Dưa leo và 5 lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe mà bạn nên biết

Dưa leo (Dưa chuột) chứa ít calo, chứa nhiều vitamin C, chất xơ, kali, natri, trong dưa này chứa hơn 90% nước, giúp giảm tình trạng táo bón, chống chống ung thư đại tràng.

dưa leo

Dưa là loại thực phẩm rất quen thuộc trong bữa ăn hằng ngày. Mang lại những lợi ích tích cực cho sức khỏe, dưa này còn giúp bạn có làn da sáng, căng bóng. Hãy cùng Toplist.pro điểm qua 5 công dụng nổi bật từ dưa leo nha.

Xem thêm: Top 4 loại nước uống giúp giảm cân an toàn, hiệu quả

1. Dưa leo hỗ trợ tim mạch

Trong thành phần của dưa leo có chứa hàm lượng kali cao nên có công dụng giúp hạ huyết áp. Theo nhiều nghiên cứu việc bổ sung kali sẽ giúp ngăn ngừa đột quỵ và giảm các bệnh về tim mạch.

2. Dưa leo ngăn ngừa ung thư

Trong dưa có chứa hàm lượng cao secoisolariciresinol, lariciresinol, pinoresinol những chất này có khả năng ngăn ngừa các bệnh ung thư như: ung thư tử cung, ung thư tiền liệt tuyến, ung thư vú và ung thư buồng trứng.

dưa leo

3. Dưa leo làm sạch miệng

Sau khi ăn cá, bạn có thể ngậm 1 lát dưa trong miệng khoảng 30 giây, các phytochemicals trong thành phần của dưa sẽ có tác dụng làm sạch và khử mùi hôi hiệu quả. Nước ép của loại dưa này có tác dụng kháng khuẩn, giúp làm sạch khoang miệng

4. Dưa leo hỗ trợ giảm cân

Lượng nước và chất xơ dồi dào trong dưa sẽ giúp giảm cân hiệu quả. Ăn nhiều sẽ giúp bạn luôn cảm thấy no để hạn chế các cơn thèm ăn.

5. Dưa leo giúp ngăn ngừa táo bón, tốt cho hệ tiêu hóa

Quả dưa này có tính hàn, nên ăn sẽ mát. Trong thực phẩm này rất giàu chất xơ, giúp ruột dễ hấp thụ và tiêu hóa. Nhờ vậy,sẽ ngăn ngừa tình trạng táo bón.

Không thể phủ nhận lợi ích mà loại thực phẩm này mang lại, tuy nhiên bạn cũng nên ăn với số lượng vừa phải, dù đây là thực phẩm lành tính. Những ai hay bị đầy bụng, người lạnh bụng,… thì nên hạn chế ăn loại quả này.

dưa leo

Ngoài ăn sống, ép nước thì dưa leo còn được sử dụng để làm nhiều món ăn rất ngon. Nếu nhà bạn trồng quá nhiều dưa leo, để  tránh tình trạng dưa già sẽ không ngon, bạn có thể thu hoạch để làm dưa muối, với món dưa muối này bạn có thể ăn rất lâu, bảo quản nhiệt độ thường có thể dùng tới 6 tháng.

Bên cạnh đó có thể bóp xỏi, trộn gỏi tôm thịt, xào,…. chế biến được rất nhiều món ăn thơm ngon và dinh dưỡng cao.

Còn với tác dụng làm đẹp, bạn có thể ép nước để làm nước xịt khoáng hoặc làm mặt nạ trị mụn, đắp ở vùng mắt thường xuyên cũng có tác dụng giảm quầng thăm và nếp nhăn hiệu quả, giúp sáng da.

Khi sử dụng bạn nhớ rửa sạch và ngâm với nước muối loãng để loại bỏ bớt phần nhựa bên trong dưa cũng như giúp loại bỏ thuốc trừ sâu gây hại cho sức khỏe. 

Dưa leo cũng rất dễ trồng, nếu có không gian, bạn nên trồng 1 chậu dưa leo để sử dụng sẽ an toàn hơn. Ngoài ra nếu không bạn hãy chọn cửa hàng, siêu thị uy tín để mua được sản phẩm chất lượng. Với giá thành khá rẻ và rất dễ ăn nên loại thực phẩm này gần như được sử dụng đều đặn ở mỗi gia đình.

dưa leodưa leo

Nếu thấy bài viết này hữu ích, bạn hãy bấm chia sẽ để bạn bè cùng đọc nhé. Ngoài ra hãy bấm like Fanpage của chúng tôi để nhận thêm nhiều thông tin thú vị khác nha.

Share this…
Share on Facebook

Facebook

Tweet about this on Twitter

Twitter

Pin on Pinterest

Pinterest

Share on LinkedIn

Linkedin

Share on Reddit

Reddit

Digg this

Digg

Email this to someone

email

Buffer this page

Buffer