3 mẹo giúp bạn tạm biệt ngay mái tóc bết dầu

Mái tóc bết dầu luôn là nguyên nhân khiến chúng ta trở nên tự ti trong các cuộc gặp mặt bạn bè. Bạn đã tìm được giải pháp để tạm biệt mái tóc bết dầu chưa? Hay nguyên nhân nào khiến cho tóc của bạn trở nên như vậy?

Hãy cùng taymoon tìm hiểu lý do và giải pháp giúp bạn tạm biệt ngay mái tóc bết dầu nhé!

3 mẹo giúp bạn tạm biệt ngay mái tóc bết dầu

  • Những thực phẩm khiến mái tóc bết dầu

1. Đường 

Hormone là yếu tố kiểm soát hầu hết tất cả các quá trình trao đổi chất và tuần hoàn máu trong cơ thể. Chính vì thế, đây là một trong các yếu tố quan trọng nên cần được duy trì ở mức độ cân bằng để  duy trì sức khoẻ và vẻ đẹp toàn diện cho bạn.

Đường lại là yếu tố có thể khiến hormone bị mất cân bằng. Các thành phần của đường khi tiếp xúc với quá trình trao đổi chất sẽ kích thích tuyến dầu hoạt động mạnh hơn. Từ đó, lượng đường huyết trong máu tăng lên và dẫn đến các tình trạng thừa dầu dẫn đến viêm da, bết tóc và nổi mụn.

2. Tinh bột đã qua chế biến 

Khi cơ thể của chúng ta tiếp nhận những loại tinh bột hại sẽ làm giảm đi hiệu quả của hệ tiêu hoá từ lượng carb đã quá tải gây ra. Quá trình này sẽ thúc đẩy các tuyến dầu sản sinh nhiều hơn mức bình thường và quá mức cần thiết khiến cho da đầu trở nên bết nhờn

3. Thức ăn chiên dầu mỡ

Lượng dầu ăn có từ các món ăn chiên sẽ vượt quá mức cơ thể có thể xử lý được nên chúng sẽ không thể được tiêu hoá hoàn toàn mà sẽ tràn lên và bao phủ bề mặt làn da của bạn. Cơ thể bạn sẽ chứa toàn dầu xấu và thêm vào lượng mỡ thừa do các loại thức ăn chiên gây ra.

Chúng ta nên hạn chế tiêu thụ các món ăn chiên. Việc này không chỉ giúp bạn có một chế độ ăn uống lành mạnh hơn mà còn có thể giúp mái tóc bết dầu hiện tại của  bạn trở nên gọn gàng và óng ả hơn.

4. Sản phẩm làm từ sữa 

Sữa, bơ, phô mai,… các sản phẩm làm từ sữa này khi được tiêu hoá dưới dạng dầu và mỡ sẽ trở thành một trong những yếu tố gây ra mái tóc bết dầu, bí bách lỗ chân lông. Hơn thế nữa, lượng testosterone thừa có trong sữa cũng sẽ ảnh hưởng ít nhiều đến quá trình sản sinh các chất bã nhờn trong cơ thể.

5. Đồ ăn nêm nếm quá mặn 

Cơ thể sẽ sản xuất ra nhiều dầu hơn khi chúng ta ăn những món ăn được nêm nếm quá mặn. Để bù đắp cho tình trạng thiếu hụt nước của cơ thể khi bạn lỡ ăn nhiều đồ mặn. Đó là lý do mà bạn nên hạn chế sử dụng các thực phẩm như bánh quy giòn, khoai tây chiên, các loại hạt được tẩm nhiều muối.

  • Bổ sung những thực phẩm giúp tạm biệt mái tóc bết dầu 

1. Thực phẩm chứa vitamin B và E

Các thực phẩm chứa Vitamin B
Các thực phẩm chứa Vitamin E

Vitamin B và E là những thành phần thiết yếu cho sự phát triển của tóc. Các vitamin sẽ đẩy nhanh tiến độ dài của tóc, sức khỏe của tóc và đồng thời sẽ ngăn chặn sự hình thành của các loại dầu thừa trên tóc của bạn. Hãy lựa chọn các thực phẩm như: đậu, rau củ quả và trái cây tươi vào thực đơn mỗi ngày để bổ sung thêm vitamin B cho cơ thể. Để bổ sung thêm vitamin E, chúng ta hãy ăn nhiều rau xanh, hạt hướng dương và quả hạch.

2. Thực phẩm chứa nhiều chất kẽm 

Cơ thể chúng ta luôn cần một lượng kẽm nhất định để giúp cơ thể duy trì sự phát triển của dầu. Tuy nhiên, loại khoáng chất lại không được hình thành tự nhiên từ cơ thể nhiều như các chất khác. Vì vậy, chúng ta cần bổ sung thêm các thực phẩm giàu chất kẽm như: bột yến mạch, các loại thịt và trứng vào các bữa ăn của mình.

3. Chất béo cần thiết 

Một mái tóc bết dầu không có nghĩa là chúng ta sẽ không bổ sung thêm chất béo cho cơ thể. Bạn cần phân biệt rõ ràng hai loại chất béo: chất béo bão hoà và chất béo chuyển hoá để cải thiện chế độ ăn uống của mình tốt hơn. Chất béo chuyển hoá sẽ dễ được tiêu hoá hơn và không để lại lượng dầu thừa và mỡ trong cơ thể. Một số thực phẩm mà bạn có thể lựa chọn  như các loại hạt, dầu thực vật, thịt cá đều là thực phẩm chứa chất béo chuyển hoá mà không làm cho mái tóc bết dầu.

Và đó là 3 mẹo để giúp bạn có thể nhanh chóng tạm biệt mái tóc bết dầu. Hãy bổ sung thêm các thực phẩm cần thiết để chăm sóc sức khỏe và mái tóc của bạn nhé !

—————————————————

✅Taymoon.com – Nơi chia sẻ thông tin hữu ích về mọi điều trong cuộc sống

🎬Subcribe kênh Youtube và Fanpage TAYMOON để cập nhật thêm nhiều điều thú vị và hữu ích hơn nữa nhé.