyết áp,với chất xơ trong táo giúp hạ nồng độ cholesterol.
Xem thêm:http
6.Lựu
Qủa lựu tươi là loại quả rất tốt cho tim mạch,kháng viêm là loại trái cây tươi ngon còn rất tốt trong trị liệu với chất lượng chống oxy hóa cao.Lựu cũng là một nguoofn kali tuyệt vời,giúp duy trì năng lượng và kiểm soát huyết áp.Theo một số nghiên cứu gần đây cho thấy nước ép lựu hàng ngày giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và giảm viêm.Tuy nhiên chúng ta nên dùng nươc ép lựu phải hỏi bác sĩ kĩ càng nhé.
7.Đào
Ngoài chuối ,đào cũng là một trong những nguồn kali dồi dào nhất rất tốt cho tim mạch, cơ bắp,xương khớp,và còn giúp phòng ngừa bệnh sỏi thận rất hiệu quả .Một quả đào cỡ lứn cung cấp hơn 300mg kal,đáp ứng khoảng 10% lượng kali mà cơ thể con người cần nạp vào một ngày đối với người lớn.Bên cạnh đó, vỏ đào cũng giàu chất chống oxy hóa,giúp cơ thẻ kháng viêm.Chị em phụ nữ cũng có thể dùng đào trong việt giảm cân rất hiệu quả.
8.Bưởi
Bưởi là loại trái cây được xếp trong nhóm trái cây có nhiều vitamin C nhất.Trong nửa quả bưởi đã chiếm gần 50% vitamin C hàng ngày,cũng như hàm lượng chất xơ,vitamin và kali.Bên cạnh đó bưởi cũng rất giàu vitamin B thúc đảy quá trình sản xuất collagen.Chính vì bưởi được rất nhiều người sử dụng trong việc phục hồi mái tóc đang tổn thương.
—————————————————
Taymoon.com – Nơi chia sẻ thông tin hữu ích về mọi điều trong cuộc sống
Subcribe kênh Youtube và Fanpage TAYMOON để cập nhật thêm nhiều điều thú vị và hữu ích hơn nữa nhé.