Phim Ảnh

Mức cholesterol “ổn áp” cho từng độ tuổi

Mức độ cholesterol thay đổi theo độ tuổi, cân nặng và giới tính. Theo thời gian, cơ thể của một người có xu hướng sản xuất nhiều cholesterol hơn. Ở người lớn nên kiểm tra mức cholesterol của họ thường xuyên, lý tưởng là khoảng 4 đến 6 năm một lần.

Tổng lượng Cholesterol bao gồm:

    • Tổng lượng chất béo
    • LDL (low density lipoprotein cholesterol) hay còn gọi là “cholesterol xấu”
    • HDL (High Density Lipoprotein Cholesterol) hay còn gọi là “cholesterol tốt”

Hầu hết chúng ta cần giữ cân bằng các mức cholesterol này. Tổng lượng chất béo và LDL cần được giữ ở mức thấp. Cholesterol HDL có tác dụng bảo vệ ngăn ngừa phát triển các bệnh liên quan đến tim mạch bao gồm đau tim và đột quỵ.

Mức cholesterol có xu hướng tăng lên theo tuổi tác. Bạn nên thực hiện các bước kiểm tra sớm hơn để ngăn chặn mức độ gia tăng nguy hiểm và khó điều trị của cholesterol khi bạn già đi.

    • Trẻ em ít có nguy cơ bị cholesterol cao và chỉ cần thực hiện kiểm tra 1-2 lần trước 18 tuổi.
    • Thông thường, nam giới có xu hướng có mức cholesterol trong suốt cuộc đời cao hơn phụ nữ. Mức độ cholesterol của một người đàn ông thường tăng lên theo độ tuổi của họ. Ở phụ nữ, mức Cholesterol thường tăng khi qua thời kỳ mãn kinh.

Mức cholestorol bao nhiêu thì ổn?

  1. Mức cholesterol ở người lớn

mức cholesterol

Tổng lượng cholesterol:  

    • < 200mg/dL là mức cholesterol mong muốn.
    • Từ 200 – 239mg/dL là mức cao chấp nhận được.
    • Từ 240mg/dL trở lên được coi là cao.

Mức cholesterol LDL:

    • Mức LDL tốt nhất nên dưới 100 mg / dL.
    • Mức 100 – 129mg/dL là mức có thể chấp nhận được đối với những người không có vấn đề gì về sức khỏe, nhưng đối với những người bị bệnh tim hoặc các yếu tố nguy cơ bệnh tim thì nên quan tâm hơn và cần chỉ dẫn từ bác sĩ.
    • Mức 130 – 159mg/dL là hơi cao. Mức 160 – 189mg/dL là mức cao. Từ >190mg/dL được coi là rất cao.

Mức HDL:

Mức cholesterol tốt nên được giữ ở mức cao hơn.

    • HDL <40mg/dL được coi là một yếu tố nguy cơ chính của bệnh tim.
    • Mức 41 – 59mg/dL được coi là mức thấp.
    • >60 mg/dL là mức tối ưu

  1. Mức cholesterol ở trẻ em

Tổng lượng cholesterol:  

    • < 170mg/dL là mức cholesterol mong muốn.
    • Từ 170 – 199mg/dL là mức cao chấp nhận được.
    • Từ 200mg/dL trở lên là rất cao.

Mức cholesterol LDL:

    • Mức LDL tốt nhất nên dưới 110 mg / dL.
    • Mức 110 – 129mg/dL là mức có thể chấp nhận
    • Mức >130mg/dL là mức cao.

Đối với trẻ em và thanh thiếu niên, để kiểm soát mức cholesterol, cần có một lối sống lành mạnh, năng động. Ở những người ít vận động, thừa cân, chế độ ăn nhiều chất béo với các loại thực phẩm chế biến sẵn có nguy cơ bị cholesterol cao. Trẻ em có tiền sử gia đình bị cholesterol cao cũng có thể có nguy cơ mắc bệnh.

Cholesterol cao làm tăng nguy cơ các bệnh tim mạch, đau tim và đột quỵ. Những rủi ro này tăng lên theo thời gian, đặc biệt là đối với những người trưởng thành không thực hiện hành động để giảm sự tích tụ cholesterol của họ.

Việc bắt đầu lối sống lành mạnh càng sớm thì mức cholesterol càng lý tưởng. Càng lớn tuổi, việc tác động đến mức độ cholesterol sẽ càng khó khăn hơn. Bạn nên có một chế độ ăn uống lành mạnh, duy trì thói quen tập thể dục thường xuyên và kiểm soát cân nặng của mình.

Cuối cùng, bạn nên tìm đến bác sĩ để trao đổi về tình trạng sức khoẻ của mình.

—————————————————

✅Taymoon.com – Nơi chia sẻ thông tin hữu ích về mọi điều trong cuộc sống

🎬Subcribe kênh Youtube và Fanpage TAYMOON để cập nhật thêm nhiều điều thú vị và hữu ích hơn nữa nhé.