Top 8 khung giờ thải độc tố của cơ thể

Thải độc tố ra khỏi cơ thể là việc làm hằng ngày của các cơ quan trong cơ thể chúng ta. Công việc của các cơ quan như gan, ruột già, dạ dày, tim…Mỗi cơ quan sẽ có khung giờ thải độc khác nhau.

thải độc

1. Thải độc có vai trò gì?

Để cơ thể được khỏe mạnh thì bạn cần nắm bắt được những khung giờ vàng này để sinh hoạt khoa học hơn.

Khi các cơ quan giải độc không tốt sẽ có những biểu hiện rõ rệch làm ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn như thay đổi màu da, cơ thể phù nề,….

2. Thải độc ở các khung giờ nào?

Việc nắm bắt được khung giờ các cơ quan thải độc là vô cùng quan trọng. Hãy cùng Tay.vn tìm hiểu các khung giờ vàng này nhé.

2.1 Thải độc ở ruột già vào lúc 5-7 giờ sáng

Ở khoảng thời gian từ 5-7 giờ sáng là lúc quan trọng để ruột già thải độc. Nếu không được thải độc khoa học, thì cơ thể sẽ tích tụ độc tố gây nổi mụn trên da, nguy hiểm hơn là gây ra ung thư đại tràng. Vì vậy, bạn hãy thức dậy trong khung giờ này để đi đại tiện đều đặn nhé. Để quá lâu rất dễ tích tụ độc tố.

Bạn nên ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ như bột yến mạch, bánh mì nguyên chất, rau xanh, trái cây, uống nhiều nước….

2.2 Thải độc ở dạ dày vào lúc 7-9 giờ sáng

Dạ dày là cơ quan tiêu hóa lớn nhất của cơ thể chúng ta với 3 chức năng chính: tiêu hóa, vận chuyển, lưu trữ thức ăn. Mỗi sáng, bạn nên luyện tập thở bằng bụng giúp thúc đẩy lưu thông máu trong dạ dày, tăng quá trình trao đổi chất và giúp cho chức năng tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Thực đơn ăn sáng bạn nên lựa chọn các thực phẩm như đậu phộng, óc chó, cà rốt, táo… Đây là những thực phẩm tốt cho dạ dày và tốt cho quá trình tiêu hóa.

Ngoài ra bạn cũng nên uống nước mật ong vào buổi sáng rất sẽ rất tốt cho dạ dày đó. Tập cân bằng cảm xúc, tránh các căng thẳng, lo lắng, gây đau dạ dày.

thải độc

2.3 Thải độc ở tim vào lúc 11-13 giờ

Tim là bộ phận quan trọng, hoạt động liên tục để bơm máu, dưỡng chất nuôi cơ thể.

Thời gian từ 11-13 giờ, theo nghiên cứu đây là lúc tim đập nhanh nhất nên bạn cần hạn chế tập thể dục vào buổi trưa. Thay vào đó, bạn nên dành thời gian nghỉ ngơi vào lúc này sẽ rất tốt cho việc thải độc tim.

2.4 Thải độc ở bàng quang và ruột non vào lúc 13-17 giờ

Đây là khoảng thời gian làm việc của bàng quang và ruột non. Ruột non giúp hấp thụ chất dinh dưỡng được tiêu hóa – gửi chất lỏng đến bàng quang, chất dinh dưỡng tới lá lách – chất thải tới ruột già. Ruột non là cơ quan hấp thu chất dinh dưỡng của cơ thể.

thải độc

Để ruột non làm việc hiệu quả bạn nên uống đủ nước. Ngoài ra để kích thích tuyến ruột non, bạn có thể tập một vài bài tập đơn giản như đá chân tại bàn,…

2.5 Thải độc ở thận vào lúc 17-19 giờ

Nếu thận tích tụ nhiều độc tố sẽ khiến khuôn mặt bị phù, cơ thể mệt mỏi. Bạn nên tập thể dục thường xuyên để kích thích và tăng tốc độ thải độc cho thận. Những động tác vặn xoay người tác động vùng lưng eo giúp massage, kích thích thận hoạt động tốt hơn.

2.6 Thải độc ở màng ngoài tim (từ 19-21 giờ)

Màng ngoài tim là túi chứa chất lỏng bao quanh tim và rễ của các mạnh máu lớn. Màng ngoài tim cũng cần thải độc hiệu quả để tránh gây ngứa ran, tức ngực, ảnh hưởng chất lượng giấc ngủ.

Bạn có thể vỗ vùng vai, khuỷu tay để màng ngoài tim thải độc tốt hơn, tăng cường lưu thông máu trong cơ thể. Ngoài ra, vì ngón giữa tương ứng với màng ngoài tim nên việc xoa bóp ngón giữa giúp cơ thể dễ chịu hơn, tim hoạt động tốt hơn.

2.7 Thải độc ở hệ thống nội tiết và hệ bạch huyết (từ 21-23 giờ)

Trong khoảng thời gian này, bạn nên thư giãn, mát-xa vùng cổ. Điều này rất cần thiết đối với việc thải độc hệ thống nội tiết và hệ bạch huyết.

2.8 Thải độc ở phổi, gan, mật ( từ 23-5 giờ sáng)

Khoảng thời gian này các cơ quan như: túi mật, phổi, gan cần được thải độc tố để cơ thể bạn khỏe mạnh hơn. Bạn nên ngủ sớm trước 23 giờ và không sử dụng điện thoại buổi tối để túi mật, phổi, gan được nghỉ ngơi đầy đủ. Quá trình thải độc có hiệu quả hay không thuộc lớn vào chất lượng giấc ngủ của bạn.

thải độc