Tắm đêm và 8 mối nguy hại về sức khỏe mà tắm đêm mang lại

Có không ít người có thói quen tắm đêm, việc này ảnh hưởng rất xấu cho sức khỏe. Dân gian ta có câu “Tắm sáng là vàng, tắm đêm là bạc, tắm tối là chì”. Sau đây là các mối nguy hại mà việc tắm đêm mang lại.

tắm đêm

Xem thêm: Thức khuya và 6 tác hại sức khỏe không thể bỏ qua của việc thức khuya

  1. Quá trình tuần hoàn máu bị ảnh hưởng xấu

Tắm đêm bằng nước lạnh sẽ gây ra hiện tượng co thắt mạch máu, gây tắt nghẽn quá trình lưu thông máu dẫn tới các triệu chứng đau đầu, đau vai gáy… Thói quen này lập đi lập lại thường xuyên sẽ khiến các triệu chứng nêu trên trở thành bệnh kinh niên và rất khó chữa dứt điểm.

  1. Phổi bị nhiễm lạnh

Thói quen tắm đêm bằng nước lạnh ảnh hưởng trực tiếp đến phổi và phổi cũng là cơ quan chịu tổn thương đầu tiên. Khi phổi bị nhiễm lạnh, bị suy yếu thì cơ thể con người dễ mắc các triệu chứng như viêm phổi, phổi bị tắc nghẽn,…

  1. Gây cảm lạnh và sốt cao

Vào những ngày trời nóng, lỗ chân lông được mở to để thoát nhiệt của cơ thể ra bên ngoài, việc tắm khuya sẽ dễ gây ra tình trạng bị nhiễm lạnh cho cơ thể. Ngoài ra, khi cơ thể trong trạng thái mệt mỏi, suy nhược tuyệt đối không được tắm đêm. Vì lúc này, sức đề kháng đang rất yếu, nếu cơ thể bị nhiễm lạnh, thân nhiệt bị hạ dễ dẫn đến các triệu chứng như ho, cảm cúm, sổ mũi, sốt cao.

sốt cao

  1. Lão hóa sớm

Tắm khuya gây rối loạn quá trình trao đổi chất và đồng thời đẩy nhanh quá trình lão hóa do cơ thể không nhận đủ oxy. Khuyến cáo nên tắm trước 19h để đảm bảo sức khỏe và giúp nhan sắc của mình trong trạng thái tốt nhất.

  1. Gây ra các bệnh về khớp

Việc thường xuyên tắm về ban đêm cũng làm tăng nguy cơ gặp phải các bệnh  về khớp như thấp khớp, viêm xương khớp… Nguyên nhân là do cơ thể phản ứng với nhiệt độ của nước vào ban đêm. Vì vậy, cần nên bỏ thói quen tắm đêm để phòng ngừa các bệnh xương khớp trở nặng hơn khi về già.

viêm khớp

  1. Gây đột tử giữa đêm

Việc tiếp xúc với nước lạnh vào buổi đêm sẽ làm cho các mạch máu bị co lại một cách đột ngột, dẫn đến đột quỵ do nhồi máu não hoặc mạch vành. Đây cũng là hiện tường mà mọi người hay nhắc đến việc tắm đêm. Có không ít câu chuyện một ai đó vừa mới tắm xong thì bị qua đời. Vậy nên, để tránh trường hợp đau buồn như vậy chúng ta nên từ bỏ thói quen tắm đêm.

  1. Tắm đêm gây ra hiện tượng chóng mặt, đau đầu

Chúng ta đã nhắc nhiều về việc cơ thể phản ứng với nước lạnh vào ban đêm, nhưng không phải vì vậy mà chúng ta có thể tăm ban đêm bằng nước ấm. Khi tắm bằng nước ấm về đêm sẽ làm giảm lượng máu đến tim, đến não, khiến cơ thể dễ bị choáng váng, ngất xỉu sau khi tắm. Đây cũng là lí do mà nhiều người sau khi ngâm mình trong bồn nước nóng bằng thuốc bắc cảm thấy lâng lâng, choáng váng tưởng bị say thuốc.

  1. Chứng đau đầu mãn tính

Việc tắm đêm sẽ làm cho da đầu bị ẩm, cơ thể có nguy cơ bị nhiễm lạnh, các mạch máu khó lưu thông. Điều này sẽ khiến bạn bị đau đầu vào sáng hôm sau. Nếu tình trạng này được lặp đi lặp lại nhiều lần thì có thể dẫn đến bệnh đau đầu mãn tính.

đau đầu

—————————————————

✅Taymoon.com – Nơi chia sẻ thông tin hữu ích về mọi điều trong cuộc sống

🎬Subcribe kênh Youtube và Fanpage TAYMOON để cập nhật thêm nhiều điều thú vị và hữu ích hơn nữa nhé.

Thức khuya và 6 tác hại sức khoẻ không thể bỏ qua

Cuộc sống ngày càng phát triển, năng động kéo theo đó là công việc ngày càng nhiều và áp lực. Bên cạnh đó là các thú vui, các hoạt động về đêm cũng vô cùng nhiều khiến cho giới trẻ càng ngày càng ngủ muộn gây ảnh hưởng rất xấu đến sức khỏe. Sau đây là các tác hại của việc thức khuya.

Xem thêm: Đột quỵ và những điều cần biết về đột quỵ

1. Gây đau đầu và giảm trí nhớ

Theo thống kê, người có thói quen thức khuya bị suy giảm trí nhớ gấp 5 lần người không có thói quen thức khuya. Việc thức khuya sẽ làm tăng thời gian cũng như khối lượng thông tin để bộ não ghi nhớ. Bên cạnh đó việc thức khuya làm giảm thời gian nghỉ ngơi của bộ não khiến não không hoạt động tỉnh táo và không làm việc hết công suất.

Ngủ muộn hoặc ngủ quá ít cũng dẫn đến tình trạng đau đầu vào ngày hôm sau. Ngoài ra nếu thường xuyên thức khuya sẽ dẫn tới các tình trạng về thần kinh, tâm thần như mất ngủ, đãng trí, lo âu, không kiểm soát được cảm xúc, căng thẳng, đau đầu..v..v…

Khuyến cáo nên ngủ 8 tiếng mỗi ngày để giảm các triệu chứng nêu trên.

thức khuya gây đau đầu và giảm trí nhớ

2. Làm giảm hệ miễn dịch

Thức khuya làm cho cơ thể luôn trong trạng thái mệt mỏi, thiếu năng lượng và làm cho sức đề kháng bị giảm. Điều đó khiến người thường xuyên ngủ muộn, ngủ không đúng giấc hay bị các bệnh vặt như cảm cúm, nhãy mũi, viêm nhiễm đường hô hấp..v…v… hơn là người có chế độ ngủ nghỉ khoa học.

3. Rối loạn nội tiết tố

Khoảng thời gian ngủ là lúc mà cơ thể hồi phục, cơ thể sẽ bài tiết ra hormone để cân bằng cơ thể giúp cơ thể tránh tình trạng bị rối loạn nội tiết tố. Ở phụ nữ việc thường xuyên thức khuya sẽ khiến rối loạn kinh nguyệt và tăng nguy cơ u xơ tử cung…v..v…

4. Ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa

Việc thức khuya làm giảm thời gian hồi phục của các tế bào niêm mạc trong dạ dày, nếu việc thức khuya kéo dài sẽ khiến dạ dày bị yếu. Hơn thế, việc thức khuya kéo dài làm tăng dịch trong dạ dày tiết ra dẫn đến viêm loét dạ dày và làm nặng các triệu chứng bệnh về đường tiêu hóa đã mắc phải trước đó. Ngoài ra, nếu thức khuya làm việc khiến đầu óc căng thẳng hoặc xem các chương trình có tính chất kích thích, hồi hộp cũng khiến bệnh lý dạ dày tá tràng trở nên nặng hơn.

đau dạ dày

5. Ảnh hưởng đến thị lực

Mắt là bộ phận làm việc liên tục khi mà chúng ta thức. Việc thức khuya sẽ làm tăng thời gian hoạt động của mắt và giảm thời gian nghỉ ngơi khiến thị lực mau chóng bị suy giảm.  Ngoài ra, khi tiếp xúc liên tục với các thiết bị điện tử như màn hình máy tính, điện thoại cộng thêm môi trường thiếu sáng sẽ làm mắt tiết ra nhiều chất lỏng bôi trơn, đó là nguyên nhân khiến mặt bị khô và mỏi.

Ngoài ra, các thiết bị điện tử như màn hình máy tính, điện thoại sẽ phát ra các ánh sáng xanh. Ánh sáng xanh được xếp loại là ánh sáng có năng lượng lớn nhất trong các loại ánh sáng. Việc tiếp xúc nhiều với ánh sáng xanh sẽ dẫn đến các tổn thương vĩnh viễn và sẽ tích lũy lâu dài theo thời gian.

6. Lão hoá da và nhiều ảnh hưởng thẩm mỹ khác

Quá trình tái tạo da vào ban đêm diễn ra nhanh hơn so với ban ngày. Việc thức đêm sẽ khiến quá trình tái tạo các tế bào da bị rối loạn, ảnh hưởng đến chức năng của da. Các dấu hiệu da bị lão hóa sớm, xuất hiện nhiều nếp nhăn, khô da, quầng thâm mắt..v…v… nguyên nhân cũng có thể đến từ việc thức khuya.

Để tránh các tác hại xấu do việc thức khuya gây ra, khuyến cáo nên ngủ trước 23h và ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày.

da xấu

—————————————————

✅Taymoon.com – Nơi chia sẻ thông tin hữu ích về mọi điều trong cuộc sống

🎬Subcribe kênh Youtube và Fanpage TAYMOON để cập nhật thêm nhiều điều thú vị và hữu ích hơn nữa nhé.