Top 4 lợi ích cho sức khỏe từ việc ăn các quả mọng

Quả mọng được hiểu nôm na là các quả nhỏ, không có hạt. Đa số chúng sẽ có màu đỏ, tím, xanh. Với vẻ ngoài bắt mắt, bên trong thì đầy những chất dinh dưỡng cực kì tốt cho sức khỏe. Hãy cùng Toplist.pro tìm hiểu về những lợi ích của quả này nhé

1. Quả mọng là những loại trái cây nào?

Một số loại quả mọng phổ biến như: Việt quất, mâm xôi, nho, dây tây,.. Giàu các chất dinh dưỡng như vitamin C,A, E, chất xơ,….

2. Quả mọng và những lợi ích cho sức khỏe

2.1 Quả mọng giúp ổn định lượng đường trong máu

Ăn các loại quả này giúp tăng độ nhạy insulin, bảo vệ cơ thể không bị tăng lượng đường trong máu. Bên cạnh đó nếu sử dụng thường xuyên có thể giúp giảm đi lượng đường trong máu. Ngăn ngừa bệnh đái tháo đường.

quả mọng

2.2 Quả mọng giúp hệ tiêu hóa tốt hơn

Các loại trái cây thường cung cấp nhiều chất xơ, kể cả chất xơ hòa tan. Khi cơ thể hấp thụ nhiều chất xơ hòa tan sẽ giúp giảm việc di chuyển thức ăn qua các đường tiêu hóa, giúp bạn cảm thấy no lâu, giảm đi cảm giác đói bụng. Giúp tốt cho hệ tiêu hóa và giảm cân.

quả mọng

2.3 Quả mọng tốt cho da

quả mọng

Trong các loại quả này chứa axit ellagic hoạt động như chất chống oxi hóa, giúp mang lại nhiều lợi ích tốt cho làn da, giảm các nếp nhăn và ngăn chặn việc sản xuất các enzyme phân hủy collagen ở da giúp làn da săn chắc, mịn màng.

2.4 Quả mọng giúp ngăn ngừa các bệnh ung thư, giảm cholesterol

Các nhà nghiên cứu trên động vật và người cho thấy các loại quả này bảo vệ cơ thể chống lại các bệnh ung thư nguy hiểm như: ung thư vú, ung thư thực quản,… vì trong nó chứa các chất như axit ellagic, anthocyanins và resveratrol.

quả mọng

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, các loại quả mọng giúp ngăn ngừa các yếu tố gây ra bệnh tim mạch.

Mời bạn bấm like Fanpage để cập nhật thêm nhiều tin tức, mẹo vặt, công thức nấu ăn mới nhất nhé.

Share this…
Share on Facebook

Facebook

Tweet about this on Twitter

Twitter

Pin on Pinterest

Pinterest

Share on LinkedIn

Linkedin

Share on Reddit

Reddit

Digg this

Digg

Email this to someone

email

Buffer this page

Buffer