Top 7 thực phẩm bổ thận bạn nên ăn thường xuyên

Thưc phẩm bổ thận đang được rất nhiều người bận tâm đến và là quá trình xây dựng thực đơn lành mạnh cho thận. Vì thận là cơ quan quan trọng rất cần thiết đối với sức khỏe mỗi người, có vai trò lọc và đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Hàng ngày cơ thể chúng ta cần rất nhiều chất để đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể và không biết nên lựa chọn, bổ sung những thực phẩm nào để tốt cho thận.

Hãy cùng tay tham khảo top 7 thực phẩm giúp cho thận khỏe mạnh bạn nên ăn thường xuyên nhé!

1 . Dứa hỗ trợ tiêu sỏi 

Trong quả dứa có rất  nhiều chất dinh dưỡng, có khả năng giúp cho thận khỏe mạnh hơn các chất như: vitamin C, vitamin B1, hữu cơ, mangan…  Ngoài ra dứa còn chứa ít kali, giúp hỗ trợ tiêu sỏi hiệu quả, có thể dùng để ép sinh tố uống nước hàng ngày. 

Thực phẩm bổ thận dứa hỗ trợ tiêu sỏi

2. Củ cải tốt cho thận

Củ cải là một loại thực phẩm rất tốt cho thận của chún ta,rất giàu vitamin C, chưa rất ít kali và phốt pho, giúp cho thận hoạt động khỏe mạnh hơn khi ăn loại thực phẩm này. Ngoài việc tốt cho thận củ cải còn giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim ở người. Hãy sử dụng củ cải thường xuyên để tốt cho thận nhé.

3. Bắp cải 

Bắp cải là loại rau giàu chất xơ, cung cấp vitamin C, vitamin K,… giúp cho thận chúng ta khỏe mạnh và thích hợp cho những người đang gặp vấn đề về thận. Hàng ngày bạn phải cung cấp một lượng chất xơ cho cơ thể, chúng ta nên sử dụng bắp cải để đáp ứng cho cơ thể và vừa tốt cho thận. Bắp cải có thể xào với thịt, luộc ăn trong bữa ăn, hãy nên sử dụng nhé.

Trong bắp cải chứa đầy đủ hoạt chất phytochemical mọt hoạt chất có khả năng phá vỡ kết cấu của các gốc tự do trước khi chúng phát triển thành các tế bào gây hại cho sức khỏe con người.

4. Tỏi 

Trong tỏi rất giàu vitamin C và vitamin B6 , đều là những dưỡng chất có đặc tính chống viêm hiệu quae và giúp thận chúng ta hoạt động khỏe mạnh hơn. Nguời có vấn đề về thậ thường có hàm lượng muối natri rất cao trong cơ thể. Vì vậy tỏi sẽ thay thế cho gia vị trong bữa ăn của bạn. Người có thói quen ăn tỏi thường xuyên sẽ nghe mùi vị rất dễ chịu hơn những người không nghe được mùi tỏi. Hơn nữa các chất trong tỏi có tính chất lợi tiểu giúp thải được lượng natri dư thừa ra khỏi cơ thể tốt cho thận của chúng ta.

Xem thêm : 7 thực phẩm tốt cho tim mạch 

5. Súp lơ 

Trong súp lơ xanh có rất nhiều chất dinh dưỡng như vitamin C, vitamin B folate và chất xơ rất tốt cho cơ thể, giúp thải độc tố cho thận và cân bằng lượng đường trong máu. Nên sử dụng súp lơ thường xuyên để có một sức khỏe thật tốt cho cơ thể của chúng ta nhé.

6 . Lòng trắng trứng

Lòng trắng là thực phẩm rất tốt cho thận của chúng ta, vì triong lòng trắng trứng chứa protein chất lượng cao mà hiếm có loại thực phẩm nào có được. Nó cũng chứa các loại axti amin thiết yếu cho cơ thể. Bạn nên sử dụng lòng trắng trứng thường xuyên sẽ giúp tăng sức khỏe cho thận.

7. Ớt chuông đỏ

Ớt chuông đỏ là một trong những loại rau củ rất tốt cho thận, trong ớt chuông đỏ có hàm lượng kali rất thấp, chứa nhiều vitamin A, B6, C, axit folic và chất chống oxy hóa lycopene tốt cho sức khỏe của thận. Mỗi bữa ăn bạn có thể xào ớt chuông  đỏ với thịt , trộn salad rất tốt cho thận của chúng ta. 

—————————————————

✅Taymoon.com – Nơi chia sẻ thông tin hữu ích về mọi điều trong cuộc sống

🎬Subcribe kênh Youtube và Fanpage TAYMOON để cập nhật thêm nhiều điều thú vị và hữu ích hơn nữa nhé.