Thiết kế website chuẩn SEO giúp tăng traffic đột phá doanh thu

Thiết kế Website chuẩn SEO là công cụ hoàn hảo để giúp doanh nghiệp tăng trưởng doanh thu, tối đa hiệu quả hoạt động kinh doanh của mình. Sở hữu một website chuẩn SEO tăng nhận diện thương hiệu, giúp doanh nghiệp xếp thứ hạng cao hơn trong kết quả tìm kiếm. Qua đó, website của bạn sẽ tăng lượt khách hàng tiềm năng truy cập và tăng trưởng hơn về doanh thu.

thiết kế website chuẩn seo là gì

Bạn có muốn website của mình được xếp hạng trên trang đầu tiên của kết quả tìm kiếm không? Cùng TÂY GROUP tìm hiểu về thiết kế website chuẩn SEO và tối ưu hóa công cụ tìm kiếm SEO – Search Engine Optimization, hai yếu tố quan trọng trong SEO nhé.

  1. Thiết kế website chuẩn SEO là gì?

Website chuẩn SEO là khi các công cụ tìm kiếm (Google, Yahoo, Bing,…) có thể dễ dàng tìm thấy và hiểu được trang web của bạn. Tối ưu SEO cho website giúp tăng khả năng tiếp cận khách hàng, tạo nên ưu thế cạnh tranh với các đối thủ cùng ngành.

Để có thể thiết kế website chuẩn SEO phục vụ cho mục đích bán hàng hay quảng bá sản phẩm dịch vụ, quảng bá thương hiệu đạt được hiệu quả tối đa, bạn cần:

  • Làm việc với đơn vị thiết kế website uy tín để sở hữu một website chuẩn SEO, dễ dàng cập nhật nội dung và tuỳ chỉnh
  • Tìm cách để tối ưu hóa website của bạn trên các công cụ tìm kiếm, đưa nội dung của bạn xuất hiện ở những kết quả tìm kiếm đầu tiên..

TÂY GROUP là đơn vị thiết kế website chuẩn SEO, giúp bạn sở hữu một website thân thiện với công cụ tìm kiếm, giúp tăng thứ hạng website và tăng lưu lượng khách hàng truy cập.

  1. Tại sao phải thiết kế website chuẩn SEO?

Thiết kế website chuẩn SEO thể có tác động to lớn đến kết quả kinh doanh của công ty bạn. Thiết kế website tập trung vào chức năng và thẩm mỹ. SEO tập trung vào các khía cạnh giúp website xếp hạng cao hơn trên công cụ tìm kiếm. Hơn hết, mục tiêu chung của cả thiết kế web và SEO là cung cấp cho người dùng trải nghiệm tuyệt vời.

Một website xếp thứ hạng cao nhưng thiếu chuyên nghiệp hay trình bày lộn xộn sẽ khiến khách hàng rời đi ngay. Ngược lại, một website chuyên nghiệp và đẹp mắt cũng sẽ vô dụng nếu như không ai nhìn thấy nó. Do đó, thiết kế website và SEO liên quan chặt chẽ với nhau.

Đây là những điều mà một website chuẩn SEO mang lại cho bạn:

2.1 Website chuẩn SEO dễ dàng nằm ở top đầu tìm kiếm

Trong thời buổi thương mại điện tử hiện nay, việc cạnh tranh với hàng chục, hàng trăm đối thủ cùng ngành là điều không thể tránh khỏi. Để khách hàng có thể tiếp cận được sản phẩm, dịch vụ mà mà bạn đang cung cấp, nâng cao khả năng cạnh tranh, thì việc website bán hàng của bạn phải xuất hiện ở top đầu tìm kiếm Google. Đây chính là con đường quảng bá sản phẩm dịch vụ và tiếp cận khách hàng nhanh và hiệu quả nhất.

Khi bạn sở hữu một website chuẩn SEO, trình bày chuyên nghiệp và nội dung chất lượng, khả năng website của bạn nằm ở top đầu tìm kiếm của Google là rất cao. Từ đó, sản phẩm, dịch vụ, thương hiệu của bạn sẽ được nhiều khách hàng biết đến và tìm hiểu. Bạn bán được nhiều sản phẩm hơn, doanh thu và lợi nhuận cũng tăng theo.

2.2 Giảm thiểu chi phí

Thiết kế website chuẩn SEO giúp website của bạn xếp hạng cao hơn so với đối thủ khi khách hàng tìm kiếm sản phẩm dịch vụ liên quan. Điều đó có nghĩa là bạn sẽ nhận được lượng truy cập từ khách hàng cao hơn mà không phải trả tiền chạy quảng cáo trên các công cụ tìm kiếm.

Bên cạnh đó, bạn không cần phải tốn chi phí quản lý và thuê nhân viên thiết kế, nhân viên quản trị nội dung. Để tiết kiệm chi phí hơn, bạn có thể thuê dịch vụ quản trị chăm sóc website giá rẻ từ TÂY GROUP. Chỉ từ 3 triệu đồng/tháng, bạn hoàn toàn có thể sở hữu một website chuyên nghiệp giống như đang vận hành một đội marketing đông đảo.

Có thể nói, sở hữu một thiết kế website chuẩn SEO là một trong những giải pháp marketing lâu dài và là khoản đầu tư tốt nhất cho doanh nghiệp của bạn.

2.3 Mở rộng tệp khách hàng công ty 

Khách hàng hiện nay thường có thói quen tìm kiếm và tham khảo thông tin sản phẩm dịch vụ từ google. Những website chuẩn SEO xuất hiện trên những kết quả tìm kiếm đầu tiên sẽ được khách hàng ưu tiên nhấp vào xem, từ đó giúp doanh nghiệp tiếp cận lượng lớn khách hàng tiềm năng.

Và khi website của bạn được người dùng thường xuyên “click” xem, google sẽ đánh giá cao về độ uy tín của trang web của bạn. Khi bạn đăng thông tin sản phẩm, dịch vụ lên website, bộ máy tìm kiếm sẽ ưu tiên đề xuất trang web của bạn đến với người dùng. Theo đó, tệp khách hàng của bạn sẽ ngày càng được mở rộng hơn, tăng tỉ lệ chốt đơn cho doanh nghiệp.

2.4 Thấu hiểu khách hàng và đo lường các chỉ số dễ dàng hơn

Liên kết website với Google Analytics, bạn có thể dễ dàng theo dõi, đo lường và xuất báo cáo về: lượng khách truy cập, độ tuổi, giới tính, sở thích, quốc gia, cách mà khách hàng tìm thấy trang web của bạn, nội dung nào của website được xem nhiều nhất, thời gian khách hàng ở lại trên trang web của bạn,…. Bạn có thể hiểu khách hàng của bạn đang cần gì và có kế hoạch phát triển nội dung website phù hợp và tối ưu nhất.

thu hút khách hàng với website

2.5 Tăng tính chuyên nghiệp và độ tin cậy cho doanh nghiệp

Trước khi quyết định mua sản phẩm, khách hàng thường sẽ tìm hiểu kỹ về thông tin sản phẩm, nhà cung cấp và độ uy tín của nhà phân phối. Nếu bạn chưa có thương hiệu, thì việc trình bày nội dung, cung cấp thông tin sản phẩm một cách chỉn chu và chuyên nghiệp là một trong những yếu tố vô cùng quan trọng để tạo nên sự tin cậy cho người mua.  

Để làm được điều đó, điều bạn cần là sở hữu một website thiết kế chuẩn SEO. Vì muốn khách hàng tìm hiểu sâu hơn về sản phẩm và dịch vụ của bạn, điều tiên quyết chính là họ phải nhìn thấy bạn trước đã.

2.6 Xây dựng và quảng bá thương hiệu

Thương hiệu doanh nghiệp được quảng bá rộng rãi sẽ tạo hiệu ứng ghi nhớ và được ưu tiên mua hàng trong lòng khách hàng. Website chuẩn SEO luôn xuất hiện ở top đầu kết quả tìm kiếm có thể giúp khách hàng biết đến thương hiệu của bạn nhiều hơn. Mưa dầm thấm lâu, khi khách hàng muốn mua sản phẩm hay dịch vụ bạn đang bán, họ sẽ sực nhớ đến bạn và tìm kiếm bạn để chủ động tìm hiểu và mua sản phẩm.

  1. Các bước thiết kế website chuẩn SEO

Thiết kế web chuẩn SEO rất quan trọng. Website thiết kế không chuẩn SEO sẽ khiến bạn tốn kém thời gian, tiền bạc để xây dựng và nâng cao thứ hạng website của doanh nghiệp. Do đó, khi thiết kế website cần có sự kết hợp giữa SEO và thiết kế web với nhau, từ đó xây dựng nền tảng cho chiến lược SEO của bạn thông qua trang web và thiết kế của nó.

Làm thế nào để có một thiết kế website chuẩn SEO hiệu quả?

3.1 Lựa chọn loại website

Trước khi bắt đầu thiết kế website chuẩn SEO, bạn cần lựa chọn loại website phù hợp với nhu cầu và đáp ứng mong muốn của doanh nghiệp.

Dưới đây là một số loại thiết kế website phổ biến

  • Website Thương Mại Điện Tử: đáp ứng nhu cầu buôn bán sản phẩm. Chức năng website sẽ được thiết kế để đáp ứng các mô hình bán lẻ, bán sỉ, sản phẩm đa chủng loại,…
  • Đặt hàng: Website cung cấp các dịch vụ đặt hàng, lên lịch hẹn. Kèm theo đó là thông tin về sản phẩm/dịch vụ, thời gian, địa điểm, chiết khấu, thanh toán,… và những thông tin khác liên quan.
  • Website Giới Thiệu: trang web đáp ứng nhu cầu quảng bá thương hiệu cho doanh nghiệp, cung cấp cho khách hàng toàn bộ thông tin về công ty.
  • Blog: website chuẩn SEO dạng blog chia sẻ thông tin hữu ích cho khách hàng về sản phẩm, dịch vụ dưới dạng các bài viết.
  • …….. Và nhiều dạng website khách theo nhu cầu của doanh nghiệp

3.2 Chọn tên miền chuẩn SEO

Tên miền là một phần không thể thiếu khi thiết kế một website, đặc biệt là một website chuẩn SEO. Tên miền được chọn sẽ ảnh hưởng đến việc xếp hạng website trên công cụ tìm kiếm. Do đó, tên miền được chọn nên liên quan đến lĩnh vực kinh doanh của doanh nghiệp. ĐIều này không chỉ giúp khách hàng ghi nhớ đường dẫn (URL) website đồng thời tăng khả năng nhận diện trên Google.

3.2.1 Các loại tên miền phổ biến

Dưới đây là một số tên miền phổ biến phù hợp cho tượng loại website mà bạn có thể tham khảo:

  • .com – Tên miền quốc tế dành cho website thương mại
  • .vn – Tên miền dành cho website thương tại Việt Nam
  • .edu – Tên miền dành cho doanh nghiệp trong lĩnh vực giáo dục
  • .net – Tên miền dành cho các công ty về Network hay nhà cung cấp dịch vụ mạng
  • .org – Tên miền dành cho các tổ chức chính phủ, nhóm, cộng đồng
  • .coop – Tên miền dành cho các liên hiệp, liên đoàn, hợp tác xã
  • .info – Tên miền dành cho các website chia sẻ thông tin
3.2.2 Đơn vị cung cấp tên miền tại Việt Nam
  • Mona Media
  • Tinohost
  • PA Việt Nam
  • com
  • Mắt Bão
3.2.3 Đơn vị cung cấp tên miền quốc tế
  • GoDaddy
  • Namecheap
  • Namesilo
  • in
  • com

3.3 Chọn nhà cung cấp hosting

hosting website

Bên cạnh tên miền, hosting cũng là một phần không thể bỏ qua khi xây dựng website. Để đảm bảo lưu trữ an toàn cho dữ liệu và hình ảnh, đảm bảo tốc độ tải trang, bạn cần chọn đối tác cung cấp hosting uy tín để tránh rủi ro về an ninh và sự cố kỹ thuật. Hầu hết các đơn vị thiết kế website chuẩn SEO đều sẽ kèm theo dịch vụ Hosting và có những cam kết dành cho bạn. Bạn có thể mua hosting kèm theo dịch vụ thiết kế website.

3.4 Thiết kế website và chuẩn SEO cho website

Sau khi đã chọn được loại website, tên miền, hosting. Giờ là lúc bạn bắt đầu tiến hành thiết kế website chuẩn SEO cho riêng mình.

3.4.1 Giao diện website

Trước khi thực hiện thiết kế web, hãy lên layout demo về giao diện mà bạn muốn về website của mình. Bao gồm:

  • Bố cục tổng thể của toàn bộ website bán hàng
  • Liệt kê tất cả các trang bao gồm trang chủ, trang con
  • Xác định nội dung chi tiết và cấu trúc của từng trang

Lưu ý khi thiết kế giao diện website:

  • Nên lựa chọn tone màu chính và màu chủ đạo theo logo công ty (từ 2 – 3 màu) hoặc phù hợp với phong thuỷ, lĩnh vực mà công ty hoạt động.
  • Giao diện phù hợp với mục đích của website (thương mại điện tử, đặt hàng, chia sẻ bài viết, giới thiệu doanh nghiệp, …)
  • Giao diện website phù hợp với đối tượng khách hàng mà doanh nghiệp hướng đến.
  • Thân thiện, đáp ứng trải nghiệm người dùng tốt nhất
3.4.2 Thực hiện thiết kế website
3.4.2.1 Code web

Ngôn ngữ lập trình web là một trong những yếu tố quan trọng để bạn SEO website dễ hay khó. Ví dụ, một website sử dụng JavaScript sẽ giúp website trông bắt mắt hơn nhưng lại cực kỳ khó tối ưu hóa, đồng thời dễ gây ra các sự cố, ảnh hưởng đến tốc độ trang web và việc thu thập dữ liệu của công cụ tìm kiếm. Từ đó làm giảm cơ hội để website của bạn có thứ hạng tốt. Hãy cân nhắc giữa nhu cầu sử dụng JavaScript và nhu cầu về một website thân thiện với SEO.

3.4.2.2 Responsive – Tương thích với mọi thiết bị

Ngoài trình duyệt máy tính, điện thoại, ipad, tablet,… cũng là những thiết bị phổ biến mà người dùng sử dụng để tìm kiếm thông tin. Một website tương thích với mọi thiết bị sẽ mang đến trải nghiệm người dùng tốt hơn, nâng cao thứ hạng trên google.

TÂY GROUP cam kết thiết kế website chuẩn SEO đáp ứng khả năng tương thích trên mọi nền tảng thiết bị. Giúp website của bạn có thể truy cập được trên tất cả các thiết bị và trình duyệt.

3.4.2.3 Khả năng đọc

Việc lựa chọn font chữ và kích thước chữ dễ đọc cũng là yếu tố quan trọng trong thiết kế website.

3.4.2.4 Hình ảnh

Đầu tiên, tất cả hình ảnh khi tải lên website phải có tên mô tả hợp lý và chuẩn SEO. Đừng tải lên những hình ảnh chỉ với cái tên như “IMG_0001.jpg”. Thay vào đó bạn có thể đặt tên cho ảnh ví dụ như “thiet-ke-website-chuan-seo” chẳng hạn, để google hiểu được hình ảnh của bạn đang truyền tải thông điệp gì.

Thứ hai là về kích thước tệp ảnh. Mặc dù hình ảnh lớn, chất lượng cao chắc chắn hấp dẫn về mặt thị giác, nhưng thiết kế của bạn nên cố gắng giữ kích thước tệp càng nhỏ càng tốt. Các tệp ảnh dung lượng lớn có thể làm chậm thời gian tải trang, mang lại trải nghiệm người dùng kém và làm tăng tỷ lệ thoát trang, từ đó làm giảm thứ hạng website của bạn.

3.4.2.5 Văn bản thay thế – alt text

Ngoài tên tệp, hình ảnh của bạn cũng phải có thẻ thay thế được tối ưu hóa. Những mô tả này giúp công cụ tìm kiếm xác định chính xác hơn những gì đang được mô tả và người dùng cũng có thể đọc được nó khi họ di chuột qua một hình ảnh, giúp người dùng hiểu những gì đang được hiển thị.

3.4.2.6 Điều hướng – website navigation

Điều hướng là một trong những thành phần quan trọng để mang lại trải nghiệm người dùng tuyệt vời.  Hãy xây dựng thanh điều hướng đơn giản để giúp cho khách truy cập trang web của bạn càng dễ dàng tìm thấy những gì họ cần, từ đó tăng khả năng chuyển đổi.

3.4.2.7 Cấu trúc URL

Mỗi trang, mỗi bài viết của bạn đều có một URL mô tả nội dung trên trang và bao gồm từ khoá liên quan. Ví dụ: thiet-ke-website-chuan-seo-giup-tang-traffic. URL ngắn gọn, có chứa từ khoá mô tả sẽ giúp các công cụ tìm kiếm hiểu về trang hoặc bài viết của bạn và cũng sẽ dễ dàng hơn để khách truy cập ghi nhớ nó.

3.4.2.8 Thêm các tính năng trên website

Tuỳ vào nhu cầu xây dựng website, bạn có thể thiết lập thêm các tính năng hỗ trợ khác trên website như tìm kiếm sản phẩm, giỏ hàng, đặt hàng, quản lý sản phẩm, lưu trữ thông tin đơn hàng, chat online,… nhằm tăng trải nghiệm cho khách hàng khi mua sắm hàng hóa dịch vụ cũng như giúp bạn dễ dàng theo dõi và quản lý thông tin.

3.4.2.9 Xây dựng nội dung website

Sau khi xây dựng cấu trúc và chức năng website, việc tiếp theo bạn cần thực hiện trong thiết kế website chuẩn SEO là xây dựng nội dung. Cập nhật thông tin doanh nghiệp, đăng sản phẩm dịch vụ, chia sẻ thông tin hữu ích,… hay tất cả những thông tin hữu ích mà bạn nghĩ là khách hàng sẽ cần tìm hiểu. Hãy đăng tải nội dung bổ ích, chất lượng, đẹp mắt và chuyên nghiệp để thu hút khách hàng tìm đọc. Khách hàng sẽ tăng thêm tin tưởng khi truy cập và đọc nội dung trên website của bạn.

Xem thêm: Bí kíp viết Content chuẩn SEO giúp tăng thứ hạng tìm kiếm từ khoá

3.4.2.10 Nội dung có thể lập chỉ mục

Nội dung của bạn phải được thu thập bởi công cụ tìm kiếm, tức là có thể được lập chỉ mục. Để nội dung của bạn được lập chỉ mục, bạn phải tạo điều kiện để công cụ tìm kiếm dễ dàng thu thập, khám phá, đọc và hiểu nội dung trên mỗi trang của trang web của bạn. Khi đó, website của bạn được đánh giá là thân thiện với SEO, tăng xác suất xuất hiện trong kết quả tìm kiếm.

Hãy kiểm tra xem Google có thể thu thập dữ liệu và lập chỉ mục nội dung trên trang web của bạn không nhé.

Thiết kế website chuẩn SEO cùng TÂY GROUP

Bạn muốn sở hữu riêng cho mình một thiết kế website chuẩn SEO chuyên nghiệp?

TÂY GROUP là một trong những đơn vị uy tín cung cấp giải pháp marketing toàn diện dành cho bạn. Thiết kế website chuẩn SEO, giúp bạn tiếp cận được nhiều khách hàng hơn thông qua hoạt động quảng bá trên website với chi phí thấp nhất.

  • Thiết kế Website và tối ưu hóa mã code, giúp trang web của bạn chuẩn SEO và thân thiện hơn với các công cụ tìm kiếm.
  • Thiết kế giao diện website đẹp mắt, thân thiện với người dùng, phù hợp với từng ngành nghề kinh doanh.
  • Đầy đủ các tính năng từ cơ bản đến nâng cao theo yêu cầu khách hàng.
  • Tích hợp công cụ giúp bạn tối ưu nội dung, đăng tải bài viết chuẩn SEO, tiết kiệm chi phí quảng cáo.
  • Kết hợp các công cụ có thể tương tác, trao đổi với khách hàng.
  • Tích hợp công cụ để bạn quản lý sản phẩm, thống kê truy cập

Báo giá dịch vụ thiết kế website chuẩn SEO TÂY GROUP

Đội ngũ thiết kế website và đội ngũ SEO tài năng của TÂY GROUP cam kết mang đến cho một trang web đầy đủ chức năng, chuẩn SEO, hấp dẫn về mặt nội dung và hình ảnh, giúp bạn tăng trưởng doanh thu vượt trội. Quý khách hàng có thể tham khảo bảng giá dịch vụ thiết kế website TẠI ĐÂY.

Xem thêm nhiều nội dung hơn từ TAYMOON

————

CÔNG TY TNHH THƯƠNG MẠI TÂY GROUP

Địa chỉ: 1764/3C Quốc Lộ 1A, P. An Phú Đông, Q. 12, TP. HCM

Email: taygroup@outlook.com

Hotline: 0867 900500  (Zalo/Viber)

Review 3 Loại Ghế Gaming Cao Cấp Tốt Nhất Trong Năm 2022

Khi bạn đầu tư quá nhiều thời gian để đầu tư vào bộ máy, màn hình, chuột, bàn phím với độ hoàn hảo cao nhất nhưng đôi khi bạn lại bỏ qua tầm quan trọng của chiếc ghế. Đối với game thủ, việc ngồi trên chiếc ghế tốt nhất có tầm quan trong tạo thêm nét cá tính theo phong cách riêng và đặc biệt hơn là hỗ trợ cho cơ thể như lưng và vai của bạn. Nếu bạn không muốn “gặp bác sĩ” sớm, hãy tham khảo những chiếc ghế chơi game thuộc top xu hướng trong năm 2022 này mà Tay sẽ tiết lộ ngay sau đây nhé !

Điều gì cần chú ý khi lựa chọn ghế gaming?

1. Chiều cao và trọng lượng hỗ trợ tối đa

Đôi khi ghế quá thấp hoặc quá cao cũng làm ảnh hưởng không nhỏ đến tâm lý và sự thoải mái trong việc ngồi chơi game giải trí hoặc làm việc. Ngoài ra, bạn nên chú ý tới trọng tải tối đa của chiếc ghế để đánh giá có phù hợp với mình không vì nhằm tránh bị hỏng hóc liên quan đến tải trọng.

2. Chú ý quan trọng đến phần tựa lưng và hỗ trợ vai.

Phần lớn hiện nay các ghế gaming đều có hỗ trợ gối tựa sau gáy và phần thắt lưng. Đây là những chi tiết tuy nhỏ nhưng cực kì quan trọng giúp bạn khỏi bị nhức mỏi xương khớp trong thời gian dài.

3. Chất liệu và kiểu dáng

Ai cũng muốn chiếc ghế gaming của mình phải đẹp và bền để xứng “đồng tiền bát gạo” phải không nào ? Phần lớn các ghế gaming hiện nay xoay quanh 2 loại da chính đó là da PU nhân tạo và da PVC. Mỗi loại đều có những ưu nhược điểm riêng tuy nhiên điểm chung ở đây là hướng đến sự thoải mái và phù hợp cho người ngồi, dễ dàng vệ sinh và đảm bảo độ bền của da đạt được ở thời gian nhất định (thường từ 2 – 3 năm).

4. Có nhiều tiện ích trong việc điều chỉnh.

Cái tôi quan tâm đến chiếc ghế gaming của mình đó là việc ngả lưng bao nhiêu độ ? chiều cao tăng giảm tối đa ? bánh xe có khóa không ? tay nâng 2 bên có điều chỉnh 3D hay 4D ? là những tiêu chí để lựa chọn một chiếc ghế phù hợp cả về chức năng lẫn giá thành. Ngoài ra, việc dễ dàng tháo lắp, vận chuyển cũng là 1 điểm cần lưu ý đối với không ít người quan tâm nhằm hướng đến sự tiện lợi.

chọn ghế gaming
Hãy chọn loại ghế gaming bạn cảm thấy thoải mái nhất

3 loại ghế Gaming dự đoán được nhiều game thủ yêu thích trong năm 2022

1. Ghế Secretlab Omega

Là loại ghế gaming được sản xuất từ thương hiệu có lịch sử lâu đời với những mẫu mã tuyệt vời được nhiều game thủ quan tâm. Đây là loại ghế sử dụng da tổng hợp PU, sử dụng công thái học tối đa dựa trên những ý tưởng và biến thể mô hình Game of Thrones và Dark Knight.

Một trong những điểm nổi bật nhất là gối xốp kê cổ và thắt lưng có sử dụng gel làm mát để chống nóng và được bọc trong một lớp vải mềm mại. Điều chỉnh dễ dàng ở tay vịn 4 chiều. Tuy nhiên, một điểm trừ từ cộng đồng đánh giá tựa lưng thỉnh thoảng bị kẹt.

ghế gaming Secretlab Omega
Ghế gaming Anda Seat Jungle

Đặc trung của hãng Anda Seat là ghế thường bọc bằng lớp da PVC thay vì PU tổng hợp như các thương hiệu khác. Nói vui hãng này thường làm ghế “bập bênh, nhún nhảy” đúng nghĩa với chức năng khóa và mở độ ngả, độ cao của ghế với độ chắc chắn, bền bỉ. Chân ghế bằng hợp kim nguyên khối 5 cánh cực chắc chắn, có khóa bánh xe chống trầy xước.

Tuy nhiên, xét về độ thẩm mỹ thì thương hiệu này không được đánh giá cao vì có thể đây không phải là điều hãng này hướng đến. Ở phần cổ và thắt lưng sử dụng xốp độ đàn hồi cao. Chúng được cố định 1 chỗ và hơi khó để di chuyển.

Anda Seat Jungle

2. Ghế X3 ATR Mgmt

Chỉ có thể khẳng định ghế này “đắt” nhưng xắt ra giá trị mang lại. Ngoài việc điều chỉnh giống như các chức năng của 2 loại ghế trên, các tựa gối sẽ được loại bỏ, phần lưng được điều chỉnh theo gần nhất với cơ thể đồng thời bổ trợ thêm chức năng mát xa, điều chỉnh nhiệt độ và độ ngả của ghế chỉ ở mức 130 độ. Nói chung, xét về tính năng có chút cải tiến tuy nhiên giá thành lại là một cản trở với nhiều mơ ước của cộng đồng game thủ với chiếc ghế này.

X3 ATR Mgmt

3. Ghế Razer Iskur

Chắc hẳn bạn không còn xa lạ gì với thương hiệu Gaming Razer nổi tiếng này phải không nào ? Với tông màu đen cùng viền chỉ xanh mang dấu ấn đặc trưng của hãng, sử dụng loại da PU cao cấp, có hỗ trợ đệm đa năng ở phần lưng.

Với phần thân, tay vịn và chiều dài cơ sở được gia cố bằng thép, chiếc ghế chơi game tiện dụng này có thể chịu được trọng lượng lên đến 299lbs / 136kg và lý tưởng cho những game thủ có chiều cao từ 5’6 ”–6’2” / 170–190cm. Nó cũng có các cạnh ghế góc cạnh để tối đa hóa diện tích bề mặt nghỉ ngơi.

ghế gaming Razer Iskur

Vừa rồi là 3 mẫu ghế gaming dự đoán đánh giá cao và là xu hướng trong năm 2022 của nhiều game thủ. Nếu bạn là người yêu thích các dòng ghế này hãy sắm ngay cho mình 1 chiếc để trải nghiệm sự thoải mái cũng như mang phong các riêng. Ngoài ra, đừng quên đón đọc các tin tức khác từ Tay để bỏ túi nhiều hơn nữa các Review, tin tức tổng hợp đầy bổ ích và hấp dẫn nhé.

—————————————————

✅Taymoon.com – Nơi chia sẻ thông tin hữu ích về mọi điều trong cuộc sống

🎬Subcribe kênh Youtube và Fanpage TAYMOON để cập nhật thêm nhiều điều thú vị và hữu ích hơn nữa nhé.

5 địa điểm nhất định phải checkin khi du lịch Phuket Thái Lan

Phuket Thái Lan là một trong những thiên đường nghỉ dưỡng dành cho những tín đồ du lịch. Chỉ với chưa đến 10 triệu đồng, bạn đã có thể có một chuyến du lịch 6 ngày 5 đêm đầy thú vị đấy.

Note lại ngay 5 địa điểm bạn nhất định phải ghé qua khi đi Phuket Thái Lan nhé

1. Khám phá Vịnh Phang Nga

Vịnh Phang Nga là địa điểm đứng đầu trong danh sách những nơi phải đến khi du lịch Phuket Thái Lan. Bạn sẽ trầm trồ và choáng ngợp trước phong cảnh đẹp tuyệt vời này. Bạn có thể thực hiện một chuyến du ngoạn ngắm hoàng hôn trên tàu China Junk hoặc khám phá Phang Nga bằng ca nô qua các hang động và đầm phá kín. Sang chảnh hơn, bạn có thể bỏ tiền để đi quanh Phang Nga trên du thuyền tư nhân. Cũng giống như Vịnh Hạ Long ở Việt Nam, phong cảnh đẹp đẽ cùng trải nghiệm tuyệt vời này sẽ để lại cho bạn những kỷ niệm khó quên.

Vịnh Phang Nga Phuket Thái Lan

Cách đi: Bạn có thể đặt tour đi Phang Nga trước một ngày khi đến Phuket Thái Lan thông qua dịch vụ tại khách sạn hoặc văn phòng du lịch. Mùa cao điểm du lịch Phang Nga Phuket là từ tháng 12 đến tháng 5, nếu không đặt trước dịch vụ, rất có thể bạn sẽ bỏ lỡ cơ hội ghé thăm địa điểm tuyệt vời này.

Thời điểm lý tưởng để đi Phang Nga: Nhờ vị trí địa lý, Phang Nga đẹp quanh năm và có thể dễ dàng đi đến, kể cả trong mùa mưa. Biển không bao giờ động nên bạn sẽ không lo bị say sóng.

2. Tham quan Quần đảo Phi Phi

Phi Phi là một quần đảo xinh đẹp được tạo nên từ những bãi biển tuyệt vời và những vách đá bao la trên hai vịnh. Bạn có thể chiêm ngưỡng toàn cảnh quần đảo Phi Phi từ một điểm quan sát nổi tiếng. Phi Phi cũng nổi tiếng trong giới trẻ với những bữa tiệc bãi biển huyền thoại kéo dài suốt đêm. Tuy nhiên, một nhắc nhở nhỏ dành cho bạn đó là đừng bao giờ đi bộ một mình vào buổi đêm trên bãi biển vắng nhé.

Cách đi: Bạn có thể đặt phà hoặc tàu cao tốc ở Phuket Thái Lan nếu bạn chỉ muốn đi về trong ngày. Tuy nhiên, những chuyến đi trong ngày như vậy sẽ không đủ thời gian để khám phá hết mọi thứ ở đây. Và nhớ đặt trước dịch vụ nếu bạn định ở lại qua đêm. Bạn sẽ tốn khoảng 375 baht cho vé phà + đưa đón khách sạn.

Thời điểm lý tưởng: Đảo Phi Phi mở cửa quanh năm, nhưng tất nhiên, nó đẹp hơn với bầu trời trong xanh vào mùa cao điểm (từ tháng 12 đến tháng 5). Những tháng còn lại, biển có thể sẽ có sóng gập ghềnh, vì vậy nếu bạn dễ bị say sóng, hãy chuẩn bị sẵn thuốc nhé.

3. Leo lên Tượng Phật Lớn của Phuket (Big Buddha)

Đứng thứ 3 trong danh sách những nơi phải đi khi đến Phuket Thái Lan là Tượng Phật Lớn. Một bức tượng bằng đá cẩm thạch trắng cao 45 mét ngồi trên đỉnh đồi Nakkerd ở phía Nam của hòn đảo. Việc xây dựng bức tượng này được bắt đầu vào năm 2002 và hoàn toàn từ tiền quyên góp. Bạn cũng có thể đóng góp vào việc xây dựng bằng cách tài trợ một viên gạch đá cẩm thạch trắng nhỏ và ký tên của bạn trên đó, và tên của bạn sẽ ở đó mãi mãi.

Hãy nhớ rằng, hãy ăn mặc phù hợp khi đến thăm Tượng Phật Lớn. Nếu bạn mặc quần đùi hoặc váy trên đầu gối, bạn sẽ phải mặc xà rông do an ninh ở cửa ra vào cung cấp. Ngoài ra, việc giữ trật tự và yên lặng là điều cần thiết.

Đường lên Tượng Phật Lớn hơi dốc nhưng dễ đi. Khi đến nơi, bạn sẽ thấy mọi thứ vô cùng xứng đáng khi nhìn toàn cảnh từ trên xuống. Về phía Bắc, bạn có thể nhìn thấy toàn bộ vịnh Chalong đến Phang Nga. Và ở phía Nam, bạn sẽ thấy bãi biển Kata. Trên đường xuống, bạn có thể dừng lại các quán nhỏ để ngắm nhìn toàn cảnh Bãi biển Karon.

Cách đi: Bạn có thể dễ dàng đến Tượng Phật Lớn bằng xe máy hoặc ô tô. Ngoài ra, bạn cũng có thể thuê xe tuk-tuk để đến đó.

Thời điểm lý tưởng: quanh năm

4. Tham quan đền Wat Chalong

Đến Chalong (dân địa phương gọi là Wat Chalong), được xây dựng vào đầu thế kỷ 19, là ngôi chùa Phật giáo lớn nhất và được nhiều du khách ghé thăm nhất ở Phuket Thái Lan. Công trình mang tính biểu tượng nhất trong khuôn viên chùa là một bảo tháp cao 60 mét che chở một mảnh xương của Đức Phật.

Bên trong, những bức tranh và hình ảnh minh họa tuyệt đẹp trên tường và trần nhà kể lại cuộc đời của Đức Phật. Và mỗi tầng đều có đầy những bức tượng vàng được quyên tặng. Bạn cũng có thể leo cầu thang để lên sân thượng và ngắm nhìn toàn cảnh nơi này. Cũng giống như bất kỳ ngôi chùa nào ở Thái Lan, hãy nhớ ăn mặc phù hợp. Không mặc quần đùi hoặc váy dài trên đầu gối, không mặc áo sơ mi cộc tay, bỏ giày và mũ khi vào chùa

Cách đi: Bằng ô tô hoặc xe máy. Hầu hết các tour đến Wat Chalong sẽ được kết hợp với chuyến viếng thăm Tượng Phật Lớn.

Thời điểm lý tưởng: Đến mở cửa từ 7 giờ sáng đến 5 giờ chiều, nhưng bạn có thể đi bộ xung quanh nơi này bất cứ lúc nào

5. Khám phá Phố cổ Phuket

Với nhiều quán cà phê nhỏ, tiệm bánh và quán ăn dọc đường, khu phố cổ Phuket là nơi lý tưởng để ghé qua. Chỉ cần nửa ngày là bạn cũng có thể khám phá toàn bộ nơi đây. Bạn có thể đến đó bằng xe tuk-tuk, taxi hoặc có thể đi bằng xe buýt màu xanh địa phương dừng ở chợ thành phố, sau đó đi bộ từ đó đến đường Thalang. Thalang là con đường phổ biến nhất trong số những con phố cổ của Thị trấn Phuket.

Cũng đừng quên ghé thăm các khu chợ địa phương gần bến xe buýt và khám phá những con phố nhỏ ở đây và ở đó để khám phá một số biệt thự bị bỏ hoang. Đừng bỏ lỡ Phố đi bộ Phuket vào Chủ nhật và cơ hội thử nhiều món ăn địa phương mà bạn không dễ tìm thấy!

—————————————————

✅Taymoon.com – Nơi chia sẻ thông tin hữu ích về mọi điều trong cuộc sống

🎬Subcribe kênh Youtube và Fanpage TAYMOON để cập nhật thêm nhiều điều thú vị và hữu ích hơn nữa nhé.

Tự học tiếng Anh tại nhà – Đây là 4 kênh YouTube học tiếng Anh không thể bỏ qua

Tiếng anh của bạn đang ở trình độ Beginner và muốn tự học tiếng anh tại nhà thay vì đăng ký các khoá học đắt tiền tại các trung tâm. Hãy tham khảo ngay 4 kênh YouTube học tiếng Anh cho người mới bắt đầu dưới đây.

1. English Addict with Mr Duncan

Mr.Duncan rất đam mê tiếng Anh và ông tự nhận mình là một người nghiện tiếng Anh. Thông qua kênh YouTube học tiếng Anh của Mr.Duncan – English Addict with Mr Duncan – ông dạy tiếng Anh miễn phí cho tất cả mọi người. Học tiếng anh cùng Mr.Duncan, bạn sẽ nhận được rất nhiều thứ từ các bài học của ông.

Tự học tiếng anh với Mr Duncan

Các video dạy tiếng Anh thú vị, dễ xem và tập trung nhiều hơn vào ngôn ngữ thực tế và cách ngôn ngữ được sử dụng, thay vì đi sâu vào ngữ pháp. Các bài học của Mr.Duncan bao gồm nhiều chủ đề khác nhau trong suốt tuần, từ thiên nhiên, tiếng lóng, tin tức, thời trang và thậm chí cả bản năng sinh tồn.

Đúng như Mr.Duncan nói, học tiếng Anh cần nhiều thời gian và sự kiên nhẫn. Không thể vội vàng, hãy cố gắng thư giãn và từ từ. Các Video dạy tiếng anh của Mr. Duncan có phụ đề tiếng Anh, giúp bạn cải thiện kỹ năng nghe và đọc hiểu của mình. Giọng đọc rõ ràng, dễ nghe giúp bạn hứng thú hơn trong việc tiếp thu kiến thức.

Bắt đầu làm quen với việc tự học tiếng Anh bằng cách xem hết Video bên dưới nhé!

2. Jennifer ESL

Jennifer chắc chắn sẽ là kiểu giáo viên tiếng Anh mà bạn mong ước. Một cô giáo đầy kiên nhẫn và rất hiểu biết. Cô là một cựu giáo viên, là tác giả, là người dẫn chương trình hội nghị, người hướng dẫn trực tuyến.

 

Cô Jennifer dạy tiếng Anh Mỹ và thường xuyên xuất bản các bài học và tài nguyên được nhóm thành danh sách phát dễ sử dụng, toàn diện trên kênh Youtube học tiếng Anh của cô – Jennifer ESL. Các bài học bao gồm tất cả các yếu tố cần thiết của việc học ngôn ngữ: nghe, nói, đọc, viết, ngữ pháp, từ vựng, phát âm và văn hóa Mỹ. Điều đặc biệt ở đây là bạn sẽ học cùng với học sinh của cô ấy, điều này mang lại không khí và cảm giác thân mật cho các bài học.

3. BBC Learning English

BBC (British Broadcasting Corporation) là một tổ chức của Anh – bạn sẽ khó tìm được nơi tốt hơn để học tiếng Anh của người Anh. Các bài học tiếng Anh được xuất bản trên kênh youtube BBC Learning English mỗi ngày. Và mỗi bài học được thiết kế để giúp bạn học tiếng Anh hiệu quả bằng nhiều định dạng khác nhau.

Ngoài ra kênh còn có một danh sách phát đặc biệt đó là BBC News Review – học các từ và cụm từ tiếng Anh trong tin tức. News Review là nơi các phóng viên thảo luận về các chủ đề và câu chuyện thời sự, đồng thời còn chỉ cho bạn cách sử dụng ngôn ngữ từ các mục tin tức mới nhất bằng tiếng Anh hàng ngày của bạn. Trang web BBC Learning English cũng cung cấp một số tài nguyên tuyệt vời cho người học ở mọi lứa tuổi, kể cả trẻ em.

4. Easy English

Tuy không có những bài học chi tiết như những kênh youtube học tiếng anh cho người mới bắt đầu khác, nhưng Easy English vẫn là một trong những kênh học tiếng Anh hữu ích nhất cho người mới.

Mỗi video có các cuộc trò chuyện và tương tác bằng tiếng Anh giữa hai hay nhiều người với nhau trong các tình huống thực tế. Đó có thể là một cuộc trò chuyện, một cuộc phỏng vấn trên đường phố với những câu hỏi đơn giản về một ngày hoặc cuộc sống của họ. Bạn sẽ học cách phát âm đúng và quen với việc nghe ngôn ngữ của nhiều người khác nhau.

Tất nhiên, tất cả các video đều kèm theo sub tiếng Anh, bạn có thể tra từ điển một số từ mới nếu không hiểu.

Hay bắt đầu vào công cuộc học hành ngay hôm nay với những kênh Youtube học tiếng Anh hữu ích và thú vị này bạn nhé!

—————————————————

✅Taymoon.com – Nơi chia sẻ thông tin hữu ích về mọi điều trong cuộc sống

🎬Subcribe kênh Youtube và Fanpage TAYMOON để cập nhật thêm nhiều điều thú vị và hữu ích hơn nữa nhé.

Tổng hợp lời chúc 8/3 hay và ý nghĩa

Ngày Quốc tế phụ nữ 8/3 sắp đến, đừng quên gửi những bó hoa, những món quà, những lời yêu thương và lời chúc 8/3 đầy ý nghĩa đến các bà, các mẹ, các dì, các chị và những người phụ nữ thân yêu của mình nhé.

Xem thêm:

Top 9 trang web rút gọn link nhanh chóng và miễn phí
4 kênh YouTube học tiếng Anh cho người mới bắt đầu

Dưới đây là một số lời chúc 8/3 hay và ý nghĩa mà bạn có thể tham khảo.

Lời chúc 8/3 ý nghĩa dành cho mẹ

  1. Nhân ngày Quốc tế Phụ nữ 8/3, con chúc mẹ luôn dồi dào sức khỏe, luôn hạnh phúc và luôn là người phụ nữ đẹp nhất trong mắt ba con và mọi người.
  2. Cám ơn mẹ rất nhiều vì đã sinh ra con và nuôi con khôn lớn. Con luôn cầu mong ba mẹ mạnh khoẻ và hạnh phúc. Con yêu mẹ nhiều, mẹ kính yêu của con.
  3. Mẹ của con luôn là người phụ nữ xinh đẹp, đảm đang và vô cùng tuyệt vời. Con cảm thấy rất tự hào và hạnh phúc vì con là con của mẹ.
  4. Nhân ngày 8/3 con kính chúc mẹ luôn luôn mạnh khoẻ, hạnh phúc, vui vẻ. Mong mẹ sẽ mãi bên con và cho con những lời khuyên để con vững bước trong cuộc sống mẹ nhé. Con yêu mẹ nhiều.
  5. Con kính chúc mẹ không chỉ riêng ngày 8/3 mà cả 365 ngày luôn luôn vui vẻ và hạnh phúc! Con mong luôn được nhìn thấy nụ cười của mẹ.
  6. Mẹ là món quà quý giá nhất mà ông trời đã ban cho con. Con kính chúc mẹ luôn vui vẻ, hạnh phúc và sống thật lâu cùng con cháu. Mẹ mãi là người mẹ tuyệt vời nhất của chúng con! Con yêu mẹ!
  7. Con xin gửi đến mẹ mọi điều yêu thương cùng những lời chúc 8/3 ý nghĩa nhất. Con chúc mẹ luôn được vui vẻ và hạnh phúc.
  8. Nhân ngày Quốc tế Phụ nữ 8/3, con chúc cho nụ cười luôn nở trên môi của mẹ. Mong mẹ dồi dào sức khỏe. Mẹ lúc nào cũng là người đẹp nhất trong mắt chúng con.
  9. Con cảm ơn mẹ đã sinh ra con và nuôi dưỡng con cho đến ngày trưởng thành. Cám ơn mẹ về những tháng ngày nhọc nhằn và những đêm không ngủ vì lo cho gia đình và chúng con. Chúc mẹ của con luôn mạnh khỏe và vui vẻ. Con yêu mẹ nhiều!
  10. Không chỉ riêng ngày 8/3 mà tất cả 365 ngày khác trong năm, con mong mẹ luôn được trọn niềm vui và hạnh phúc. Mong được mãi bên mẹ mẹ nhé!
  11. Mẹ ơi! Mẹ luôn là người dẫn đường tiếp sức cho con. Những lúc con ốm đau, thất bại, buồn khổ, mẹ luôn ở bên con không rời. Mẹ chính là người duy nhất yêu thương con vô điều kiện. Mong mọi điều tốt nhất sẽ đến với mẹ. Cầu chúc cho mẹ có thật nhiều sức khỏe và luôn vui tươi trong cuộc sống
  12. Dấu vết thời gian đã in hằn lên khuôn mặt mẹ khiến con cảm thấy xót xa. Con cầu mong mẹ có thật nhiều sức khỏe để con có thể bù đắp những năm tháng khó nhọc, những vất vả gian lao trong cuộc đời của mẹ. Con thương mẹ nhiều lắm.

Lời chúc 8/3 dành tặng vợ, người yêu

  1. Anh chỉ muốn em biết rằng, anh may mắn đến thế nào khi được ở bên cạnh người phụ nữ tuyệt vời như em. Cám ơn em đã  luôn yêu thương, chăm sóc gia đình nhỏ của chúng ta. Happy Women’s Day!
  2. Hôm nay là ngày của em, hãy tận hưởng nó theo cách mà em muốn nhé! Chúc em có ngày phụ nữ tuyệt vời và đáng nhớ.
  3. Chúc vợ của anh ngày Phụ nữ hạnh phúc, dồi dào sức khỏe, gặp nhiều may mắn và nhiều niềm vui. Cám ơn em rất nhiều vì đã đến bên anh.
  4. Ngày mùng 8/3 – Ngày Quốc tế Phụ nữ, em hãy tận hưởng ngày đặc biệt này một cách trọn vẹn và ý nghĩa nhé. Anh luôn yêu em và là chỗ dựa vững chắc cho em và con. Happy Women’s Day!
  5. Chúc vợ yêu ngày Quốc Tế phụ nữ vui vẻ, hạnh phúc, công việc suôn sẻ, thành công. Chúng ta cùng vun đắp để gia đình ta luôn yêu thương, hòa thuận với nhau nhé. I love you.
  6. Đối với anh, hạnh phúc lớn nhất là có em. Anh mong rằng mỗi ngày đều có em bên cạnh. Chúc em có ngày 8/3 thật hạnh phúc.
  7. Em cứ ngồi ngắm hoa. Em cứ ca cứ hát. Anh sẽ lo rửa bát. Anh sẽ lo quét nhà. Anh sẽ lo giặt là. Em uống gì anh pha. Chợ gần hay chợ xa. Anh lần ra được hết. Món em ưa anh biết. Em cứ chờ mà xem. Em đánh phấn xoa kem. Anh nhặt rau vo gạo. Em ung dung đọc báo. Anh tay nấu tay xào. Anh tự làm không sao. Đừng lo gì em nhé. Tà áo em tuột chỉ. Đưa anh khâu lại giùm. Nho anh mua cả chùm. Buồn mồm em cứ nếm. Bạn gái em mà đến. Cứ vô tư chuyện trò. Anh tắm cho thằng cu. Rồi anh ru nó ngủ. Màn hình bao cầu thủ. Nghe em hét “vào rồi”. Hết một ngày em ơi. 24h thôi nhé.
  8. Ngày em bước vào cuộc đời anh, đã làm thay đổi anh giúp anh trở nên tốt đẹp hơn. Anh chúc em – người vợ yêu thương của anh luôn vui vẻ, hạnh phúc, nụ cười luôn nở trên môi. Happy Women’s Day.
  9. Không chỉ là người vợ tuyệt vời mà em còn là người mẹ tốt nhất của các con của anh. Anh chính là người đàn ông hạnh phúc nhất trái đất này. Chúc em 8/3 và mọi ngày luôn vui vẻ, hạnh phúc. Chúc em tất cả.
  10. Làm vợ đã không dễ, việc nuôi con và quán xuyến công việc, nhà cửa cũng không hề dễ dàng chút nào. Nhưng em đều làm được. Cảm ơn em đã luôn ở bên và làm chỗ dựa tinh thần cho anh và các con. Chúng ta sẽ hạnh phúc mãi nhé! Yêu em!
  11. Cuộc sống không bao giờ dễ dàng nhưng anh luôn may mắn khi có em bên cạnh. Bằng cả trái tim và tình yêu của anh, anh chúc em ngày Phụ nữ thật vui vẻ và hạnh phúc.
  12. Anh chỉ muốn em biết, em là người bạn đời, người đồng hành tuyệt vời và duy nhất của anh. Lời chúc 8/3 ý nghĩa nhất và tốt đẹp nhất xin được dành cho em.
  13. Cảm ơn em đã luôn ở bên cạnh anh và yêu anh hết mực. Em đến khiến cho cuộc sống của anh trở nên tươi sáng và đầy sắc màu hơn. Happy Women’s Day!
  14. Ngày 8/3, chúc em những lời chúc tốt đẹp nhất. Luôn xinh đẹp, luôn hạnh phúc và luôn vui vẻ không chỉ vào ngày 8/3 và cả 364 ngày khác trong năm nữa nhé.
  15. Hãy luôn mỉm cười em nhé, bởi nụ cười của em còn đẹp hơn tất cả những bông hoa trong ngày 8/3 này. Em chính là món quà tuyệt vời nhất mà ông trời đã ban cho anh. Anh sẽ mãi trân trọng cuộc sống và hạnh phúc của đôi ta.
  16. Anh cảm thấy rất may mắn khi có em bên cạnh, đồng hành cùng anh trong chuyến đi cuộc đời. Cảm ơn em thật nhiều. Happy Women’s Day.
  17. Cảm ơn em vì em đã cho anh biết thế nào là yêu, thế nào là mái ấm gia đình, thế nào là trách nhiệm. Ngày 8/3 – ngày của em, anh chúc vợ yêu một ngày tràn ngập hạnh phúc, 364 ngày còn lại trong năm vui vẻ.
  18. Em không chỉ là người vợ, người mẹ của các con anh mà còn là người bạn đồng hành với anh suốt cuộc đời này. Chúng ta hãy cùng vun đắp để có mái ấm gia đình hạnh phúc nhé. Happy Women’s Day vợ yêu!
  19. Được có em chính là niềm hạnh phúc nhất đời này. Mong em thật vui vẻ và mãi bên anh em nhé!
  20. Chúc em ngày 8/3 vui vẻ. Yêu em và thương em nhiều.

Lời chúc 8/3 dành cho cô giáo

  1. Nhân ngày 8/3, em chúc cô luôn khỏe mạnh, luôn vui vẻ và công tác tốt trong sự nghiệp trồng người.
  2. Cảm ơn cô đã trang bị cho chúng em những kiến thức và hành trang bước vào đời. Chúc cô ngày 8/3 vui vẻ, khỏe mạnh để có thể vững tâm dạy dỗ các thế hệ học sinh tiếp theo.
  3. Những lời nói, bài học của cô sẽ mãi là nguồn cảm hứng để em làm những việc có ích trong cuộc sống. Chúc cô ngày 8/3 hạnh phúc, vui vẻ.
  4. Cô kính mến, cảm ơn cô vì tất cả những gì cô làm cho chúng em. Không chỉ định hình sự nghiệp mà cô còn giúp chúng em trở thành người tốt hơn. Chúc cô 8/3 vui vẻ và thật ý nghĩa.
  5. Công việc của giáo viên là một công việc cao cả, không hề dễ dàng. Cô là người truyền đạt kiến thức, trí tuệ cho các học sinh và giúp các thế hệ học sinh trở nên tốt đẹp hơn, trong đó có em. Em rất biết ơn vì đều đó. Chúc mừng ngày Quốc tế Phụ nữ, chúc cô luôn vui vẻ và hạnh phúc đến với cô.
  6. Ngày 8/3, em chúc cô luôn mạnh khỏe, hạnh phúc và thành công trong sự nghiệp và cuộc sống.
  7. Happy Women’s Day! Nhân ngày Quốc tế Phụ nữ, em chúc cô luôn hạnh phúc, khỏe mạnh. Đặc biệt là cảm ơn cô đã dạy dỗ chúng em nên người.
  8. Chúc cô giáo ngày 8/3 dồi dào sức khỏe, vui vẻ, hạnh phúc và tiếp tục chắp cánh những ước mơ cho các thế hệ học sinh tiếp theo.
  9. Con cảm ơn Cô! Cô không chỉ cho con kiến thức mà còn dạy con cách làm người, biết thương yêu, giúp đỡ người khác. Con mong Cô luôn mạnh khỏe để dìu dắt chúng con. Chúc Cô 8/3 thật vui vẻ và tràn đầy hạnh phúc.
  10. Ơn dạy dỗ cao dường hơn núi, nghĩa Thầy Cô như nước biển khơi, công Cha Mẹ con luôn tạc dạ, ơn Cô con mãi ghi lòng. Mùng 8/3 con xin kính chúc Cô mạnh khỏe, thành công trong sự nghiệp trồng người.

Lời chúc 8/3 dành cho chị em gái

  1. Chúc chị ngày 8-3 vui vẻ, người chị em yêu mến nhất!
  2. Nhân ngày 8/3, chúc chị gái của em luôn mạnh khỏe, tươi trẻ, và sớm tìm được người thương.
  3. Chúc chị gái của em ngày 8/3 vui vẻ, hạnh phúc và luôn gặp được nhiều may mắn trong công việc.
  4. Cám ơn chị yêu, người luôn sát cách, chia sẻ vui buồn cùng em, và luôn cho em lời khuyên, động viên em mỗi khi em gặp khó khăn. Thật tự hào khi được làm em của chị. Chúc chị 8/3 vui vẻ và thật nhiều hạnh phúc.
  5. Nhân dịp 8-3, xin được gửi đến em gái / chị gái yêu quý những lời chúc tốt đẹp nhất! Mong cho mọi nguyện vọng, mọi ước mơ của em / chị sẽ thành hiện thực.
  6. Nhân ngày của một nửa thế giới, mong những điều tốt đẹp nhất sẽ đến với chị / em gái của tôi. Chúc em mãi luôn vui vẻ và hạnh phúc!
  7. Ngày 8/3 chúc chị và em gái vui vẻ, có một ngày thật ấm áp và hạnh phúc.

Lời chúc 8/3 dành cho bạn bè, đồng nghiệp nữ

  1. Cảm ơn bạn vì đã luôn là người bạn, người đồng nghiệp đáng tin cậy của mình. Chúc bạn ngày Quốc tế Phụ nữ ngập tràn niềm vui, ngập tràn trong hoa và quà nữa nhé. Happy Women’s Day!
  2. Nhân ngày Quốc tế Phụ nữ, chúc các bạn nữ luôn rực rỡ, xinh tươi như những đóa hoa. Chúc các bạn sẽ đạt được thành tích cao nhất trong công việc. Happy Women’s Day!
  3. Chúc bạn luôn rạng ngời, vui tươi và xinh đẹp nhé. Chúc cho những ước mơ của bạn sẽ trở thành hiện thực. Happy Women’s Day!
  4. Chúc bạn nhận được nhiều quà, nhiều hoa nhiều lời khen và lời chúc của phái nam trong ngày hôm nay. Chúc bạn gặp nhiều may mắn, hạnh phúc, niềm vui và những điều tuyệt diệu trong cuộc sống!
  5. Chúc tất cả phụ nữ trên thế giới này sẽ luôn mãi là bông hoa xinh đẹp nhất. Và mỗi người trên con đường kiếm tìm hạnh phúc sẽ tìm được một tình yêu định mệnh của đời mình!
  6. Happy Women’s Day! Chúc chị một ngày 8 tháng 3 thật nhiều niềm vui, nhiều quà và hoa. Cảm ơn chị đã luôn ân cần, chỉ bảo và giúp đỡ em từ khi em mới chập chững vào công ty.
  7. Nhân dịp Quốc tế Phụ nữ, tôi xin được gửi tới tất cả chị em trong công ty lời cảm ơn và lời chúc 8/3 chân thành nhất. Chúc các chị em luôn xinh đẹp, tươi vui và thành công trên mọi mặt trận. Happy Women’s Day!
  8. Chúc một nửa thế giới trong công ty chúng ta luôn xinh đẹp, trẻ trung và hạnh phúc. Các bạn chính là những nhân tố rất quan trọng tạo nên sự thành công và phát triển của công ty. Tôi mong rằng các bạn sẽ mãi giữ được nhiệt huyết với công việc, tiếp tục gắn bó với công ty. Cảm ơn các bạn rất nhiều. Happy Women’s Day!
  9. Tôi xin chúc cho 365 ngày trong năm phụ nữ luôn cảm thấy mình được yêu mến và quý trọng. Mọi niềm vui và niềm hạnh phúc sẽ đến. Chúc chị em mình tất cả.

———

✅Taymoon.com – Nơi chia sẻ thông tin hữu ích về mọi điều trong cuộc sống

🎬Subcribe kênh Youtube và Fanpage TAYMOON để cập nhật thêm nhiều điều thú vị và hữu ích hơn nữa nhé.

Nước đậu đen rang chữa rụng tóc và giúp mọc tóc hiệu quả

Muốn tóc chắc khoẻ, giảm rụng, mọc nhanh thì học ngay công thức nấu nước đậu đen rang này nhé!

Trà đậu đen hay nước đậu đen rang là một trong những bài thuốc dân gian được chứng minh là có tác dụng ngăn ngừa rụng tóc, kích thích tóc mọc dày, dài và chắc khoẻ. Bên cạnh đó, nước đậu đen còn giúp làm đẹp da và nhiều lợi ích sức khoẻ khác.

Vitamin B6 và kẽm là hai khoáng chất quan trọng giúp tạo protein cho tóc, tăng cường tạo nang lông thúc đẩy tóc mọc dày dài và nhanh hơn. Và trong nước đậu đen có chứa nhiều 2 loại khoáng chất quan trọng này.

Vitamin A, chất xơ, protein và Mangan trong nước đậu đen giúp ngăn ngừa rụng tóc, giúp tóc chắc khoẻ, duy trì sắc tố của tóc, giúp tóc đen, bóng mượt và hạn chế tình trạng tóc bạc sớm. Các dưỡng chất trong đậu đen không chỉ có lợi cho tóc mà còn giúp da trở nên mịn màng hơn và ngăn ngừa mụn.

Cách nấu nước đậu đen rang giúp mọc tóc và chữa rụng tóc

Chọn đậu đen xanh lòng, đem vo rửa sạch và loại bỏ các hạt hỏng. Đem đậu đen đã làm sạch bỏ vào chảo rang vàng dưới lửa nhỏ sau đó đem hạ thổ, để nguội và cho vào hộp kín dùng dần.

Mỗi lần uống thì cho một ít đậu đen vào đun sôi với nước, hoặc hãm với nước sôi như hãm trà. Bạn cũng có thể bỏ thêm cỏ ngọt vào trà đậu đen để dễ uống. Nước đậu đen sau khi pha thì bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh để dùng dần.

Ngoài mọc tóc và làm đẹp da, đậu đen còn mang lại rất nhiều lợi ích khác:

1. Uống nước đậu đen rang giúp hạ huyết áp

Đậu đen, nhất là đậu đen xanh lòng có chứa thành phần Kali, Canxi, Magie và đặc biệt là hàm lượng Natri thấp. Thực tế đã chứng mình uống nước đậu đen có tác dụng trong việc điều hòa huyết áp, giữ huyết áp ở mức bình thường.

2. Giúp xương chắc khỏe và ngăn ngừa các bệnh xương khớp

Đậu đen chứa thành phần canxi, phốt pho, sắt, kẽm. Những thành phần này có vai trò quan trong giúp hình thành nên cấu trúc xương, duy trì sức mạnh và độ đàn hồi cho xương. Uống nước đậu đen rang sẽ giúp phòng ngừa các bệnh về xương khớp, giúp xương chắc khoẻ.

3. Bảo vệ sức khỏe tim mạch

Đậu đen có chứa thành phần vitamin nhóm B phức hợp cao, giúp giảm lượng cholesterol xấu và triglyceride trong cơ thể, bảo vệ sức khoẻ tim mạch và tốt cho những người đang bị mắc bệnh tim. Ngoài ra, Chất anthocyanidin có trong vỏ màu tím đen của đậu đen còn có tính kháng viêm và chống lão hoá.

4. Nước đậu đen có thể phòng ngừa ung thư

Đậu đen chứa 8 loại khác nhau của flavonoid, hợp chất thực vật có khả năng giảm thiệt hại của các gốc tự do, làm thay đổi tế bào, gây ung thư. Ngoài ra, vì đậu đen chứa nhiều chất xơ nên có thể ngăn chặn sự phát triển của bệnh ung thư ruột kết (ung thư ruột già).

5. Cải thiện hệ tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân

Hàm lượng chất xơ cao, đậu đen giúp hỗ trợ cải thiện quá trình tiêu hóa, giảm các vấn đề về tiêu hóa như ợ nóng, táo bón… Thực phẩm giàu chất xơ như đậu đen sẽ làm tăng cảm giác no sau khi ăn và giảm cảm giác thèm ăn. Ăn đậu đen cũng như uống nước đậu đen rang có thể làm giảm nguy cơ béo phì, tiểu đường và các bệnh về tim mạch.

6. Làm đẹp da hiệu quả

10 loại axit amin thiết yếu có trong đậu đen đóng vai trò thiết yếu trong quá trình sản sinh collagen. Uống nước đậu đen rang có thể giúp bạn duy trì làn da mịn màng, ngăn ngừa lão hóa.

Tuy nước đậu đen rang mang lại nhiều lợi ích sức khoẻ tuy nhiên bạn không nên quá lạm dụng vào nó. Lưu ý:

  • Không nên uống nước đậu đen thay nước. Uống đậu đen thay nước sẽ vô tình gây cản trở việc hấp thụ các dưỡng chất khác trong cơ thể.
  • Nếu bạn đang mắc bệnh viêm đại tràng, tì vị hư hay đang bị đi ngoài phân lỏng, tiêu chảy, tiêu hóa kém nếu dùng đậu đen sẽ dễ khiến những tình trạng bệnh trở nên nặng hơn.
  • Không dùng nước đậu đen cho trẻ nhỏ dưới một tuổi.

Hy vọng bài viết trên đây sẽ mang lại những thông tin hữu ích cho bạn. Xem thêm nhiều bài viết hơn về mẹo vặt sức khoẻ tại taymoon nhé!

———

✅Taymoon.com – Nơi chia sẻ thông tin hữu ích về mọi điều trong cuộc sống

🎬Subcribe kênh Youtube và Fanpage TAYMOON để cập nhật thêm nhiều điều thú vị và hữu ích hơn nữa nhé.

Da của bạn là loại da dầu hay da khô? Đây là cách tự kiểm tra xem da bạn thuộc loại nào

Bước quan trọng nhất trong việc chăm sóc da là hiểu được da của mình thuộc loại da nào. Ngoài ra, da bạn có phản ứng với các điều kiện môi trường, thời tiết hay không?

Xem thêm: Các bước chăm sóc da ban ngày và ban đêm

Da là cơ quan lớn nhất của cơ thể, phức tạp và thông minh như tim, phổi, gan và các cơ quan quan trọng khác. Một số nghịch lý khi sử dụng sản phẩm dưỡng da:

  • Sử dụng chất tẩy rửa và phương pháp điều trị quá mạnh, ngay cả khi những sản phẩm được khuyên dùng cho loại da dầu, có thể khiến cho da của bạn tiết nhiều dầu hơn.
  • Thoa kem dưỡng ẩm quá nhiều hoặc quá dày có thể khiến da giảm sản xuất dầu tự nhiên, dẫn đến da khô hơn.

Việc tìm hiểu nhu cầu cụ thể của làn da sẽ giúp bạn chọn đúng các sản phẩm giúp cân bằng da, mang lại làn da khỏe mạnh và rạng rỡ hơn. Việc xác định da thuộc loại nào sẽ giúp bạn skin care đúng cách.

Cách tự kiểm tra da thuộc loại nào

Có ba loại da chính: Da dầu, Da hỗn hợp và Da khô. Dưới đây là hai cách dễ dàng để bạn có thể tự xác định loại da của mình ngay tại nhà.

1. Phương pháp BARE-FACED

Làm sạch da mặt bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ và lau khô nhẹ nhàng. Để da trần (và không thoa thêm bất kỳ loại kem dưỡng ẩm, serum hoặc sản phẩm mỹ phẩm nào). Sau 30 phút, kiểm tra má, cằm, mũi và trán xem có bóng dầu không. Sau 30 phút nữa, hãy đánh giá xem da của bạn có bị khô không, đặc biệt là khi cười hoặc nhăn mặt.

  • Da bạn thuộc da khô nếu có cảm giác căng tức
  • Da thuộc loại hỗn hợp nếu có vết bóng nhẫy trên mũi và trán.
  • Da bạn là da dầu nếu có vết bóng dầu trên má ngoài, trán và mũi

2. Sử dụng giấy thấm dầu

Phương pháp này nhanh hơn nhiều và thường được sử dụng để phân biệt giữa loại da dầu và da khô.

Cách thực hiện: Nhẹ nhàng vỗ nhẹ giấy thấm dầu lên các vùng khác nhau trên khuôn mặt. Đưa tờ giấy lên chỗ có ánh sáng để có thể nhìn thấy và xác định lượng dầu trên giấy.

  • Nếu tờ giấy thấm ít dầu hoặc không có dầu, rất có thể bạn đang bị khô da.
  • Nếu tờ giấy thấm dầu có dầu từ vùng trán và mũi, bạn là da hỗn hợp.
  • Nếu giấy thấm bị thấm dầu thì cực kỳ có khả năng bạn đang sở hữu làn da dầu.

Các phương pháp chăm sóc da cho từng loại da

1. Chăm sóc Da khô

Đối với da khô, chúng ta có thể cảm thấy da bị căng suốt cả ngày và cũng có thể bị bong tróc. Da khô phần lớn là do di truyền, các yếu tố môi trường như lối sống & chế độ ăn uống, thay đổi nội tiết tố, khí hậu. Mất nước cũng là nguyên nhân hàng đầu gây khô da. Vì vậy uống nhiều nước và tránh các chất lợi tiểu như rượu và caffein có thể giúp cải thiện được phần nào làn da của bạn.

Những lưu ý khi chăm sóc da khô:

  • Tẩy da chết hàng ngày với các sản phẩm chứa thành phần nhẹ nhàng, không mài mòn giúp thúc đẩy sự thay đổi tế bào da mà không làm mất đi lớp dầu tự nhiên của da. Tẩy da chết sẽ giúp các loại serum và sản phẩm điều trị da khác được hấp thụ dễ dàng hơn.
  • Các loại kem dưỡng ẩm tốt nhất cho loại da khô là những loại có chứa axit hyaluronic (natri hyaluronate), glycerin và các hoạt chất như tảo biển, vì chúng có khả năng hút nước và phân phối trực tiếp đến các tế bào da.
  • Chất làm mềm da, bao gồm squalane và dầu hoa trà, giúp làm mịn và cấp nước cho làn da của bạn một cách đồng đều và hiệu quả.

2. Chăm sóc Da hỗn hợp

Những người có loại da hỗn hợp thường bị khô ở má, vì vậy điều quan trọng là phải tìm một loại kem dưỡng ẩm không quá mạnh nhưng đủ chất để giữ ẩm ở những nơi cần thiết nhất. Những người có da hỗn hợp không dễ bị nổi mụn trên má và vùng chữ T thường được dưỡng ẩm tốt.

Tẩy da chết nhẹ nhàng hàng ngày cũng rất quan trọng để giữ cân bằng vùng chữ T và vùng má. Kem dưỡng ẩm có kết cấu dạng gel được hấp thụ nhanh hơn và ít gây mụn hơn. Bắt đầu với một lượng nhỏ và tăng lên khi cần thiết để tránh làm ẩm quá mức và gây căng thẳng cho da.

3. Chăm sóc Da dầu

Dầu thừa đôi khi có thể khiến lỗ chân lông bị tắc nghẽn. Tuy nhiên, tin vui là những làn da dầu thường trông trẻ hơn và mềm mại hơn vì nó có nhiều độ ẩm tự nhiên hơn và ít bị nếp nhăn hơn.

Tẩy tế bào chết sinh học bằng enzym hàng ngày là điều cần thiết để thúc đẩy sự thay đổi tế bào và ngăn ngừa sự tích tụ bã nhờn trong lỗ chân lông. Một sản phẩm tẩy da chết vật lý nhẹ nhàng (không sử dụng chất mài mòn như các loại hạt hoặc hạt nghiền nát có thể gây ra những vết rách nhỏ trong lớp hạ bì) cũng rất hữu ích để cân bằng tông màu và kết cấu của làn da của bạn.

Loại da dầu cũng dễ bị PIH (tăng sắc tố sau viêm), da thường bị các vết thâm sau mụn. Tẩy da chết cũng sẽ giúp đánh bay các lớp da trên cùng và để lộ các tế bào mới, giúp làm sáng những vết thâm mụn này. Những người bị mụn trứng cá trung bình đến nặng nên cân nhắc sử dụng sản phẩm tẩy da chết có chứa các thành phần chống vi khuẩn để tăng tốc độ chữa lành và ngăn ngừa các vết thâm sau này.

Hãy lưu ý đến sức khỏe của làn da và kiểm tra thường xuyên để xác định xem liệu có cần điều chỉnh gì đối với quy trình chăm sóc da hiện tại để giữ cho làn da cân đối và đẹp hay không.

Hy vọng bài viết trên đây sẽ mang lại những thông tin hữu ích cho bạn. Xem thêm nhiều bài viết hơn về mẹo vặt làm đẹp tại taymoon nhé!

———

✅Taymoon.com – Nơi chia sẻ thông tin hữu ích về mọi điều trong cuộc sống

🎬Subcribe kênh Youtube và Fanpage TAYMOON để cập nhật thêm nhiều điều thú vị và hữu ích hơn nữa nhé.

Sợi bã nhờn là gì và cách loại bỏ sợi bã nhờn

Sợi bã nhờn là gì?

Sợi bã nhờn là những ống nhỏ giống hình trụ trong lỗ chân lông và có màu vàng trắng. Các sợi bã nhờn có thể làm cho lỗ chân lông của bạn trông to hơn. Chúng thường bị nhầm lẫn với mụn đầu đen, nhưng mụn đầu đen thực sự là một loại mụn bị oxy hóa. Vì chúng ta tưởng đó là mụn nên thường nặn chúng ra hoặc sử dụng miếng lột mụn, miếng dán se khít lỗ chân lông. Nhưng những phương pháp này không những không hiệu quả mà còn mang đến nhiều tác dụng phụ, đặc biệt nếu bạn thực hiện không đúng cách.

Xem thêm: Nguyên nhân và phương pháp khắc phục da chân bị khô cực kỳ hiệu quả

Hơn nữa, việc nặn hay lột những sợi bã nhờn mà chúng ta tưởng là mụn cũng có thể gây kích ứng da, lỗ chân lông to hơn và có thể bị viêm nhiễm, có thể gây khô da, đỏ da và thậm chí là bong tróc.

Sợi bã nhờn
Sợi bã nhờn
mụn đầu đen
Mụn đầu đen

Cách để loại bỏ sợi bã nhờn an toàn

1. Sử dụng sản phẩm retinol hoặc retinoids

Các chế phẩm bôi ngoài da có chứa retinol hoặc retinoids có thể giúp giữ cho lỗ chân lông thông thoáng và sạch sẽ. Ngoài ra, mát-xa mặt với dầu khoáng hoặc dầu thầu dầu trong một phút cũng mang lại lợi ích đáng kể.

2. Dùng dụng cụ nặn

Một cách khác để loại bỏ các sợi bã nhờn là sử dụng dụng cụ nặn mụn. Đây là một loại dụng cụ bằng kim loại với một vòng tròn nhỏ ở cuối.

Cách sử dụng cây nặn mụn để loại bỏ bã nhờn:

Bước 1: Rửa mặt thật sạch với sữa rửa mặt. Cũng đảm bảo rằng cây nặn mụn thật sạch sẽ (có thể rửa sơ qua với cồn).

Bước 2: Ấn nhẹ vòng tròn xung quanh vết sưng/lỗ chân lông nơi có sợi bã nhờn để xem sợi bã nhờn có bị bung ra không. Lưu ý thực hiện nhẹ nhàng, sử dụng lực quá mạnh có thể gây ra vết thâm và sẹo.

Bước 3: Xử lý vùng da bằng toner và kem dưỡng ẩm sau khi đã hoàn tất.

Lưu ý khi xử lý bã nhờn bằng dụng cụ
  • Luôn vệ sinh dụng cụ bằng cồn trước và sau khi sử dụng để ngăn ngừa nhiễm trùng.
  • Phương pháp an toàn nhất là nhờ chuyên gia thẩm mỹ hoặc bác sĩ da liễu loại bỏ sợi bã nhờn cho bạn

Hy vọng bài viết trên đây sẽ mang lại những thông tin hữu ích cho bạn. Xem thêm nhiều bài viết hơn về mẹo vặt làm đẹp tại taymoon nhé!

———

✅Taymoon.com – Nơi chia sẻ thông tin hữu ích về mọi điều trong cuộc sống

🎬Subcribe kênh Youtube và Fanpage TAYMOON để cập nhật thêm nhiều điều thú vị và hữu ích hơn nữa nhé.

Sử dụng dầu dừa có mọc tóc không? Cách dưỡng tóc hiệu quả với dầu dừa

Dầu dừa là một loại dầu béo được làm từ dừa khô hoặc thô. Nó trông giống như bơ trắng, rắn ở nhiệt độ phòng và tan chảy khi đun nóng. Dầu dừa tự nhiên được sử dụng nhiều như một loại thực phẩm, để nấu ăn, cũng như một liệu pháp chăm sóc tóc và sắc đẹp.

Có rất nhiều nghiên cứu y tế về lợi ích sức khỏe của dầu dừa đối với cơ thể, làn da và mái tóc. Một số người sử dụng dầu dừa trên tóc và da đầu vì họ tin rằng nó giúp tóc mọc nhanh hơn. Vậy sử dụng dầu dừa có mọc tóc không? Cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

Nguyên nhân rụng tóc và cách điều trị rụng tóc
Cách dưỡng tóc bằng Vitamin E

Các lợi ích của dầu dừa cho tóc và da đầu

Dầu dừa và tóc

Vẫn chưa có nghiên cứu về việc liệu dầu dừa có thể làm cho tóc mọc nhanh hơn hay không. Tuy nhiên, dầu dừa có thể giúp cải thiện sức khỏe của tóc và da đầu. Điều này khiến chúng ta cảm thấy tóc trông như đang mọc nhanh hơn.

Chống lại các bệnh nhiễm trùng do nấm

Tóc khỏe bắt đầu từ gốc. Giữ da đầu khỏe mạnh có thể giúp tóc phát triển tốt hơn.

Một nghiên cứu trong phòng thí nghiệm gần đây cho thấy dầu dừa giúp loại bỏ một số loại nhiễm trùng do nấm. Dầu dừa có thể giúp chữa lành hoặc ngăn ngừa gàu và các loại nấm khác trên da đầu.

Làm dịu kích ứng

Dầu dừa là một chất béo bão hòa tự nhiên. Hàm lượng chất béo cao trong dầu dừa có thể giúp làm dịu kích ứng da đầu, bong tróc và ngứa. Chất béo trong dầu dừa cũng có thể giúp giữ ẩm cho tóc.

Xử lý tóc chẻ ngọn

Dầu dừa hấp thụ vào tóc tốt hơn dầu khoáng và các loại dầu khác, giúp ngăn ngừa tóc gãy và chẻ ngọn. Nhờ đó, chúng ta ít cần cắt tỉa tóc hơn khi sử dụng dầu dừa trên tóc thường xuyên. Điều này có thể khiến tóc bạn mọc dài hơn, nhanh hơn.

Ngoài ra, một nghiên cứu khác cũng cho thấy dầu dừa có thể giúp giảm lượng protein mất đi trên tóc. Điều này ngăn ngừa tóc khô, giòn hoặc gãy. Dầu dừa có thể được sử dụng làm mặt nạ dưỡng tóc trước khi tắm và như một loại dầu xả sau khi tắm.

Bảo vệ khỏi các tổn hại do nhiệt

Sử dụng một lượng nhỏ dầu dừa trên tóc ướt trước khi sấy hoặc sử dụng nhiệt tạo kiểu tóc có thể bảo vệ tóc khỏi tác hại của nước và nhiệt. Khi tóc phồng lên vì quá nhiều nước có thể làm hỏng tóc hoặc khiến tóc gãy rụng. Điều này có thể làm cho tóc khô và yếu hơn theo thời gian.

Các lợi ích khác từ dầu dừa

  • 30% lượng calo hàng ngày của cơ thể nên đến từ chất béo lành mạnh. Dầu dừa là một trong số đó. Chúng ta có thể thêm dầu dừa vào chế độ ăn uống và sử dụng nó trong nấu nướng.
  • Ăn dầu dừa có thể mang lại một mái tóc khỏe mạnh và mọc nhanh hơn. Bạn có thể nhận thấy sự khác biệt đặc biệt nếu bạn không nhận đủ chất béo tự nhiên và các chất dinh dưỡng khác trong chế độ ăn uống của mình.
  • Sử dụng dầu dừa làm mặt nạ cho tóc và da đầu cũng có thể giúp tiêu diệt chấy và trứng chấy.

Những lưu ý khi sử dụng dầu dừa

Giống như các loại dầu khác, dầu dừa có thể làm cho tóc và da có cảm giác nhờn. Nó có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông trên da và da đầu. Điều này có thể dẫn đến mụn trứng cá hoặc các kích ứng da khác.

Tránh sử dụng quá nhiều dầu dừa trên tóc và da đầu. Nếu đang sử dụng nó như một mặt nạ dưỡng tóc sâu, hãy đảm bảo gội sạch dầu thừa trên da.

Cách sử dụng dầu dừa dưỡng tóc

Dầu dừa có thể được sử dụng riêng hoặc kết hợp với các thành phần khác để làm mặt nạ điều trị tóc và da đầu.

Cách dưỡng tóc bằng dầu dừa:

  • Bước 1: Cho một lượng nhỏ dầu dừa vào bát rồi đem đun nóng dầu dừa trong lò vi sóng khoảng 30 giây. Khi đó dầu dừa mềm nhưng không hoàn toàn lỏng, ấm nhưng không nóng. 
  • Bước 2: Dùng ngón tay massage nhẹ nhàng để dầu dừa thấm vào da đầu. Thoa dầu dừa lên tóc từ gốc đến ngọn.
  • Bước 3: Búi tóc cao và trùm khăn. Ủ tóc với dầu dừa từ 30 phút đến vài giờ.
  • Bước 4: Cẩn thận gội sạch dầu dừa trên tóc bằng dầu gội đầu thông thường.

Bạn cũng có thể thêm các thành phần tự nhiên, lành mạnh khác vào hỗn hợp dưỡng tóc bằng dầu dừa như gel lô hội (nha đam), trứng hoặc lòng trắng trứng, trái bơ, dầu argan, dầu ô liu,…

Các cách tóc mọc khác

Rụng tóc và mỏng tóc có thể do hàm lượng vitamin và khoáng chất thấp. Một nghiên cứu cho thấy 38% Phụ nữ bị rụng tóc có hàm lượng vitamin biotin thấp. Chất dinh dưỡng này còn được gọi là vitamin B-7.

Các chất dinh dưỡng và khoáng chất khác có thể đóng một vai trò trong sự phát triển của tóc bao gồm: vitamin A, vitamin E, vitamin D, Sắt.

Bổ sung đầy đủ các vitamin và khoáng chất cho cơ thể cũng là một trong những cách hiệu quả giúp bạn sở hữu một mái tóc dày, dài và chắc khoẻ.

Xem thêm: 13 loại thực phẩm tốt nhất cho tóc giúp tóc khoẻ mạnh

Dầu dừa có thể mang lại một số lợi ích cho tóc và da đầu của bạn. Sử dụng dầu dừa làm mặt nạ dưỡng tóc và dưỡng tóc có thể giúp dưỡng ẩm và se khít chân tóc. Điều này có thể giúp ngăn ngừa da đầu khô, bong tróc và gàu, cũng như chẻ ngọn và gãy tóc. Vì những lý do này, dầu dừa có thể làm cho tóc của bạn trông bóng mượt hơn, khỏe hơn và dài hơn.

———

✅Taymoon.com – Nơi chia sẻ thông tin hữu ích về mọi điều trong cuộc sống

🎬Subcribe kênh Youtube và Fanpage TAYMOON để cập nhật thêm nhiều điều thú vị và hữu ích hơn nữa nhé.

7 cách trị cảm cúm tại nhà không cần thuốc tây

Vi rút là nguyên nhân gây ra cảm lạnh và cảm cúm. Nghỉ ngơi nhiều, truyền nước và áp dụng các biện pháp trị cảm tại nhà có thể giúp làm giảm các triệu chứng.

Cảm lạnh và cúm gây ra nhiều triệu chứng khó chịu:

  • Sổ mũi
  • Các xoang bị tắc
  • Đau họng
  • Ho khan
  • Đau đầu
  • Nhức mỏi cơ thể
  • Sốt hoặc ớn lạnh

Các biện pháp trị cảm cúm tại nhà sau đây có thể giúp ngăn ngừa bệnh, giảm các triệu chứng và rút ngắn thời gian bị cảm lạnh hoặc cúm:

1. Bổ sung Kẽm

Các nghiên cứu cho thấy bổ sung kẽm có thể giúp rút ngắn thời gian bị cảm lạnh và giảm bớt các triệu chứng. Kẽm ngăn ngừa virushinovirus – loại virus gây cảm lạnh thông thường nhân lên trong cơ thể.

Chúng ta có thể dùng kẽm dưới dạng viên nén, viên ngậm hoặc xi-rô, nhưng phải luôn tuân theo lời khuyên về liều lượng trên bao bì. Sử dụng kẽm quá nhiều có thể gây buồn nôn và đau bụng.

2. Mật ong

Mật ong có đặc tính chống lại một số vi khuẩn và vi rút. Mật ong có hiệu quả trong việc giảm ho ở trẻ em trên 1 tuổi. Khuấy một ít mật ong vào nước ấm để làm dịu cơn đau họng hoặc ho. Thêm chanh giúp tăng thêm hương vị và vitamin C.

Lưu ý: Trẻ em dưới 1 tuổi không nên uống mật ong do nguy cơ ngộ độc cho trẻ sơ sinh.

 

3. Tỏi

Tỏi từ lâu đã trở thành một phương thuốc trị cảm lạnh và cúm tại nhà. Tỏi có thể giúp chống lại bệnh cảm lạnh thông thường vì nó có đặc tính kháng khuẩn và kháng vi-rút. Những người sử dụng tỏi hàng ngày thường ít bị cảm lạnh hơn. Chúng ta có thể ăn tỏi sống, tỏi nấu chín trong các món ăn.

4. Tinh dầu bạc hà

Các xoang và đường hô hấp bị tắc nghẽn là những triệu chứng phổ biến của cảm lạnh. Tinh dầu bạc hà có tác dụng kháng khuẩn, giảm đau, có thể giúp làm dịu cơn khó chịu khi bị cảm. Chúng ta có thể thêm tinh dầu bạc hà vào nước nóng để xông hơi.

5. Men vi sinh Probiotics

Probiotics là vi khuẩn sống hỗ trợ sức khỏe đường ruột và có thể giúp mọi người không bị cảm lạnh hoặc cúm. Men vi sinh Probiotics có thể giúp bảo vệ hệ thống miễn dịch chống lại vi rút cúm. Chúng ta có thể mua thực phẩm chức năng bổ sung probiotic hoặc bổ sung từ nhiều loại thực phẩm như: Sữa chua, sauerkraut (dưa cải Đức), miso, tempeh (tương nén),…

6. Ăn các loại quả mọng

Quả mọng có thể giúp chống lại vi rút cúm

Quả mọng chứa polyphenol, có đặc tính kháng vi rút và có thể giúp chống lại vi rút cúm. Nghiên cứu cho thấy elderberries (quả cơm cháy) có thể làm giảm các triệu chứng của bệnh cúm và nước ép từ quả nam việt quất có thể giúp hỗ trợ chức năng miễn dịch. Dâu tây, việt quất, dâu đen và quả mâm xôi cũng là những nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch.

7. Vitamin C

Vitamin C rất quan trọng để giữ cho hệ thống miễn dịch khỏe mạnh. Bổ sung vitamin C thường xuyên có thể ngăn ngừa cảm lạnh hoặc giảm các triệu chứng khi bị cảm lạnh. Trái cây có múi và bơ chứa hàm lượng vitamin C cao. 

Khi nào chúng ta nên đến gặp bác sĩ?

Vi rút cảm lạnh hoặc cúm có thể tồn tại đến 2 tuần, với các triệu chứng thường nặng nhất trong khoảng 2 hoặc 3 ngày. Chúng ta có thể tự điều trị cảm lạnh, cảm cúm tại nhà. Tuy nhiên, chúng ta nên đến gặp bác sĩ nếu:

  • Các triệu chứng cảm lạnh hoặc cúm kéo dài hơn 10 ngày mà không có dấu hiệu cải thiện, là lúc bạn nên đến phòng khám, bệnh viện để kiểm tra sức khoẻ.
  • Có bất kỳ triệu chứng bất thường hoặc các triệu chứng cảm lạnh, cảm cúm rất nghiêm trọng.
  • Những người có nguy cơ cao bị biến chứng do cúm (trẻ nhỏ, phụ nữ có thai, người lớn tuổi từ 65 tuổi trở lên,…) nên liên hệ với bác sĩ khi vừa phát hiện các triệu chứng cúm.

Các biện pháp trên đây giúp làm giảm các triệu chứng của cảm lạnh và giúp chúng ta mau khỏi bệnh hơn. Ngoài ra, chú ý nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc, giữ ấm cơ thể, uống nhiều nước để giúp cơ thể khoẻ hơn, ít bị bệnh hơn.

———-

✅Taymoon.com – Nơi chia sẻ thông tin hữu ích về mọi điều trong cuộc sống

🎬Subcribe kênh Youtube và Fanpage TAYMOON để cập nhật thêm nhiều điều thú vị và hữu ích hơn nữa nhé.

Da chân bị khô? Nguyên nhân và phương pháp khắc phục da khô cực kỳ hiệu quả

Có rất nhiều người gặp phải tình trạng da chân bị khô và hiện các vết như vảy cá. Da chân khô ráp khiến chúng ta không cảm thấy thiếu tự tin khi diện những bộ váy hay đồ ngắn. Cùng taymoon tìm hiểu nguyên nhân và phương pháp khắc phục tình trạng da khô cực kỳ hiệu quả.

Đọc thêm: 

Các bước chăm sóc da ban ngày và ban đêm
Bệnh vảy nến và 9 lời khuyên điều trị bệnh vảy nến

Da khô ở chân có thể gây kích ứng, tróc da, thâm đen và đôi khi còn gây ngứa. Có rất nhiều lý do khiến da chân của chúng ta bị khô, chẳng hạn như thay đổi thời tiết, da phản ứng với thứ gì đó khi tiếp xúc hoặc bị bệnh.

Các triệu chứng của da khô trên chân?

Da chân khô có thể gây ra các triệu chứng sau:

  • Ngứa
  • Đỏ
  • Da bong tróc hoặc có vảy
  • Bị lột da
  • Rạn da
  • Cảm giác căng da sau khi tiếp xúc với nước khi tắm
  • đường nét
  • Da xám hoặc tối màu
  • Có thể bị nứt nẻ, nặng hơn có thể bị chảy nước thậm chí là chảy máu

Nguyên nhân khiến da chân bị khô

Da trở nên khô khi không thể giữ đủ nước ở lớp trên cùng bằng cách sử dụng các loại dầu tự nhiên của cơ thể. Chân của bạn có thể bị khô vì nhiều lý do, có thể là do các yếu tố môi trường hoặc các tình trạng bệnh lý. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến nhất của khô da chân:

1. Viêm da dị ứng

Viêm da dị ứng xảy ra khi da tiếp xúc với một chất gì đó khiến hệ thống miễn dịch phản ứng quá mức. Đối với chân, đó có thể là sữa tắm, một thứ gì đó từ môi trường ngoài, vật nuôi hoặc bất cứ thứ gì gây dị ứng.

2. Bệnh chàm

Bệnh chàm là một tình trạng da được cho là có liên quan đến di truyền và do hệ thống miễn dịch gây ra. Nó có thể khiến da đỏ, khô, ngứa hoặc phát ban. Mặc dù bệnh có thể xuất hiện ở bất cứ đâu trên cơ thể, nhưng bệnh chàm thường xuất hiện ở chân.

3. Bệnh vẩy nến

Bệnh vẩy nến là một tình trạng tự miễn dịch khiến da sản xuất quá nhiều tế bào da cùng một lúc. Sự tích tụ tạo ra các mảng vảy ngứa và cũng có thể bị nứt và chảy máu.

4. Thời tiết thay đổi

Da chúng ta thường bị khô vào một số thời điểm nhất định trong năm. Ví dụ như khi trời bắt đầu trở lạnh, độ ẩm không khí thấp hơn có thể làm tăng nguy cơ da chân bị khô.

5. Sản phẩm kích ứng

Một số loại xà phòng và sản phẩm làm sạch thường được thiết kế để loại bỏ dầu trên da của bạn. Do đó những sản phẩm này có thể làm khô da. 

6. Tuổi tác

Khi chúng ta già đi, da sản xuất ít dầu hơn và dễ trở nên khô ráp. Điều này bao gồm cả da chân.

7. Tình trạng bệnh lý

Da khô có thể là một triệu chứng của một tình trạng bệnh lý khác. Các tình trạng phổ biến có liên quan đến da chân bị khô bao gồm:

  • Bệnh tiểu đường
  • Bệnh thận
  • Bệnh gan
  • HIV
  • Ung thư hạch
  • Hội chứng Sjögren (SS)
  • Vấn đề về tuyến giáp

Phương pháp khắc phục và điều trị khô da chân

Nếu bạn đang gặp phản ứng dị ứng hoặc kích ứng do sử dụng một sản phẩm nhất định, ngưng sử dụng có thể làm cải thiện tình trạng khô da.

Nhưng nếu da chân bị khô có liên quan đến tình trạng sức khỏe tiềm ẩn, chẳng hạn như bệnh chàm, bệnh vẩy nến hoặc hội chứng Sjögren, thì có thể sẽ cần sử dụng các sản phẩm thuốc điều trị.

Có một số điều bạn có thể thực hiện tại nhà để giảm khô da chân.

Các nguyên nhân gây kích ứng có thể làm cho tình trạng khô da trở nên tồi tệ hơn. Bao gồm:

  • Hương thơm trong xà phòng, kem dưỡng da hoặc chất tẩy rửa
  • Tắm trong nước quá nóng
  • Tắm nhiều hơn một lần trong ngày
  • Các sản phẩm đã gây ra phản ứng tiêu cực trên da trước đó
  • Xà phòng mạnh có thể lấy đi độ ẩm trên da

Tránh các nguyên nhân và tác nhân gây kích ứng có thể giúp giảm khô da. Bôi kem dưỡng ẩm hàng ngày, đặc biệt là ngay sau khi tắm, có thể giúp da mềm mịn và đỡ bị khô. Tốt nhất nên chọn các loại kem dưỡng ẩm dưới dạng thuốc mỡ; kem, lotion được thiết kế để giúp giữ nước cho da. 

Ngoài việc dưỡng ẩm, thực hiện một vài thay đổi trong chế độ ăn uống và lối sống có thể giúp ngăn ngừa da khô ở chân.

  • Sử dụng máy tạo độ ẩm nếu không khí trong nhà khô.
  • Bổ sung vào chế độ ăn hằng ngày với các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa.
  • Uống nhiều nước
  • Bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời

Có nhiều nguyên nhân khác nhau khiến da chân bị khô. Nhưng bất kể nguyên nhân là gì, nếu chú ý vào việc chăm sóc da, bạn vẫn có thể giảm các triệu chứng khó chịu như ngứa, bong tróc da và nứt nẻ. Nếu việc điều trị thông thường tại nhà không giúp ích gì cho việc điều trị khô da chân hoặc da chân bị khô một cách nghiêm trọng. Hãy đến phòng khám da liễu uy tín để được thăm khám và điều trị sớm.

———-

✅Taymoon.com – Nơi chia sẻ thông tin hữu ích về mọi điều trong cuộc sống

🎬Subcribe kênh Youtube và Fanpage TAYMOON để cập nhật thêm nhiều điều thú vị và hữu ích hơn nữa nhé.

Top 9 trang web rút gọn link nhanh chóng và miễn phí

Bạn muốn chia sẻ một link đến người khác nhưng link quá dài và không đẹp mắt. Làm cách nào để rút gọn link khiến chúng trở nên ngắn gọn và đẹp mắt hơn?

Ví dụ: Bạn đang bán hàng trên shopee và muốn share link sản phẩm của mình về Facebook cá nhân hoặc fanpage, group bán hàng,… Nhưng link sản phẩm của bạn lại trông như thế này: https://shopee.vn/%C3%81o-%C3%A9p-decal-ho%E1%BA%A1t-h%C3%ACnh-ng%E1%BB%99-ngh%C4%A9nh-%C3%81o-thun-Unisex-form-r%E1%BB%99ng-tay-l%E1%BB%A1-th%E1%BB%9Di-trang-i.495285569.11282719143

Hãy tham khảo ngay top 9 trang web rút gọn link nhanh chóng và hoàn toàn miễn phí dưới đây nhé!

1. Far.vn

Far.vn là một trong những website giúp bạn rút ngắn link miễn phí và an toàn nhất hiện nay. Far.vn sử dụng ngôn ngữ hoàn toàn bằng tiếng Việt, giao diện đơn giản để bạn có thể dễ dàng sử dụng.

  • Ngôn ngữ sử dụng: Tiếng Việt

Bên dưới là giao diện của website rút ngắn link online far.vn. Chỉ cần truy cập vào website far, bạn sẽ thấy ngay tính năng rút gọn link ở đầu trang web. Miễn phí, nhanh gọn, đơn giản, an toàn, tiện lợi là những ưu điểm của website rút gọn link far.vn

website rút gọn link

Bạn chỉ cần Copy và dán link gốc cần rút gọn vào ô rồi nhấn vào mũi tên hoặc Enter là sẽ thu được link rút gọn.

Đây là kết quả rút gọn từ link từ website far.vn: https://far.vn/VirrDI

2. Bitly.com

Bitly.com là một trong những website rút gọn link ra mắt từ 2008 và được sử dụng nhiều nhất hiện nay. Đặc biệt, Bitly còn có thể dùng để tạo liên kết gắn thương hiệu.

  • Ngôn ngữ sử dụng: Tiếng Anh

Truy cập vào Bitly.com, bạn có thể tìm thấy ô Shorten your link nằm ở giữa trang. Dán link vào ô rồi chọn Shorten bạn sẽ thu được link rút gọn.

Đây là kết quả rút gọn từ link mà taymoon đã đề cập ở đầu bài viết: https://bit.ly/3nHczSu

3. Ow.ly

Đối với website rút gọn link Ow.ly, bạn cần phải đăng ký tài khoản mới có thể rút gọn đường link. Sau khi dán link gốc, bạn nhập thêm mã CAPTCHA theo yêu cầu rồi chọn rút gọn link.

  • Ngôn ngữ sử dụng: Tiếng Anh

4. TinyURL.com

Một cách rút gọn link hiệu quả và nhanh chóng khác là TinyURL.com. Đây là một trong những website rút gọn đường link lâu đời và phổ biến nhất hiện nay. Giao diện của tinyurl đơn giản, dễ sử dụng. Đặc biệt, tinyurl còn cho phép người dùng tuỳ chỉnh link theo ý muốn.

  • Ngôn ngữ sử dụng: Tiếng Anh

Đây là 2 link thu được khi rút gọn link với TinyURL.com:

5. Rebrandly.com

Để rút ngắn đường link, bạn có thể thực hiện tại website Rebrandly.com – một trong những trang web rút gọn link nhanh và hiệu quả nhất.

  • Ngôn ngữ sử dụng: Tiếng Anh

Đây là kết quả rút gọn link: https://rb.gy/gv8rxm

6. MegaURL.in

MegaURL.in cũng là một trong những trang web rút gọn link sử dụng ngôn ngữ tiếng Việt nên dễ dàng sử dụng. Đặc biệt, bạn còn có thể kiếm tiền thông qua link rút gọn từ megaurl. Tuỳ thuộc vào mỗi quốc gia mà số tiền được trả cho các click là khác nhau từ 2.8 đến 10.5 USD/1000 clicks. Ví dụ link rút gọn của bạn nhận được 1000 clicks từ IP Việt Nam, bạn sẽ nhận được thu nhập là 3 USD.

Với cách rút gọn link trên megaurl, bạn bắt buộc phải đăng ký tài khoản người dùng thì mới sử dụng được.

  • Ngôn ngữ sử dụng: Tiếng Anh & tiếng Việt

7. Shrtfly.com

Một giao diện rút gọn link nhanh và hiệu quả khác đó chính là Shrtfly.com. Không cần phải tạo tài khoản, bạn có thể dán link và tạo link rút gọn ngay lập tức. Tương tự như megaurl, Shrtfly.com cũng tạo thu nhập cho người dùng thông qua lượt click link (1.5 – 21 USD/1000 clicks, ở Việt Nam là 2 USD/1000 clicks).

  • Ngôn ngữ sử dụng: Tiếng Anh

Đây là kết quả rút ngắn link từ Shrtfly.com: https://stfly.me/AafcUm

8. Shorte.st

Shorte.st là một trong những website rút gọn link trực tiếp và hiệu quả. Không cần đăng ký tài khoản, không cần gõ CAPCHA, chỉ cần dán đường link gốc và rút gọn chúng.

  • Ngôn ngữ sử dụng: Tiếng Anh

Link rút gọn thu được: http://ceesty.com/eajFkF

9. Bom.so

Một website giúp rút gọn đường link từ Việt Nam khác là Bom.to. Không cần đăng ký tài khoản, không cần gõ CAPCHA, chỉ cần dán đường link gốc và rút gọn chúng. Nhanh chóng, đơn giản và tối ưu nhất. Thử rút gọn link với bom.to nhé!

  • Ngôn ngữ sử dụng: Tiếng Việt

Link rút gọn thu được: https://bom.so/r0wo7P

Bạn thích sử dụng trang web rút gọn link nào nhất? Để lại feedback cùng taymoon nhé!

5 cách làm đẹp và dưỡng tóc bằng Vitamin E

Vitamin E ngoài các công dụng làm đẹp cho da, còn mang lại nhiều lợi ích cho mái tóc của chúng ta. Cùng tham khảo ngay các cách làm đẹp và dưỡng tóc bằng vitamin E.

Đọc thêm: Nguyên nhân rụng tóc và cách điều trị rụng tóc

Công dụng của Vitamin E với da và tóc

Vitamin E được biết đến nhiều nhất với đặc tính chống oxy hóa giúp giảm tác hại của các gốc tự do và bảo vệ các tế bào của cơ thể. Chúng ta có thể bổ sung vitamin E cho cơ thể thông qua các thực phẩm giàu vitamin E hoặc sử dụng các viên uống vitamin E được bán trên thị trường.

Vitamin E có tác dụng bảo vệ da chống lại sự lão hóa, viêm nhiễm và tác hại của ánh nắng mặt trời. Chất chống oxy hóa hòa tan trong chất béo rất quan trọng để duy trì làn da khỏe mạnh và hệ thống miễn dịch mạnh mẽ.

Vitamin E cũng được biết đến như một thành phần giúp biến mái tóc xơ xác, hư tổn trở nên óng ả, mượt mà.

dưỡng tóc bằng vitamin E
Vitamin E giúp biến mái tóc xơ xác, hư tổn trở nên óng ả, mượt mà

Các lợi ích khi dưỡng tóc bằng vitamin E

Nghiên cứu ban đầu cho thấy rằng vitamin E có thể giúp cải thiện sức khỏe tổng thể của da đầu và tóc. Dưới đây là những lợi ích khi dưỡng tóc bằng vitamin E.

1. Ngăn rụng tóc

Stress oxy hóa có liên quan đến rụng tóc. Nghiên cứu cho thấy các đặc tính chống oxy hóa của vitamin E đã giúp giảm stress oxy hóa ở da đầu, từ đó có hiệu quả trong việc giảm rụng tóc.

2. Cân bằng sản xuất dầu

Vitamin E rất quan trọng để tạo hàng rào bảo vệ trên bề mặt da. Lớp màng chắn này giúp khóa ẩm. Da khô, bị kích ứng có thể là dấu hiệu của sự thiếu hụt vitamin E. Các loại dầu có chứa vitamin E – như dầu bơ – có thể giúp dưỡng ẩm cho da đầu. Chúng cũng có thể giúp ngăn ngừa sản xuất dầu dư thừa.

3. Giúp tóc sáng bóng hơn

Khi tóc bị hư tổn, chúng trở nên xỉn màu và xơ xác. Ngoài ra, khi lớp chất béo bảo vệ bên ngoài lớp biểu bì của tóc bị mất đi, nó sẽ mất đi độ bóng và trở nên khó quản lý hoặc tạo kiểu. Các loại dầu chứa Vitamin E có thể giúp thay thế lớp bảo vệ đó và mang lại vẻ sáng bóng cho tóc. Đồng thời chúng cũng giúp giữ ẩm, giảm gãy rụng và bảo vệ tóc khỏi hư tổn.

4. Hỗ trợ da đầu khỏe mạnh

Vitamin E cần thiết cho một làn da khỏe mạnh, bao gồm cả da đầu của bạn. Sức khỏe da đầu kém ảnh hưởng đến chất lượng của tóc. Dưỡng tóc bằng Vitamin E hỗ trợ da đầu và tạo cho tóc một cơ sở chắc khỏe để phát triển bằng cách giảm stress oxy hóa và duy trì lớp lipid bảo vệ.

Cách sử dụng vitamin E cho tóc của bạn

Chúng ta hoàn toàn có thể được bổ sung Vitamin E thông qua một chế độ ăn uống cân bằng. Trên thực tế, sự thiếu hụt vitamin E là cực kỳ hiếm, bởi vì hầu hết chúng ta đều nhận được rất nhiều từ các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng.

Đọc thêm: 13 loại thực phẩm tốt nhất cho tóc giúp tóc khoẻ mạnh

Tuy nhiên, nếu bạn muốn dưỡng và chăm sóc mái tóc, hãy dùng Vitamin E cùng với dầu gội, dầu xả, mặt nạ tóc hoặc dầu dưỡng tóc.

Đây là những cách bổ sung vitamin E cho mái tóc của bạn

1. Chế độ ăn uống

Những gì chúng ta nạp vào cơ thể là rất quan trọng để có một mái tóc khỏe mạnh. Việc thiếu calo, protein hoặc vi chất dinh dưỡng như vitamin E có thể ảnh hưởng đến sự phát triển, cấu trúc tóc và các vấn đề liên quan đến rụng tóc.

Các loại hạt, rau xanh, dầu ô liu và dầu hướng dương là một số trong những nguồn giàu vitamin E. Nó cũng được tìm thấy trong các loại thịt và thực phẩm tăng cường như ngũ cốc ăn sáng.

2. Vitamin/thuốc bổ sung

Nếu bạn nhận thấy rằng mình bị thiếu hụt vitamin E và không thể bổ sung qua đường ăn uống, có thể tham khảo sử dụng sản phẩm bổ sung Vitamin E được bán trên thị trường.

3. Sử dụng dầu dưỡng vitamin E

Hầu hết các loại dầu vitamin E đều chứa dầu vận chuyển để làm loãng dầu và giúp ngăn ngừa kích ứng da. Nếu bạn muốn dưỡng tóc bằng vitamin E nguyên chất, hãy đảm bảo pha loãng dầu đúng cách trước khi sử dụng. Giá dầu vitamin E nguyên chất thường rất cao và dễ bị oxy hóa nhanh chóng khi tiếp xúc với không khí.

Tốt nhất chúng ta nên sử dụng dầu dưỡng tóc có chứa vitamin E như một thành phần phụ.

Để tận dụng tối đa dầu giàu vitamin E:

  • Thoa dầu vitamin E lên da đầu và tóc rồi nhẹ nhàng massage
  • Nhẹ nhàng chải tóc bằng lược răng thưa.
  • Đợi ít nhất 15 phút để dầu Vitamin E thấm vào tóc và da đầu.
  • Gội sạch dầu trên tóc bằng dầu gội đầu thông thường.
  • Nếu tóc bạn đã được dưỡng ẩm tốt, có thể bỏ qua bước dầu xả.

4. Sử dụng dầu gội và dầu xả có vitamin E

Bạn muốn một phương pháp dưỡng tóc bằng Vitamin E nhanh gọn mà không mất nhiều thời gian. Vậy thì có thể chọn mua các loại dầu gội và dầu xả có chứa thành phần vitamin E. Những sản phẩm này được nghiên cứu sản xuất để sử dụng thường xuyên và thường dành cho tóc khô xơ, hư tổn.

Làm ướt tóc rồi bôi dầu gội lên tóc, nhẹ nhàng massage rồi để yên trong vài phút cho dưỡng chất ngấm vào tóc và da đầu. Trong thời gian đó, bạn có thể làm những việc khác như vệ sinh thân thể hoặc rửa mặt chẳng hạn. Có thể chọn các sản phẩm có chứa tinh dầu như hoa oải hương, bạc hà hoặc dầu cây trà để có thêm nhiều dưỡng chất có lợi cho tóc.

5. Sử dụng mặt nạ tóc

Giống như loại bạn đắp lên mặt, mặt nạ tóc có tác dụng làm dịu hoặc điều trị da đầu. Bạn có thể tham khảo công thức làm mặt nạ tóc giàu vitamin E dưới đây: 

  • 1 quả bơ
  • 1 quả chuối
  • 1 muỗng canh dầu bơ
  • 1 muỗng canh dầu dừa
  • 1 muỗng canh mật ong

Cho tất cả các thành phần trên vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn. Dùng ngón tay thoa hỗn hợp mặt nạ thu được lên da đầu và để yên trong 20 phút đến một giờ. Sau đó gội sạch lại bằng nước ấm hoặc loại dầu gội dịu nhẹ. 

Ngoài ra, bạn cũng có thể mua mặt nạ tóc có sẵn trên thị trường.

Tác dụng phụ hoặc rủi ro tiềm ẩn khi dưỡng tóc bằng Vitamin E

Dầu vitamin E nguyên chất chưa pha loãng có thể gây kích ứng da hoặc gây phát ban. Luôn pha loãng vitamin E trước khi thoa lên da, da đầu hoặc tóc.

Người lớn trung bình cần 15 miligam (22,4 IU) vitamin E mỗi ngày. Bổ sung Vitamin E bằng viên uống có thể khiến cơ thể bị dư Vitamin E, gây ảnh hưởng đến sức khoẻ. Hãy chắc chắn rằng cơ thể bạn cần được bổ sung thêm vitamin E bằng viên uống hay không?

Khi cơ thể bị dư quá nhiều vitamin E có thể gây ra nhiều vấn đề về sức khoẻ như:

  • Làm rối loạn sản xuất hormone tuyến giáp
  • Làm yếu xương
  • Tăng nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt

Vitamin E có thể là một bổ sung tuyệt vời cho việc chăm sóc tóc của bạn. Hãy tận dụng thật tốt phương pháp dưỡng tóc bằng Vitamin E để chăm sóc tóc và da đầu thật khoẻ mạnh nhé!

———-

✅Taymoon.com – Nơi chia sẻ thông tin hữu ích về mọi điều trong cuộc sống

🎬Subcribe kênh Youtube và Fanpage TAYMOON để cập nhật thêm nhiều điều thú vị và hữu ích hơn nữa nhé.

Các bước chăm sóc da ban ngày và ban đêm

Chăm sóc da là một trong những bước quan trọng giúp gia khoẻ đẹp, mịn màng. Các bước chăm sóc da như thế nào? Phải sử dụng bao nhiêu sản phẩm chăm sóc da? Loại nào phù hợp với làn da của bạn? Bạn nên áp dụng các sản phẩm này theo thứ tự nào? Tất cả sẽ được trả lời trong bài viết dưới đây.

Việc chăm sóc da bao gồm làm sạch và dưỡng ẩm rất quan trọng. Có thể bạn sẽ không thể thấy được trong vài ngày hoặc vài tuần. Nhưng theo thời gian và tuổi tác, bạn sẽ thấy được sự khác biệt rất lớn.

Đọc thêm: Cách trị mụn bằng nha đam hiệu quả và an toàn

Đây là quy trình các bước chăm sóc da hàng ngày tốt nhất cho ban ngày (vào buổi sáng) và ban đêm (trước khi đi ngủ). Quy trình bao gồm các bước cơ bản cần có trong mọi chế độ chăm sóc da tại nhà dành cho da dầu, da khô, da hỗn hợp và cả da dễ bị mụn.

Quy trình chăm sóc da ban ngày

Sữa rửa mặt → Toner → Serum → Kem dưỡng mắt → Kem dưỡng ẩm → Kem chống nắng

Bước 1: Sữa rửa mặt

Làm sạch da mặt là bước đầu tiên trong quy trình chăm sóc da. Đây là bước giúp loại bỏ các tạp chất và dầu thừa có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông và làm da xỉn màu. Hãy chọn loại sữa rửa mặt nhẹ nhàng cho da. Việc rửa mặt quá nhiều hoặc quá thường xuyên hoặc bằng chất tẩy rửa quá mạnh sẽ gây phá vỡ hàng rào bảo vệ da của bạn. Nếu bạn có làn da khô hoặc nhạy cảm, chỉ cần rửa bằng sữa rửa mặt vào buổi tối và rửa mặt với nước vào buổi sáng.

Bước 2: Toner

Bạn có thể bỏ qua bước này. Tuy nhiên, sử dụng toner sẽ giúp làn da trở nên tươi mới hơn, loại bỏ bất kỳ cặn bẩn nào còn sót lại trên da và giúp cân bằng độ pH cho da. Nếu da bạn bị mụn trứng cá, hãy tìm loại toner có các thành phần như axit salicylic để chống mụn. Đối với da khô hoặc da nhạy cảm, hãy tìm loại toner dưỡng ẩm không chứa cồn và có các thành phần như glycerin và axit hyaluronic để làm dịu da.

Bước 3: Serum

Serum có thể vừa điều trị vừa bảo vệ da. Hãy chọn một loại serum chống oxy hóa, ví dụ như vitamin C. Mọi người nên sử dụng vitamin C, cho dù ở độ tuổi nào. Vitamin C giúp làm dịu và chữa lành những tổn thương da từ ánh nắng mặt trời và ô nhiễm. Đối với các tông màu da sẫm màu, Vitamin C còn giúp tăng sắc tố da, giúp giảm thiểu các đốm đen trên da.

Bước 4: Kem dưỡng mắt

Vùng da dưới mắt rất mỏng manh và cũng cần được bảo vệ. Lấy một ít kem dưỡng mắt và sử dụng ngón tay đeo nhẫn (ngón yếu nhất) nhẹ nhàng thoa đều vào vùng dưới mắt.

Bước 5: Kem dưỡng ẩm

Kem dưỡng ẩm giúp giữ ẩm cho da và giúp tăng cường hàng rào bảo vệ da. Hãy chọn một loại kem dưỡng ẩm nhẹ hơn để sử dụng vào ban ngày, chẳng hạn như lotion hoặc gel sẽ thấm nhanh và không bị đọng lại bên dưới lớp trang điểm. Nếu da bạn là da khô, hãy thử dùng kem dưỡng ẩm.

Bước 6: Kem chống nắng

Đây là bước quan trọng nhất trong bất kỳ quy trình chăm sóc da nào, dành cho mọi loại da và độ tuổi. Nếu không thoa kem chống nắng, bạn cũng không cần phải thực hiện bất kỳ các bước chăm sóc da nào khác. Ánh nắng mặt trời là lý do hàng đầu khiến da bị lão hóa sớm. Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời là điều quan trọng ngay cả khi bạn ở trong nhà vì tia UV có thể xuyên qua cửa sổ.

Thoa kem chống nắng có SPF 30 hoặc cao hơn cho mặt như bước cuối cùng trong quy trình chăm sóc da buổi sáng của bạn. Đừng quên bô cho cả vùng cổ và mu bàn tay. 

Quy trình chăm sóc da ban đêm

Tẩy trang → Sữa rửa mặt → Toner → Serum hoặc sản phẩm đặc trị da → Kem dưỡng mắt → Kem trị mụn → Kem dưỡng ẩm → Dầu dưỡng da mặt (dành cho da khô)

Ban đêm là thời điểm hoàn hảo để đảm bảo rằng làn da của bạn đang nhận được nhiều chất dinh dưỡng và thành phần hoạt tính nhất có thể. Vì da của chúng ta sẽ tự tái tạo và phục hồi trong khi chúng ta ngủ. Với quy trình chăm sóc da vào ban đêm, chúng ra vẫn sẽ thực hiện theo các bước cơ bản – làm sạch, điều trị và dưỡng ẩm – nhưng vào ban đêm, quy trình sẽ khác một chút. Đây là các bước chăm sóc da vào ban đêm.

Bước 1: Tẩy trang

Việc đầu tiên bạn cần làm đó chính là loại bỏ lớp trang điểm và bụi bẩn trong suốt một ngày hoạt động. Sửa rữa mặt thông thường không được thiết kế để làm sạch lớp trang điểm. Hãy sử dụng một loại nước tẩy trang riêng để loại bỏ lớp makeup.

Bước 2: Sữa rửa mặt

Sau khi tẩy trãng xong, hãy rửa mặt thật sạch lại với sữa rửa mặt và nước. Việc làm sạch mặt luôn là bước quan trọng trong các bước chăm sóc da.

Bước 3: Toner

Sử dụng tương tự như buổi sáng

Bước 4: Serum hoặc sản phẩm đặc trị da

Ban đêm là thời điểm lý tưởng để sử dụng các sản phẩm có thành phần làm bong tróc tế bào da chết hoặc kích thích sự thay đổi tế bào trong khi ngủ. Một số sản phẩm như: axit glycolic hoặc retinol. Các sản phẩm này giúp làn da mịn màng hơn, làm sáng và thu nhỏ lỗ chân lông.

Bước 5: Kem dưỡng mắt

Sử dụng tương tự như buổi sáng

Bước 6: Kem trị mụn

Nếu bạn đang có một hoặc một vài nốt mụn, hãy sử dụng sản phẩm trị mụn sau bước serum trong các bước chăm sóc da. Hãy chủ động chăm sóc thay vì điều trị mụn khi chúng đã nổi lên, mụn sẽ nổi lên ngay bên cạnh nốt mụn cũ nếu da bị tắc nghẽn. Nếu bị nổi mụn do da dầu, hãy kiên trì với chế độ chăm sóc da của bạn để giữ cho lỗ chân lông trên khuôn mặt luôn thông thoáng

Bước 7: Kem dưỡng ẩm

Dưỡng ẩm đặc biệt quan trọng vào ban đêm. Dưỡng ẩm ban đêm tạo ra một hàng rào ngăn chặn quá trình hydrat hóa tự nhiên của da và bất kỳ thành phần hoạt tính nào để chống lại sự mất độ ẩm xảy ra khi bạn ngủ.

Bước 8: Dầu dưỡng da mặt (dành cho da khô)

Nếu làn da của bạn vẫn còn cảm giác khô ráp, thoa dầu dưỡng lên mặt có thể là một cách tuyệt vời để giúp khóa ẩm qua đêm. Nhiều người nghĩ rằng nếu họ bị mụn trứng cá hoặc da dầu, da sẽ nổi dầu, nhưng điều đó không đúng. Dầu dưỡng da trong các bước chăm sóc da thực sự có thể giúp làm mềm da. Để tăng cường dưỡng chất, hãy vỗ nhẹ dầu dưỡng da lên mặt như bước cuối cùng của các sản phẩm chăm sóc da khô.

———-

✅Taymoon.com – Nơi chia sẻ thông tin hữu ích về mọi điều trong cuộc sống

🎬Subcribe kênh Youtube và Fanpage TAYMOON để cập nhật thêm nhiều điều thú vị và hữu ích hơn nữa nhé.

13 loại thực phẩm tốt nhất cho tóc giúp tóc khoẻ mạnh

Điều thú vị là tóc của bạn phát triển khoảng 1,25 cm mỗi tháng và 15 cm mỗi năm. Tóc dài nhanh hay chậm phụ thuộc vào các yếu tố như tuổi tác, sức khỏe, di truyền và chế độ ăn uống. Và một mái tóc chắc khoẻ là điều mong ước của hầu hết tất cả mọi người. 

Mặc dù bạn không thể thay đổi các yếu tố như tuổi tác và di truyền, nhưng chế độ ăn uống là một điều mà bạn có thể kiểm soát. Trên thực tế, chế độ ăn uống thiếu chất dinh dưỡng có thể dẫn đến rụng tóc. Mặt khác, một chế độ ăn uống cân bằng với các chất dinh dưỡng phù hợp có thể giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc, đặc biệt nếu bạn đang bị rụng tóc do chế độ dinh dưỡng kém.

Dưới đây là 14 loại thực phẩm tốt nhất cho tóc giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc.

Xem thêm: Nguyên nhân rụng tóc và cách điều trị rụng tóc

Nguyên nhân rụng tóc và cách điều trị rụng tóc

 

1. Trứng

Protein và biotin là hai chất dinh dưỡng có thể thúc đẩy sự phát triển của tóc. Trừng là một nguồn cung cấp tốt nhất của hai loại dưỡng chất này.

    • Các nang tóc được cấu tạo từ hầu hết là protein. Việc thiếu protein trong chế độ ăn đã được chứng minh là có thể dẫn đến rụng tóc.
    • Biotin cần thiết cho việc sản xuất một protein tóc gọi là keratin. Tiêu thụ nhiều biotin hơn có thể giúp cải thiện sự phát triển của tóc ở những người bị thiếu hụt biotin.

Trứng cũng là một nguồn tuyệt vời của kẽm, selen và các chất dinh dưỡng tốt cho tóc khác. Do đó, trứng là một trong những thực phẩm tốt nhất cho tóc mà bạn có thể bổ sung vào chế độ ăn của mình.

2. Quả mọng

Quả mọng chứa nhiều hợp chất và vitamin có lợi có thể thúc đẩy sự phát triển của tóc, bao gồm vitamin C, có đặc tính chống oxy hóa mạnh. Chất chống oxy hóa có thể giúp bảo vệ các nang tóc chống lại tổn thương từ các phân tử có hại được gọi là các gốc tự do. Các phân tử này tồn tại tự nhiên trong cơ thể và môi trường.

Cơ thể sử dụng vitamin C để sản xuất collagen, một loại protein giúp tóc chắc khỏe hơn để ngăn tóc trở nên giòn và gãy. Hơn nữa, vitamin C giúp cơ thể hấp thụ sắt từ chế độ ăn uống. Mức độ sắt thấp có thể gây ra thiếu máu, có liên quan đến rụng tóc.

3. Cải bó xôi

Rau bina (cải bó xôi, rau chân vịt) là một trong những thực phẩm tốt nhất cho tóc. Là loại rau xanh lành mạnh chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi như folate, sắt, vitamin A và vitamin C. Tất cả những dưỡng chất này đều có thể thúc đẩy sự phát triển của tóc.

Vitamin A giúp các tuyến da sản xuất bã nhờn. Chất dầu này giúp dưỡng ẩm da đầu để giữ cho tóc khỏe mạnh.

Rau bina cũng là một nguồn cung cấp sắt thực vật tuyệt vời, rất cần thiết cho sự phát triển của tóc. Sắt giúp các tế bào hồng cầu mang oxy đi khắp cơ thể để cung cấp năng lượng cho quá trình trao đổi chất, hỗ trợ tăng trưởng và phục hồi.

4. Cá béo

Các loại cá béo như cá hồi, cá trích và cá thu là thực phẩm tốt nhất cho tóc. Cá béo là nguồn cung cấp axit béo omega-3 tuyệt vời, thúc đẩy sự phát triển của tóc. Cá béo giàu protein, selen, vitamin D3 và vitamin B, những chất dinh dưỡng có thể giúp thúc đẩy tóc chắc khỏe.

Việc uống các viên bổ sung có chứa axit béo omega-3 và omega-6 cũng như các chất chống oxy hóa làm giảm rụng tóc và tăng mật độ tóc. Ngoài ra, việc bổ sung dầu cá làm giảm đáng kể tình trạng rụng tóc và tăng sự phát triển của tóc ở những phụ nữ có mái tóc mỏng. 

5. Khoai lang

Là thực phẩm tốt nhất cho tóc, khoai lang là một nguồn cung cấp beta-carotene tuyệt vời. Cơ thể chuyển đổi hợp chất này thành vitamin A. Vitamin A thúc đẩy sản xuất bã nhờn, giúp giữ cho tóc khỏe mạnh. Ngoài ra, vitamin A còn giúp đẩy nhanh tốc độ mọc tóc và giúp tóc mọc dày hơn.

6. Bơ

Bơ rất ngon, bổ dưỡng và là nguồn cung cấp axit béo lành mạnh tuyệt vời. Bơ giàu vitamin E. Vitamin E có thể thúc đẩy sự phát triển của tóc. Vitamin E là một chất chống oxy hóa giúp chống lại stress oxy hóa bằng cách trung hòa các gốc tự do. Trong một nghiên cứu, những người bị rụng tóc đã thấy tóc mọc nhiều hơn 34,5% sau khi bổ sung vitamin E trong 8 tháng.

Vitamin E cũng bảo vệ các vùng da, như da đầu, khỏi bị tổn thương và stress do oxy hóa. Da đầu bị tổn thương có thể dẫn đến chất lượng tóc kém và ít nang tóc hơn.

Hơn nữa, bơ là một nguồn cung cấp axit béo thiết yếu tuyệt vời. Những axit béo này không thể được sản xuất bởi cơ thể, nhưng là những khối xây dựng thiết yếu của các tế bào của bạn. Sự thiếu hụt các axit béo thiết yếu có liên quan đến rụng tóc.

Hãy bổ sung thực phẩm tốt nhất cho tóc này vào chế độ ăn hằng ngày nhé!

7. Quả hạch

Các loại quả hạch chứa nhiều vitamin E, vitamin B, kẽm và các axit béo thiết yếu. Tất cả những dưỡng chất này đều có thể thúc đẩy sự phát triển của tóc và có liên quan đến nhiều lợi ích sức khỏe khác (bao gồm giảm viêm và giảm nguy cơ bệnh tim).

8. Các loại hạt

Các loại hạt như hạt lanh, hạt hướng dương, hạt chia,… cung cấp một lượng lớn chất dinh dưỡng với tương đối ít calo. Hạt rất giàu vitamin E và các chất dinh dưỡng khác (kẽm, selen,…) có thể thúc đẩy sự phát triển của tóc. Một số loại hạt (hạt lanh, hạt chia) cũng chứa omega-3, có liên quan đến sự phát triển của tóc.  Để có được nhiều loại chất dinh dưỡng nhất, tốt nhất bạn nên ăn hỗn hợp các loại hạt.

9. Ớt ngọt / Ớt chuông

Ớt chuông là một nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời, có thể hỗ trợ sự phát triển của tóc. Trên thực tế, một quả ớt vàng cung cấp gần 5,5 lần lượng vitamin C so với một quả cam. Vitamin C giúp thúc đẩy sản xuất collagen, có thể giúp sợi tóc của bạn chắc khỏe hơn. Nó cũng là một chất chống oxy hóa mạnh, có thể bảo vệ sợi tóc chống lại stress oxy hóa.

Hơn nữa, ớt ngọt cũng là một nguồn cung cấp vitamin A tuyệt vời. Loại vitamin này có thể giúp tăng tốc độ phát triển của tóc đồng thời kích thích sản xuất bã nhờn, giúp giữ cho tóc khỏe mạnh.

Ớt chuông là một trong những thực phẩm tốt nhất cho tóc, giàu vitamin A và C, giúp đảm bảo tóc luôn khỏe mạnh và có thể hỗ trợ sự phát triển của tóc.

10. Hàu

Thiếu kẽm trong chế độ ăn uống có thể thúc đẩy telogen effluvium, một dạng rụng tóc phổ biến nhưng có thể hồi phục do chế độ ăn uống thiếu chất dinh dưỡng. Hàu là một trong những nguồn thực phẩm tốt nhất cho tóc. Hàu giàu kẽm – một khoáng chất giúp hỗ trợ chu kỳ phát triển và phục hồi tóc.

Tuy nhiên, bổ sung quá nhiều kẽm cũng có thể làm rụng tóc. Đó là lý do tại sao việc bổ sung kẽm từ các loại thực phẩm như hàu có thể tốt hơn so với việc bổ sung từ viên uống, vì thực phẩm cung cấp kẽm với liều lượng nhỏ nhưng tốt cho sức khỏe.

11. Tôm

Tôm là loại động vật có vỏ phổ biến, giàu chất dinh dưỡng có khả năng thúc đẩy sự phát triển của tóc, là thực phẩm tốt nhất cho tóc. Tôm cung cấp dồi dào protein, vitamin B, kẽm, sắt và vitamin D. Một khẩu phần tôm 100 gram cung cấp 38% nhu cầu vitamin D hàng ngày. Không nhiều nhưng tôm cũng cung cấp một lượng nhỏ axit béo omega-3. Chế độ ăn giàu axit béo omega-3 có liên quan đến việc cải thiện sự phát triển của tóc.

12. Đậu

Đậu (đậu đen, đậu đỏ, đậu nành,…) là một nguồn protein thực vật tuyệt vời, rất cần thiết cho sự phát triển của tóc. Đậu là một nguồn cung cấp kẽm dồi dào, giúp hỗ trợ quá trình phát triển và phục hồi tóc. Chúng cũng cung cấp nhiều chất dinh dưỡng khỏe mạnh khác cho tóc, bao gồm sắt, biotin và folate.

Đặc biệt, đậu dễ tìm mua và rẻ tiền, bạn có thể dễ dàng bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày của bản thân và gia đình.

13. Thịt

Thịt là thực phẩm chủ yếu trong chế độ ăn uống của nhiều người và rất giàu chất dinh dưỡng có thể hỗ trợ sự phát triển của tóc. Protein trong thịt hỗ trợ sự phát triển, giúp phục hồi và củng cố các nang tóc. Đặc biệt, thịt đỏ rất giàu chất sắt dễ hấp thụ. Khoáng chất này giúp các tế bào hồng cầu cung cấp oxy đến tất cả các tế bào trong cơ thể, bao gồm cả các nang tóc.

Việc thiếu các chất dinh dưỡng thiết yếu bao gồm vitamin A, C, D, E, kẽm, vitamin B, sắt, biotin, protein và các axit béo thiết yếu có thể làm chậm sự phát triển của tóc hoặc thậm chí gây rụng tóc. Bạn hoàn toàn có thể điều chỉnh sự thiếu hụt bất kỳ chất dinh dưỡng nào trong số này có thể giúp điều trị rụng tóc và thúc đẩy tốc độ mọc tóc.

Nếu bạn cho rằng mình đang thiếu bất kỳ chất dinh dưỡng nào trong số này, hãy thử thêm các loại thực phẩm tốt nhất cho tóc ở trên vào chế độ ăn uống của mình nhé!

———-

✅Taymoon.com – Nơi chia sẻ thông tin hữu ích về mọi điều trong cuộc sống

🎬Subcribe kênh Youtube và Fanpage TAYMOON để cập nhật thêm nhiều điều thú vị và hữu ích hơn nữa nhé.

CCCD làm năm 2021 khi nào thì hết hạn cần phải đổi lại

Theo quy định mới nhất, từ năm 2021 mọi người dân cần thực hiện cấp đổi từ CMND, CCCD sang CCCD gắn chip. Vậy thời hạn sử dụng CCCD trong bao lâu? CCCD khi nào hết hạn và cần phải làm lại?

1. Khi nào cần đổi thẻ CCCD?

Theo Điều 21 Luật Căn cước công dân, người dân cần phải đến cơ quan chuyên trách thực hiện thủ tục đổi thẻ CCCD khi đủ 25 tuổi, 40 tuổi, 60 tuổi. Ngoài ra, trong trường hợp CCCD mới được cấp, đổi, cấp lại trong thời gian 2 năm trước tuổi quy định (23,38,58 tuổi) thì vẫn có thể sử dụng và không cần xin cấp đổi CCCD mới cho đến độ tuổi đổi thẻ tiếp theo.

Ví dụ: Một người vừa được cấp thẻ CCCD ở tuổi 39, tức là được cấp trong thời gian 2 năm trước tuổi quy định (năm 40 tuổi). Đến năm 40 tuổi thì không cần phải làm thẻ mới, CCCD được làm ở năm 39 tuổi sẽ có giá trị sử dụng đến lần đổi tiếp theo là 60 tuổi.

Xem chi tiết bảng dưới đây để biết CCCD khi nào hết hạn và khi nào cần đổi mới CCCD

STT

Tuổi làm CCCD

Tuổi đổi CCCD tiếp theo

1

Đủ 14 tuổi

Đủ 25 tuổi

2

15 tuổi

Đủ 25 tuổi

3

16 tuổi

Đủ 25 tuổi

4

17 tuổi

Đủ 25 tuổi

5

18 tuổi

Đủ 25 tuổi

6

19 tuổi

Đủ 25 tuổi

7

20 tuổi

Đủ 25 tuổi

8

21 tuổi

Đủ 25 tuổi

9

22 tuổi

Đủ 25 tuổi

10

Chưa đủ 23 tuổi

Đủ 25 tuổi

11

Đủ 23 tuổi

Đủ 40 tuổi

12

24 tuổi

Đủ 40 tuổi

13

25 tuổi

Đủ 40 tuổi

14

26 tuổi

Đủ 40 tuổi

15

27 tuổi

Đủ 40 tuổi

16

28 tuổi

Đủ 40 tuổi

17

29 tuổi

Đủ 40 tuổi

18

30 tuổi

Đủ 40 tuổi

19

31 tuổi

Đủ 40 tuổi

20

32 tuổi

Đủ 40 tuổi

21

33 tuổi

Đủ 40 tuổi

22

34 tuổi

Đủ 40 tuổi

23

36 tuổi

Đủ 40 tuổi

24

37 tuổi

Đủ 40 tuổi

25

Chưa đủ 38 tuổi

Đủ 40 tuổi

26

Đủ 38 tuổi

Đủ 60 tuổi

27

39 tuổi

Đủ 60 tuổi

28

40 tuổi

Đủ 60 tuổi

29

41 tuổi

Đủ 60 tuổi

30

42 tuổi

Đủ 60 tuổi

31

43 tuổi

Đủ 60 tuổi

32

44 tuổi

Đủ 60 tuổi

33

45 tuổi

Đủ 60 tuổi

34

46 tuổi

Đủ 60 tuổi

35

47 tuổi

Đủ 60 tuổi

36

48 tuổi

Đủ 60 tuổi

37

49 tuổi

Đủ 60 tuổi

38

50 tuổi

Đủ 60 tuổi

39

51 tuổi

Đủ 60 tuổi

40

52 tuổi

Đủ 60 tuổi

41

53 tuổi

Đủ 60 tuổi

42

54 tuổi

Đủ 60 tuổi

43

55 tuổi

Đủ 60 tuổi

44

56 tuổi

Đủ 60 tuổi

45

57 tuổi

Đủ 60 tuổi

46

Chưa đủ 58 tuổi

Đủ 60 tuổi

47

Đủ 58 tuổi

Dùng vĩnh viễn

48

59 tuổi

Dùng vĩnh viễn

49

60 tuổi

Dùng vĩnh viễn

50

Từ 60 tuổi trở lên

Dùng vĩnh viễn

2. Đổi CMND, thẻ CCCD cần phải cập nhật những giấy tờ gì?

2.1 Thông tin tài khoản ngân hàng

Theo quy định, khi bạn đến ngân hàng và thực hiện các giao dịch thì bắt buộc xuất trình giấy tờ tùy thân có ảnh (CMND/CCCD/hộ chiếu) còn hạn sử dụng. Do đó, khi bạn thay đổi từ CMND 9 số sang CCCD 12 số, thông tin trước đây đã cung cấp cho ngân hàng sẽ không còn khớp với giấy tờ tuỳ thân. Nếu đổi sang CCCD, bạn nên đem giấy xác nhận số CMND cũ hoặc CMND cũ đã cắt góc đến ngân hàng để đối chiếu, xác nhận và cập nhật thông tin với ngân hàng để tiện lợi cho việc thực hiện các giao dịch sau này.

2.2 Thông tin hộ chiếu

Khi đổi từ CMND 9 số sang CCCD gắn chip 12 số, số ID sẽ thay đổi. Do đó, để tiện lợi cho việc xuất nhập cảnh và không cần phải trình giấy xác nhận thay đổi số CCCD, bạn nên cập nhật và thay đổi thông tin trên hộ chiếu.

2.3 Thông tin sổ bảo hiểm xã hội (BHXH)

Trang sổ BHXH có thông tin số CMND/CCCD/hộ chiếu. Đây là một trọng những tiêu thức quản lý đối tượng tham gia của cơ quan BHXH. Do đó, người lao động cần làm thủ tục điều chỉnh thông tin bảo hiểm xã hội, bảo hiểm y tế để cơ quan bảo hiểm xã hội cập nhật, điều chỉnh trong cơ sở dữ liệu.

2.4 Thông báo với cơ quan thuế

Căn cứ theo quy định tại khoản 2 Điều 36 Luật Quản lý thuế 2019, người nộp thuế đăng ký thuế trực tiếp với cơ quan thuế khi có thay đổi thông tin đăng ký thuế (CMND, CCCD…) thì phải thông báo cho cơ quan thuế quản lý trực tiếp trong thời hạn 10 ngày làm việc kể từ ngày phát sinh thông tin thay đổi.

Tuy nhiên, cá nhân không kinh doanh đã được cấp mã số thuế thu nhập cá nhân chậm thay đổi thông tin về CMND khi được cấp thẻ CCCD lại không thuộc trường hợp bị xử phạt theo Nghị định 125/2020/NĐ-CP. Vì thế, người dân có thể thông báo hoặc không thông báo với cơ quan thuế khi đổi CMND sang CCCD gắn chip.

2.5 Cập nhật thông tin sổ đỏ

Nếu bạn là người sử dụng đất, chủ sở hữu tài sản gắn liền với đất khi thay đổi số CMND sang CCCD thì cần ra cơ quan để cập nhật lại thông tin mới trên sổ đỏ. Trường hợp không thay đổi thông tin, khi chuyển nhượng hoặc tặng cho tài sản sẽ mất nhiều thời gian hoặc có thể sẽ gặp nhiều khó khăn khi chứng minh thông tin.

Nói tóm lại, khi đổi CMND từ 9 số sang CCCD có gắn chip 12 số, tốt hơn hết người dân nên đi thay đổi cập nhật tất cả những giấy tờ có liên quan để thuận tiện cho việc sử dụng sau này.

3. Người dân có thể làm CCCD tại nơi tạm trú hay không?

Thủ tục cấp CCCD mới hiện nay rất thuận tiện và nhanh chóng. Đối với người dân ở tỉnh khác đến cư trú và làm việc, CMND/CCCD khi nào hết hạn thì chỉ cần có giấy tạm trú thì có thể đăng kí cấp đổi CCCD tại nơi mình đang sinh sống mà không cần phải quay về nơi trường trú.

———-

✅Taymoon.com – Nơi chia sẻ thông tin hữu ích về mọi điều trong cuộc sống

🎬Subcribe kênh Youtube và Fanpage TAYMOON để cập nhật thêm nhiều điều thú vị và hữu ích hơn nữa nhé.

3 cách làm bánh mì ngay tại nhà mà không cần lò nướng

Bánh mì là một trong những món ăn yêu thích của hầu hết tất cả mọi người. Sáng, trưa, chiều, tối, bánh mì ăn vào lúc nào cũng thích hợp. Mua sẵn bột mì đa dụng và áp dụng ngay 3 cách làm bánh mì không cần lò nướng mà vẫn giòn xốp thơm ngon ngay tại nhà.

Công thức chuẩn bị nguyên liệu cũng như nhồi bột, ủ bột và tạo hình cho các cách làm bánh mì bên dưới đều giống nhau. Taymoon sẽ tổng hợp chung công thức ở cuối bài nhé. Ở phần đầu chúng ta sẽ ghi chú lại các bước canh chỉnh nhiệt độ để bánh mì được chín đều, nở xốp, giòn ngon mà không bị cứng.

cách làm bánh mì không cần lò nướng

Đọc thêm:

3 công thức làm bánh khoai lang tím cực ngon
Cách làm dưa món củ kiệu để được cả năm mà không sợ hư

Các cách làm bánh mì

1. Cách làm bánh mì bằng nồi chiên không dầu

Sau khi hoàn tất tất cả các công đoạn làm bánh mì. Trước khi nướng bánh mì bằng nồi chiên không dầu, chúng ta cần làm nóng nồi trước 10 phút. Để bánh không bị cháy xém và khô mặt, đặt bánh mì vào nồi chiên không dầu sau đó phủ thêm một lớp giấy bạc và nướng trong vòng 20 phút ở nhiệt độ 160 độ C. Sau đó lấy giấy bạc ra và tiếp tục nướng thêm 5 phút.

Bạn cũng có thể dùng giấy bạc bọc toàn bộ bánh mì nhưng nhớ chừa khoảng trống cho bột nở.

2. Cách làm bánh mì bằng nồi cơm điện

Sắp xếp các khối bột bánh mì vào trong nồi cơm điện. Giữa các khối bột cần có khoảng trống để lúc bột nở ra bánh không bị dính vào nhau. Nướng bánh mì trong nồi cơm điện ở chế độ “cook” trong vòng 40 phút. Ngoài ra, để bánh không bị cháy, có thể lót thêm một lớp giấy bạc ở bên dưới.

Lưu ý quan sát, khi nồi cơm điện bật nút warm thì hãy chuyển lại nút cook để bánh mì được chín đều. Trong lúc nướng, bạn có thể lật bánh lại để bánh vàng đều.

3. Cách làm bánh mì bằng chảo không dính

Làm nóng chảo không dính sau đó lót giấy bạc vào đáy chảo. Sắp xếp bánh mì vào bên trong và chừa khoảng cách giữa các khối bột. Đậy nắp lại và nướng bánh mì ở lửa thật nhỏ (chảo đủ nóng để làm chín bánh mà không làm cháy bánh) trong vòng 20 phút. Sau đó mở ra lật bánh mì lại và nướng tiếp trong 20 phút nữa cho bánh vàng đều. Lưu ý không để lửa quá lớn, bánh sẽ bị cháy mặt dưới mà chưa kịp chín. 

Lưu ý: Dùng chảo sâu lòng để nướng bánh mì để bánh có không gian nở ra. Nếu không có chảo sâu lòng, tạo hình bánh nhỏ lại hoặc làm bánh mì dẹt để bánh được chín ngon.

4. Cách làm bánh mì bằng lò nướng

Trước tiên cần làm nóng lò nướng ở 240 độ C trong vòng 15 phút. Dùng dao rạch một đường theo chiều dọc bánh mì, xịt nước vào mặt bánh rồi cho khay bánh vào lò nướng. Đồng thời để thêm một khay nước ở bên dưới. Nướng bánh ở nhiệt độ 240 độ C.

Sau khoảng 8 phút bánh nở phồng và vàng đều, bạn mở lò ra (nhớ mở từ từ để tránh hơi nóng trong lò bốc ra khiến bạn bị phỏng) và xoay khay bánh lại (cho bánh ở phía ngoài vào phía trong, bánh phía trong ra ngoài) rồi nước thêm 10 phút ở nhiệt độ 200 độ C.

Sau 10 phút nướng ở 200 độ C, mở lò để đó khoảng 1 phút rồi đóng lại và tiếp tục nướng thêm 2-3 phút ở nhiệt độ 180 độ C là món bánh mì đã hoàn tất.

Cách nhồi bột, ủ bột và tạo hình bánh mì.

Nguyên liệu cần chuẩn bị

  • 300gr bột mì số 13
  • 180ml sữa tươi không đường
  • 50gr đường cát trắng
  • 1 quả trứng gà
  • 5gr men nở
  • 35gr bơ lạt (hoặc thay bằng 20ml dầu ăn)
  • 2gr muối

Bước 1: Trộn bột mì, đường, muối vào trộn đều, sau đó cho men nở vào và trộn đều lại lần nữa.

Lưu ý: Đối với men nở instant hoặc men tươi (men khối) thì chúng ta có thể trộn trực tiếp trong hỗn hợp bột như ở trên. Nếu sử dụng men khô, cần ngâm men với nước ấm để kích hoạt cho men nở rồi mới trộn cùng với bột làm bánh.

Bước 2: Bỏ bơ lạt vào chén và đặt vào nồi đun cách thuỷ để làm chảy bơ. Nếu nhà có lò vi sóng, cho chén bơ vào lò quay khoảng 2 – 3 phút cho bơ tan chảy. Trứng gà đánh tan.

Bước 3: Dùng tay tạo một lỗ trống ở giữa đống bột rồi cho bơ (hoặc dầu ăn nếu không dùng bơ), trứng gà, sữa tươi (chia sữa tươi ra cho vào 2-3 lần để tránh bột bị nhão) vào giữa. Đẩy bột dần dần vào trong và trộn đều bột, bơ, trứng với nhau. Bột ẩm quá thì cho thêm bột, bột khô quá thì thêm sữa tươi hoặc nước.

Bước 4: Nhồi bột bằng cách kéo bột lên, ấn xuống và miết bột về phía trước. Sau đó gặp bột lại và lặp lại thao tác nhồi. Nhồi bột đến khi thu được một khối bột đặc, kết dính, không bị dính tay, có thể kéo sợi tạo màng mỏng và không còn bột sống.

Bước 5: Cho bột đã nhồi vào tô lớn, dùng khăn mùng ẩm hoặc màng bọc thực phẩm đậy lại và ủ bột trong vòng 1 tiếng đồng hồ cho bột nở. Sau 1 tiếng ủ bột nở gấp đôi, lấy ngón tay ấn nhẹ vào bề mặt bột sẽ thấy bột in lại dấu ấn hoặc phồng lại rất nhẹ tức là bột đã nở đạt yêu cầu. Nếu ấn tay mà thấy bột phồng trở lại ngay lập tức thì bạn đậy lại và tiếp tục ủ thêm 5 – 10 phút cho đến khi đạt yêu cầu.

Bước 6:  Ủ bột xong, có thể để trong tô hoặc lấy bột ra thảm vào tiếp tục nhồi nhẹ bột 2 – 3 phút cho bột thoát hết khí. Chia bột thành các phần bằng nhau.

Bước 7: Tạo hình bột thành các ổ bánh mì.

Bước 8: Dùng khăn phủ lên mặt bánh và ủ thêm khoảng 20 – 30 phút (bánh nở gấp đôi).

Bước 9: Nướng bánh bằng lò nướng, nồi chiên không dầu, nồi cơm điện, chảo như hướng dẫn ở trên.

Với cách làm bánh mì đơn giản này, chúng ra có thể làm bất cứ khi nào mà công cần phải mua lò nướng. Tận dụng những nguyên liệu có sẵn và cho ra lò mẻ bánh thơm ngon ngay thôi nào. Bánh mì tự làm ở nhà có thể sẽ không đẹp mắt như ngoài tiệm, nhưng công sức bỏ ra sẽ khiến ổ bánh mì ngon hơn gấp nhiều lần đấy!

———-

✅Taymoon.com – Nơi chia sẻ thông tin hữu ích về mọi điều trong cuộc sống

🎬Subcribe kênh Youtube và Fanpage TAYMOON để cập nhật thêm nhiều điều thú vị và hữu ích hơn nữa nhé.

Nguyên nhân rụng tóc và cách điều trị rụng tóc

Rụng tóc thường không phải là điều đáng lo ngại nhưng khiến chúng ta khó chịu. Đặc biệt là khi rụng tóc quá nhiều cũng là dấu hiệu bất thường liên quan đến sức khoẻ. Có nhiều nguyên nhân rụng tóc và cách để giảm thiểu tóc rụng. Cùng taymoon tìm hiểu nhé!

Đọc thêm:

Đột quỵ và cách sơ cứu người bị đột quỵ
Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị bệnh viêm âm đạo

Nguyên nhân gây rụng tóc

Rụng tóc là chuyện bình thường. Mỗi người có thể rụng từ 50 đến 100 sợi tóc mỗi ngày mà không hề hay biết. Rụng tóc cũng là một phần bình thường của việc già đi. 

Chúng ta không thể đếm số lượng tóc rụng trong một ngày nhất định. Bạn có thể bị rụng nhiều tóc hơn mức bình thường nếu bạn thấy một lượng lớn tóc nằm ở nắp thoát nước sau khi gội đầu hoặc tóc bám nhiều trên lược hoặc rụng nhiều trên sàn. Nếu để ý kỹ hơn, bạn cũng có thể phát hiện những mảng tóc mỏng hoặc hói đầu.

nguyên nhân rụng tóc

Đây là một số nguyên nhân rụng tóc ở nam và nữ

1. Rụng tóc do di truyền

Nếu gia đình bạn có tiền sử bị hói đầu, bạn cũng có thể gặp phải. Một số hormone giới tính có thể gây rụng tóc do di truyền. Việc rụng tóc có thể bắt đầu sớm nhất là khi dậy thì.

2. Rụng tóc do các vấn đề về sức khoẻ

Cơ thể bị bệnh, stress, giảm cân đột ngột hoặc đang sử dụng các loại thuốc điều trị như ung thư, huyết áp cao, viêm khớp… là một trong những nguyên nhân rụng tóc.  Các bệnh nặng, phẫu thuật hoặc các sự kiện chấn thương có thể gây ra rụng tóc. Tuy nhiên, tóc của bạn thường sẽ bắt đầu mọc trở lại mà không cần điều trị.

Chế độ ăn uống thiếu protein, sắt và các chất dinh dưỡng khác cũng có thể dẫn đến tóc mỏng.

3. Rụng tóc do bệnh

Một số bệnh khác có thể là nguyên nhân rụng tóc:

  • Bệnh tuyến giáp
  • Rụng tóc từng mảng (một bệnh tự miễn dịch tấn công các nang tóc)
  • Nhiễm trùng da đầu như nấm ngoài da
  • Các bệnh gây ra sẹo có thể dẫn đến rụng tóc vĩnh viễn do sẹo.

4. Rụng tóc do sự thay đổi nội tiết tố

Các thay đổi nội tiết tố có thể gây ra tình trạng rụng tóc tạm thời. Ví dụ như: mang thai, sinh con, ngừng sử dụng thuốc tránh thai, thời kỳ mãn kinh.

5. Chứng rối loạn giật tóc

Những người mắc chứng rối loạn giật tóc (trichotillomania) có nhu cầu nhổ tóc, thường là từ đầu, lông mày hoặc lông mi của họ. 

Ngoài ra, khi bạn cột tóc quá chặt sẽ tạo áp lực lên các nang tóc gây rụng tóc.

Cách điều trị rụng tóc

Hầu hết rụng tóc chỉ là tạm thời và không cần điều trị. Tóc rụng đi và sẽ có tóc mới mọc lên thay thế. Nguyên nhân rụng tóc do bệnh lý gây ra thường sẽ ngừng hoặc mọc trở lại sau khi bạn đã bình phục. Rụng tóc có thể phát triển trong nhiều năm hoặc xảy ra đột ngột. Rụng tóc có thể là vĩnh viễn hoặc tạm thời.

Không có phương pháp điều trị rụng tóc nào là hiệu quả 100%. Tuy nhiên bạn có thể tham khảo một số phương án để ngăn ngừa rụng tóc sau đây:

  • Không để các kiểu tóc bó sát như thắt bím, tóc đuôi ngựa hoặc búi tóc gây quá nhiều áp lực lên tóc. Theo thời gian, những kiểu tóc đó làm hỏng các nang tóc của bạn vĩnh viễn.
  • Cố gắng không kéo, xoắn hoặc vò tóc.
  • Đảm bảo rằng bạn đang ăn một chế độ ăn uống cân bằng bao gồm đủ lượng sắt và protein.
  • Không uốn, nhuộm hoặc khiến da đầu chịu tác động bởi các hoá chất nếu tóc bạn bị yếu và hay rụng tóc.
  • Nếu hiện tại bạn đang bị rụng tóc, hãy sử dụng dầu gội dịu nhẹ dành cho trẻ em để gội đầu.
  • Nếu tóc bạn là tóc dầu và bị nhờn, hãy cân nhắc chỉ gội đầu cách ngày. Luôn vỗ nhẹ cho tóc khô và tránh chà xát tóc.
  • Hạn chế sử dụng các sản phẩm và dụng cụ tạo kiểu tóc (máy sấy tóc, lược nóng, máy duỗi tóc,…). Nếu bạn vẫn muốn tạo kiểu tóc bằng các dụng cụ làm nóng, chỉ làm như vậy khi tóc khô. Ngoài ra, hãy bật chế độ thấp nhất có thể.

Khi nào chúng ta nên gặp bác sĩ?

Nếu nhận thấy mình rụng nhiều tóc hơn bình thường, hãy đến gặp bác sĩ. Họ có thể xác định nguyên nhân cơ bản khiến bạn bị rụng tóc và đề xuất kế hoạch điều trị thích hợp. Hãy gặp bác sĩ đa khoa nếu:

  • Bạn bị rụng tóc đột ngột
  • Da đầu phát triển các mảng hói
  • Bị rụng tóc thành từng đám
  • Da đầu bị ngứa và có cảm giác nóng rát
  • Bạn cảm thấy lo lắng về việc rụng tóc của mình

Việc thăm khám sẽ tìm ra nguyên nhân rụng tóc bằng cách nhìn vào tóc và các công tác kiểm tra chuyên môn khác. Trao đổi về tình trạng rụng tóc của bạn và cả những thay đổi về sức khoẻ để tìm ra nguyên nhân và phương pháp điều trị tốt nhất.

Bạn có thể ngăn chặn rụng tóc và mọc tóc các phương pháp điều trị tích cực nếu đó là do tình trạng bệnh lý có từ trước. Rụng tóc do di truyền có thể khó điều trị hơn. Tuy nhiên, một số phương pháp như cấy tóc có thể giúp giảm sự xuất hiện của chứng hói đầu.

———-

✅Taymoon.com – Nơi chia sẻ thông tin hữu ích về mọi điều trong cuộc sống

🎬Subcribe kênh Youtube và Fanpage TAYMOON để cập nhật thêm nhiều điều thú vị và hữu ích hơn nữa nhé.

Cách làm dưa món củ kiệu để được cả năm mà không sợ hư

Dưa món củ kiệu là một trong những món ăn đặc trưng không thể thiếu vào ngày tết. Dưa món ăn với bánh chưng bánh tét, giò chả, thịt kho hay đôi khi ăn với cơm trắng thôi cũng đủ ngon rồi.

Cùng taymoon học cách làm dưa món củ kiệu ngon, ăn được cả năm mà vẫn giòn ngon và không bị hư nhé!

cách làm dưa món củ kiệu ngon

Nguyên liệu cần có cho món dưa món củ kiệu

    • Chuẩn bị từ 3,5 – 4kg các loại rau củ yêu thích: củ cải trắng, cà rốt, đu đủ xanh, su hào, củ kiệu, ớt, hành tím, tỏi
    • 2 chén giấm
    • 3 chén nước mắm
    • 4 chén đường (~1kg)
    • Hủ thuỷ tinh đựng dưa món

Cách làm dưa món củ kiệu giòn ngon

Bước 1: Các loại rau củ gọt vỏ rửa sạch. Củ kiệu, hành, tỏi lột vỏ, cắt rễ và rửa sạch.

Bước 2: Cà rốt, củ cải trắng, đu đủ xanh, su hào cắt thành những miếng vừa ăn (cắt lát, sợi vuông hoặc có thể tỉa hoa tuỳ thích)

Bước 3: Bỏ tất cả củ kiệu, hành tím, rau củ đã cắt vào chung một thau (lưu ý: tỏi và ớt để riêng cho vào sau). Cho 3 – 4 muỗng canh muối hột vào thau rau củ trộn đều và ngâm khoảng 5 phút rồi rửa sạch với nước qua nhiều lần cho hết mặn.

Bước 4: Đem rau củ đi phơi nắng từ nửa ngày đến 1 ngày cho rau củ héo lại

Bước 5: Trong thời gian phơi rau củ, chúng ta tiến hành nấu nước mắm đường để ngâm dưa món. Cho giấm, nước mắm, đường vào nồi khuấy cho đường tan bớt rồi bắc lên bếp nấu sôi. Nước mắm đường sau khi sôi thì tắt bếp và để cho nguội hẳn.

Bước 6: Rau củ sau khi phơi xong thì cho vào nước sôi khoảng 80 độ trong 5 phút để rửa lại cho sạch. Đồng thời giúp rau củ nở ra, để khi ngâm rau củ không bị hút quá nhiều nước mắm khiến món dưa món bị mặn và dai. Sau 5 phút ngâm với nước nóng, vớt rau củ cho qua nước lạnh và tiếp tục ngâm thêm 5 phút rồi vớt ra rổ để cho ráo nước.

Bước 7: Sau khi mọi thứ đã xong (rau cũ đã ráo nước, nước mắm đường cũng nguội hẳn), cho rau củ và tỏi, ớt vào lọ rồi đổ nước mắm đường vào sao cho ngập rau củ rồi đậy nắp lại và để ở nơi thoáng mát.

Dưa món làm xong để bên ngoài khoảng 2 – 3 ngày là có thể sử dụng được. Sau khi dưa món có thể ăn được, hãy bảo quản nó trong tủ lạnh để ăn dần.

cách làm dưa món củ kiệu giòn ngon

Một số lưu ý về cách làm dưa món củ kiệu

    1. Hủ thuỷ tinh đựng dưa món phải được vệ sinh thật sạch, để khô ráo, nếu được thì đem phơi nắng. Nếu lọ ko sạch hủ dưa món sẽ bị sủi bọt và bị hư.
    2. Nếu chỗ bạn ko có nắng không thể phơi rau củ, hãy ngâm rau củ với muối hột trong vòng 1,5 – 2 tiếng đồng hồ sau đó xả lại nhiều lần với nước cho hết mặn.
    3. Nước mắm đường sau khi nấu xong phải để cho nguội hoàn toàn. Nếu nước mắm còn nóng hay còn ấm thì dưa món cũng sẽ bị hư.
    4. Nếu không cho giấm, hãy thay bằng nước lọc và giảm lượng nước mắm xuống cho đỡ mặn.

Với cách làm dưa món củ kiệu này, nếu làm đúng cách và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh, có thể để được quanh năm mà không bị hư hay mất độ giòn ngon. Hãy thử ngay nhé!

———-

✅Taymoon.com – Nơi chia sẻ thông tin hữu ích về mọi điều trong cuộc sống

🎬Subcribe kênh Youtube và Fanpage TAYMOON để cập nhật thêm nhiều điều thú vị và hữu ích hơn nữa nhé.

Trả lời 8 câu hỏi STOP-BANG để phát hiện nguy cơ ngưng thở khi ngủ

Ngưng thở khi ngủ là một tình trạng nghiêm trọng khi đường thở của bạn liên tục đóng lại trong khi ngủ, làm mất oxy cho đến khi bạn thở hổn hển khi tỉnh dậy. Ngưng thở khi ngủ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn.

Ngáy ngủ là một trong những dấu hiệu phát hiện nguy cơ ngưng thở khi ngủ. Tuy nhiên, chỉ riêng việc ngáy to vẫn chưa đủ. Hãy xem xem bạn có đang mắc phải bất kỳ điều nào sau đây không:

  • Tiếng ngáy rất to, im lặng một lúc lâu và sau đó là nghẹt thở / thở hổn hển / thở gấp
  • Đau đầu và đau họng vào buổi sáng
  • Buồn ngủ quá mức vào ban ngày
  • Thiếu tập trung
  • Thay đổi tâm trạng và thay đổi hành vi

Chứng ngưng thở khi ngủ có nguy hiểm không?

Chứng ngưng thở khi ngủ sẽ gây ra tình trạng thiếu oxy lặp đi lặp lại. Trong trường hợp oxy thấp, tim của bạn phải làm việc nhiều hơn. Điều này làm tăng huyết áp làm tổn thương động mạch của bạn, làm dày thành động mạch và tăng khả năng mắc các bệnh nguy hiểm khác.

    • Các vấn đề về tim mạch bao gồm đau thắt ngực, suy tim và đau tim
    • Đột quỵ
    • Bệnh tiểu đường
    • Thoát lực, mệt mỏi dai dẳng

Bảng câu hỏi STOP-BANG

Bảng câu hỏi STOP-BANG là công cụ sàng lọc chứng ngưng thở khi ngủ được ưa chuộng trong ngành y tế. Nếu bạn là người ngủ ngáy to và cảm thấy buồn ngủ suốt cả ngày, bạn có thể đang bị chứng ngưng thở khi ngủ mà không hề hay biết. Nhận thức được các dấu hiệu và sử dụng bảng câu hỏi STOP-BANG rất hữu ích để đánh giá nguy cơ của bạn, sau đó bạn nên đến gặp và trao đổi thêm với bác sĩ.

Đầu tiên, hãy trả lời tám câu hỏi có / không dưới đây để biết về nguy cơ mắc chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn của bạn như thế nào.

1. SNORING – Bạn có ngáy to (đủ lớn để nghe thấy khi đóng cửa) không?

2. TIRED – Bạn có thường cảm thấy mệt mỏi trong ngày không?

3. OBSERVED – Có ai quan sát thấy bạn ngừng thở và thở hổn hển khi ngủ không?

4. PRESSURE – Bạn có từng điều trị huyết áp cao chưa?

5. BMI – BMI của bạn trên 30?

6. AGE – Bạn trên 50 tuổi?

7. NECK – Nếu là nam, cổ của bạn có kích thước từ 17 inch (43cm) trở lên không? Nếu là nữ, cỡ cổ của bạn là 16 inch (40,6cm) trở lên?

8. GENDER – Bạn là nam?

Bây giờ là lúc để đánh giá rủi ro của bạn. Cứ mỗi câu trả lời “có”, bạn ghi nhận 1 điểm.

    • Nếu điểm của bạn từ 5 đến 8, bạn đang có nguy cơ cao mắc chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn và cần kiểm tra với bác sĩ hoặc chuyên gia ngay.
    • Nếu điểm của bạn từ 0 đến 2, nguy cơ mắc bệnh của bạn rõ ràng là thấp, vì vậy ngáy ngủ không phải là mối lo ngại lớn đối với sức khỏe của bạn.
    • Điểm từ 3 đến 4 khiến bạn có nguy cơ trung bình, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn nên bỏ qua các triệu chứng của mình, đặc biệt nếu bạn ngủ chung giường với người thân.

Việc ngáy ngủ có thể gây ảnh hưởng đến bạn cùng giường của bạn. Nếu người bạn cùng giường của bạn bị đánh thức nhiều lần trong đêm hoặc không thể ngủ được vì tiếng ngáy của bạn, thì người bạn cùng giường đó sẽ bị thiếu ngủ và điều đó không tốt cho sức khỏe của họ. Vì vậy, hãy quan tâm đến vấn đề ngáy ngủ của mình và cố gắng tìm cách khắc phục.

Điều trị chứng ngưng thở khi ngủ

Nếu bạn bị chứng ngưng thở khi ngủ ở mức độ nhẹ đến trung bình, các kỹ thuật và biện pháp mà bạn sử dụng để giảm chứng ngáy ngủ thông thường vẫn có thể rất hiệu quả. Tương tự như rất nhiều vấn đề sức khỏe khác, giảm cân là một trong những giải pháp được liệt kê và ưu tiên quan tâm.

Nếu tình trạng của bạn ở giai đoạn nghiêm trọng, bạn có khả năng sẽ được chỉ định sử dụng một thiết bị giúp giữ cho đường thở của bạn được mở vào ban đêm. Đây được gọi là CPAP, viết tắt của “continuous positive airway pressure – Thở áp lực dương liên tục”, là một phương pháp hỗ trợ thở.

Thiết bị bao gồm một mặt nạ vừa với khuôn mặt của bạn và một bộ phận gắn liền kèm theo để hút không khí. Bằng cách đưa không khí vào cổ họng của bạn và tăng áp suất không khí, các bộ phận mềm của cổ họng sẽ không bị xẹp xuống và gây tắc nghẽn.

Các phương pháp điều trị cũng như các bước thực hiện để cải thiện chứng ngưng thở khi ngủ tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của tình trạng bệnh. Hãy thực hiện các chẩn đoán để tìm ra biện pháp phù hợp nhất với tình trạng của bạn.

Ngáy ngủ đôi khi là một vấn đề rất bình thường, nhưng đôi khi lại là một vấn đề sức khoẻ cần được quan tâm. Hãy quan sát người thân của mình hoặc nhờ người thân quan sát về tình trạng ngáy ngủ nếu có để kịp thời phát hiện và điều trị sớm.

———-

✅Taymoon.com – Nơi chia sẻ thông tin hữu ích về mọi điều trong cuộc sống

🎬Subcribe kênh Youtube và Fanpage TAYMOON để cập nhật thêm nhiều điều thú vị và hữu ích hơn nữa nhé.

Top 8 địa chỉ bán hoa Tết ở Sài Gòn

Một năm nữa lại trôi qua, một mùa Tết lại về. Dù một năm qua như thế nào đi nữa thì ai ai cũng mong một mùa Tết được sum vầy và trọn vẹn. Mua sắm tết, quần áo mới, bánh mứt và tất nhiên là không thể thiếu hoa tết rồi.

Mùa dịch bệnh không đi du lịch được thì dạo chợ hoa tết cũng là một hoạt động thú vị đấy. Cùng far.vn điểm qua những địa chỉ bán hoa tết ở Sài Gòn nhé!

1. Chợ Hồ Thị Kỷ

Hồ Thị Kỷ là chợ hoa đầu mối lớn nhất thành phố Hồ Chí Minh. Chợ bán quanh năm, lúc nào bạn cần mua hoa sỉ chỉ cần đến chợ Hồ Trị Kỷ là có. Ở đây bán cả ngày với rất nhiều loại hoa khác nhau, bạn có thể tha hồ mà lựa chọn. Vào những ngày lễ, nhiều người đến mua hoa để về bán lại, làm quà tặng cho nhân viên công ty. Hoa đẹp và giá lại rất hời. Ngoài ra, nếu bạn chỉ muốn mua hoa lẻ thì người bán hàng ở đây cũng sẽ rất vui vẻ để bạn lựa chọn loại hoa yêu thích.

địa chỉ bán hoa Tết ở Sài Gòn
Chợ hoa Hồ Thị Kỷ là một trong những địa điểm bán hoa Tết nổi tiếng ở Sài Gòn

2. Chợ hoa Bến Bình Đông

Chợ hoa xuân Bến Bình Đông chỉ bán từ 23 tháng Chạp. Chợ được họp trên một con rạch nhỏ với nhiều loại hoa đủ màu sắc. Hoa ở đây được nhập chủ yếu từ miền Tây (Sa Đéc Đồng Tháp, Chợ Lách Bến Tre,…). Vì chỉ bán vào ngày tết, chợ hoa Bến Bình Đông nhộn nhịp, tấp nập với không khí vui tươi là nét đặc trưng mỗi dịp tết đến xuân về.

3. Chợ hoa Đầm Sen

Chợ được thành lập năm 2000 nhưng đã trở thành một trong những địa chỉ bán hoa tết nổi tiếng nhất ở Sài Gòn. Đây là khu chợ gồm 2 dãy nằm trong nhà lồng, dễ dàng và thuận tiện để trưng bày và mua bán các loại hoa. Tuy nhiên, chơ hoa Đầm Sen chỉ hoạt động từ 12h đêm và kết thúc lúc khoảng 6h sáng, do đó người dân mua hoa thường ít ghé chợ vào thời gian này. Chợ hoa tết Đầm Sen là nơi mua bán chủ yếu giữa các tiểu thương.

4. Chợ hoa Hậu Giang

Cái tên là Hậu Giang nhưng chợ hoa Hậu Giang thực chất nằm ở Sài Gòn. Đây là chợ đầu mối chuyên nhập các loại hoa từ Đà Lạt và các tỉnh khu vực miền Tây. Chợ hoa Hậu Giang hoạt động từ nửa đêm đến rạng sáng. Vào ban ngày, bạn có thể đến mua hoa lẻ ở các cửa hàng hoa xung quanh khu chợ. Giá cả ở đây cũng khá thống nhất, người bán cũng nhiệt tình và vui vẻ. Nếu bạn ở gần đây mà muốn mua hoa tết thì có thể ghé qua nhé.

5. Chợ hoa mai Bình Lợi

Nếu bạn muốn chọn mua các chậu hoa mai về để chưng tết, thì không thể không ghé qua chợ hoa Bình Lợi. Đây là địa điểm bán hoa tết ở Sài Gòn chỉ bán duy nhất hoa mai. Các chậu mai với nhiều kiểu dáng, kích thước bạn có thể tha hồ lựa chọn. Đặc biệt, sau khi chơi tết xong, bạn có thể quay lại nơi đây để gửi chậu mai cho nhà vườn chăm sóc với chi phí chăm sóc cũng khá mềm.

6. Chợ hoa Bình Điền

Chợ hoa Xuân Bình Điền nổi tiếng bởi sự đa dạng các loài hoa. Đặc biệt là vào ngày tết, tất cả các loại hoa từ bông, chậu, cây cảnh, bonsai đều tập trung về đây tạo nên một chợ hoa tết rực rỡ và đầy màu sắc.

7. Chợ hoa Phú Mỹ Hưng

Là một trong những địa chỉ bán hoa tết ở Sài Gòn, Chợ hoa tết Phú Mỹ Hưng Quận 7 trải dài trên cung đường bờ hồ Bán Nguyệt. Nơi đây thu hút đông đảo người dân đến chụp hình check-in và mua hoa tết.

8. Chợ hoa các Công viên

Công viên 23/9, công viên Gia Định, công viên Lê Thị Riêng,… là một trong những địa chỉ bán hoa tết nổi tiếng ở Sài Gòn. Cứ mỗi năm tết đến các nhà vườn tập trung bày bán vô vàn các loại hoa đẹp. Ngoài hoa tươi, những chậu mai bonsai, chậu mai cội, cây quất, hay nhiều loại cây kiểng khác cũng được bày bán ở đây. Tuy không phải là chợ hoa chính thống, các công viên ở Sài Gòn vẫn thu hút nhiều người ghé thăm bởi chỉ cần đi ngang qua là đã bị thu hút bởi khung cảnh náo nhiệt và đậm chất tết.

Trên đây là một trong những địa chỉ bán hoa tết nổi tiếng ở Sài Gòn. Ngoài ra, mọi người cũng có thể mua được nhiều loại hoa chưng tết tại các cửa hàng hay các khu chợ nhỏ. Tuy nhiên việc dạo chợ hoa dường như đã trở thành một hoạt động không thể thiếu mỗi dịp tết đến xuân về.

Những ngày cuối năm dù bận rộn đến mức nào, đừng quên cùng bạn bè người thân rủ nhau đi dạo chợ hoa tết, chụp hình checkin, mua một ít hoa để đem không khí tết về nhà nhé!

———-

✅Taymoon.com – Nơi chia sẻ thông tin hữu ích về mọi điều trong cuộc sống

🎬Subcribe kênh Youtube và Fanpage TAYMOON để cập nhật thêm nhiều điều thú vị và hữu ích hơn nữa nhé.

3 công thức làm bánh khoai lang tím cực ngon

Bánh khoai lang tím là một món ăn vặt không chỉ ngon miệng mà còn đẹp mắt bởi màu tím tự nhiên của khoai. Cùng taymoon bắt tay thực hiện ngay món bánh từ khoai lang tím cho cả nhà cùng thưởng thức nhé! 

1. Bánh khoai lang tím chiên giòn

bánh khoai lang tím chiên giòn

Món bánh khoai lang tím chiên giòn với lớp vỏ giòn rụm, bên trong dẻo dai, ngọt bùi, màu sắc bắt mắt, hương vị rất ngon. Để làm được món bánh khoai lang tím, cần chuẩn bị các nguyên liệu sau:

    • 220g khoai lang tím
    • 60g bột nếp (khoảng 6 muỗng)
    • 1 muỗng canh sữa đặc (hoặc thêm đường)
    • 1 xíu muối

Cách làm bánh khoai lang tím chiên giòn:

Khoai lang tím rửa sạch rồi đem luộc cho chín (hoặc nếu hấp thì gọt vỏ trước). Khoai chín thì lột sạch vỏ rồi dùng vá hoặc muỗng tán đều khoai cho nhuyễn. 

Thêm bột nếp, muối và sữa đặc vào trộn đều, nếu hỗn hợp bột khô quá thì thêm vào một ít nước. Sau khi trộn đều thì lấy tay nhồi cho hỗn hợp bột khoai lang tím được dẻo mịn. Chia nhỏ bột và nắn bánh thành hình tròn hoặc dài tuỳ thích.

Cho dầu vào chảo, đợi dầu nóng thì cho bánh khoai lang tím vào chiên. Sau khi bánh khoai lang tím vàng đều thì gắp ra dĩa có lót giấy thấm dầu.

2. Bánh khoai lang tím nhân đậu xanh

Bánh khoai lang tím nhân đậu xanh

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

    • 100g đậu xanh cà
    • 200ml nươcs cốt dừa
    • 300g khoai lang tím
    • 5g muối
    • 20g mè trắng (hoặc mè đen tuỳ thích)
    • 80g đường
    • 80g bột gạo
    • 40g bột nếp

Cách thực hiện:

Phần nhân bánh:

Đậu xanh ngâm nước trước khoảng 2-3 tiếng cho đậu nở mềm, giúp nấu nhanh hơn. Đậu sau khi ngâm, vo sạch rồi đem đi hấp trong vòng 20 phút cho đậu chín mềm. Bỏ đậu vào cối xay, thêm 50g đường, 100ml nước cốt dừa rồi xay nhuyễn hỗn hợp.

Cho hỗn hợp đậu xanh đã xay nhuyễn vào chảo, thêm một ít muối và dầu ăn, bật lửa nhỏ và sên đậu cho khô dẻo lại. Sau khi xong chia nhân đậu ra và vo tròn thành những phần bằng nhau. Bọc các viên nhân đậu lại bằng màng bọc thực phẩm cho nhân đậu không bị khô.

Phần vỏ bánh khoai lang tím:

Gọt khoai và ngâm trong nước muối khoảng 5 phút cho khoai sạch mủ và không bị thâm. Rửa lại khoai bằng nước sạch, cắt nhỏ rồi đem đi hấp chín.

Khi khoai chín và nguội, cho khoai vào cối xay, thêm 30g đường, 100ml nước cốt dừa rồi xay nhuyễn sau đó đổ qua rây cho mịn.

Cho bột gạo, bột nếp vào khoai trộn đều rồi nhồi cho mịn. Nếu hỗn hợp khô thì có thể thêm một ít nước.

Bọc màng bọc thực phẩm cho bột nghỉ 15 phút.

Làm bánh khoai lang tím nhân đậu xanh:

Lấy lượng vỏ bánh bằng với phần nhân, nắn dẹt rồi cho nhân vào giữa gói lại rồi vo tròn. Làm tương tự cho đến khi hết.

Sau khi xong đem bánh lăn qua với mè (hơi bóp nhẹ cho hạt mè dính chặt vào vỏ bánh)

Chuẩn bị chảo dầu nóng (đổ dầu ăn sao cho ngập bánh) và đem bánh đi chiên. Bánh chín vớt ra dĩa có lót giấy thấm dầu.

3. Bánh trung thu dẻo khoai lang tím

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

    • 50g khoai lang tím
    • 50g đường
    • 40 sữa đặc
    • 200ml sữa tươi
    • 80g tinh bột bắp
    • 200g đậu xanh cà
    • 120g đường phèn
    • Dầu dừa
    • Khuôn in bánh trung thu

Phần vỏ bánh:

Khoai lang tím đem rửa sạch, gọt vỏ, cắt khoanh rồi đem đi hấp. Khoai chín, cho đường vào khoai rồi tán cho nhuyễn. Cho thêm sữa tươi, sữa đặc, bột bắp đã pha với nước vào khuấy cho thật đều.Thêm 200g dầu dừa vào hỗn hợp khoai lang tím trộn đều, cho vào chảo bật bếp lên và sên bột (dầu dừa giúp bánh thơm, béo, khi đóng bánh vào khuôn thì không bị dính).

Sên cho đến khi bột dẻo mịn lại và sờ vào bột không bị dính tay thì tắt bếp. Để khoảng 5 phút cho bột hơi nguội (không để nguội hẳn) rồi đem nhồi hỗn hợp bột thật kỹ một lần nữa cho thật dẻo mịn.

Phần nhân:

Đem đậu đi hấp cho chín. Trong khi đó cho 200g nước, 120g đường phèn vào chảo nấu cho đường phèn tan ra thì tắt bếp. Hỗn hợp đường nguội thì đem xay nhuyễn cùng với đậu đã được hấp chín. Xay xong thì đem đậu đi sên (thêm một ít dầu dừa cho thơm). Sau khi đậu dẻo đặc lại thì pha thêm 5g bột bắp với nước rồi đổ vào hỗn hợp đậu xanh trên bếp. Khuấy đều rồi tiếp tục sên cho hỗn hợp nhân dẻo mịn lại, sờ vào không dính tay là được.

Tuỳ vào kích thước khuôn bánh mà chúng ta chia nhân và bột theo tỉ lệ thành những phần bằng nhau. Nắn/cán dẹt vỏ bánh rồi cho nhân vào gói lại. Vừa gói vừa nắn và miết bánh cho bánh không bị lọt không khí vào trong, vo tròn bánh lại rồi bỏ vào khuôn và đóng khuôn cho bánh.

Bánh trung thu dẻo khoai lang tím vừa thơm ngon, đẹp mắt, là món ngon lý tưởng cho những dịp đặc biệt, hay chỉ đơn giản là để thưởng thức trong gia đình.

Thực hiện ngay 3 công thức làm bánh khoai lang tím trên đây và thưởng thức nhé!

———-

✅Taymoon.com – Nơi chia sẻ thông tin hữu ích về mọi điều trong cuộc sống

🎬Subcribe kênh Youtube và Fanpage TAYMOON để cập nhật thêm nhiều điều thú vị và hữu ích hơn nữa nhé.

Trả lời các câu hỏi về vắc xin ngừa covid-19

Việc phát triển vắc xin ngừa Covid-19 là một bước tiến lớn để chấm dứt đại dịch và giúp mọi người quay trở về với cuộc sống bình thường như trước đây.

vắc xin ngừa covid-19

1. Lợi ích của việc tiêm vắc xin ngừa Covid-19 là gì?

Vắc xin Covid-19 có thể cứu sống bạn. Vắc xin ngừa Covid-19 an toàn và hiệu quả, mang lại sự bảo vệ mạnh mẽ, giúp chống lại bệnh tật nghiêm trọng và tử vong do Covid. Những người chưa tiêm vắc xin có nguy cơ tử vong do Covid-19 cao hơn ít nhất 10 lần so với người đã được tiêm phòng. Cũng có bằng chứng cho thấy việc tiêm phòng có thể giúp bạn ngăn ngừa việc lây lan vi rút. Do đó, tiêm phòng vắc xin đầy đủ có thể bảo vệ những người xung quanh bạn.

Hãy thực hiện tiêm vắc xin ngừa Covid-19 ngay khi được thông báo. Vắc xin giúp tăng cường miễn dịch, cung cấp sự bảo vệ đáng tin cậy hơn so với miễn dịch tự nhiên.

Tuy nhiên, một điều lưu ý rằng, không có vắc xin nào hiệu quả 100%. Do đó, một số người vẫn sẽ bị nhiễm Covid-19 sau khi tiêm ngừa, nhưng triệu chứng có thể sẽ nhẹ hơn nhiều và việc điều trị Covid sẽ nhanh chóng hơn so với người chưa tiêm vắc xin.

2. Ai nên được ưu tiên tiêm phòng trước?

Theo như khuyến nghị của WHO, các nhân viên y tế tuyến đầu và những người có nguy cơ tử vong cao nhất do Covid-19, chẳng hạn như người lớn tuổi và những người mắc bệnh nền. Những đối tượng quan trọng khác chẳng hạn như giáo viên, những người tham gia phòng chống dịch, lực lượng quân đội cũng thuộc đối tượng ưu tiên. Tiếp theo là các nhóm bổ sung khi có nhiều liều vắc xin hơn.

3. Trường hợp nào không nên tiêm ngừa Covid-19?

Hiện tại, những người có các tình trạng sức khỏe sau đây không nên tiêm ngừa Covid-19 để tránh bất kỳ tác dụng phụ nào có thể xảy ra:

    • Nếu bạn có tiền sử phản ứng dị ứng nghiêm trọng với bất kỳ thành phần nào của vắc xin Covid-19.
    • Nếu bạn hiện đang bị bệnh hoặc đang có các triệu chứng của Covid-19

4. Có nên tiêm vắc xin nếu đã mắc Covid-19?

Có. Mặc dù những người đã khỏi bệnh và hồi phục sau khi mắc Covid, cơ thể cũng đã có một số khả năng miễn dịch tự nhiên đối với vi rút. Tuy nhiên không thể xác định được mức độ bảo về như thế nào. Do đó vắc xin vẫn là cách bảo vệ đáng tin cậy hơn.

5. Loại vắc xin ngừa Covid-19 nào tốt nhất?

Tất cả các loại vắc xin được WHO chấp thuận đã được chứng minh là có hiệu quả cao trong việc bảo vệ khỏi bệnh nặng và tử vong do Covid-19. Loại vắc xin tốt nhất để tiêm là loại có sẵn nhất cho bạn! Hãy tiêm vắc xin đủ hai liều để có được sự bảo vệ tối đa.

6. Vắc xin ngừa Covid-19 hoạt động như thế nào?

Vắc xin hoạt động bằng cách bắt chước tác nhân truyền nhiễm – vi rút, vi khuẩn hoặc vi sinh vật khác có thể gây bệnh. Điều này “dạy” cho hệ thống miễn dịch của chúng ta phản ứng nhanh chóng và hiệu quả để chống lại nó.

Theo truyền thống, vắc xin đã thực hiện điều này bằng cách đưa vào cơ thể một dạng tác nhân lây nhiễm đã được làm làm suy yếu, cho phép hệ thống miễn dịch của chúng ta ghi nhớ về nó. Bằng cách này, hệ thống miễn dịch của chúng ta có thể nhanh chóng nhận ra và chống lại nó trước khi nó khiến chúng ta bị bệnh. Đó là cách một số vắc xin Covid-19 hoạt động.

Một số vắc xin Covid-19 khác đã được phát triển bằng cách sử dụng các phương pháp tiếp cận mới, được gọi là vắc xin RNA truyền tin hay mRNA. Thay vì đưa vào cơ thể các kháng nguyên (một chất khiến hệ thống miễn dịch của bạn tạo ra kháng thể), vắc xin mRNA cung cấp cho cơ thể chúng ta mã di truyền cần thiết để cho phép hệ thống miễn dịch của chúng ta tự sản sinh ra kháng nguyên. Công nghệ vắc xin mRNA đã được nghiên cứu trong vài thập kỷ. Chúng không chứa vi rút sống và không can thiệp vào DNA của con người.

7. Vắc xin ngừa Covid-19 có an toàn không?

Tất cả xin ngừa Covid đều phải trải qua quá trình kiểm tra nghiêm ngặt trong các thử nghiệm lâm sàng để chứng minh rằng chúng đáp ứng các tiêu chuẩn quốc tế đã được thống nhất về tính an toàn và hiệu quả. Chỉ khi đáp ứng các tiêu chuẩn này, vắc xin mới có thể nhận được chứng nhận từ WHO và các cơ quan quản lý quốc gia.

8. Các tác dụng phụ của vắc xin COVID-19 là gì?

Vắc xin ngừa Covid được tạo ra để cung cấp cho con người khả năng miễn dịch mà không có nguy cơ mắc bệnh. Thông thường một số người sẽ gặp phải một số tác dụng phụ từ nhẹ đến trung bình và những tác dụng phụ của vắc xin Covid-19 tự biến mất trong vài ngày.

Một số tác dụng phụ từ nhẹ đến trung bình mà bạn có thể gặp phải sau khi tiêm chủng bao gồm:

    • Đau nhức cánh tay tại chỗ tiêm
    • Sốt nhẹ
    • Mệt mỏi
    • Nhức đầu
    • Đau nhức cơ hoặc khớp
    • Ớn lạnh
    • Tiêu chảy

Chúng ta có thể kiểm soát bất kỳ tác dụng phụ nào bằng cách nghỉ ngơi, uống đủ nước và dùng thuốc để kiểm soát cơn đau và sốt nếu cần.

Nếu bất kỳ triệu chứng nào tiếp tục kéo dài hơn một vài ngày, hoặc gặp phải một số phản ứng khác nghiêm trọng hơn, hãy liên hệ với trung tâm y tế đễ được hỗ trợ kịp thời.

9. Tiêm vắc xin xong thì có cần phải thực hiện các biện pháp phòng ngừa không?

Hãy tiếp tục thực hiện các biện pháp phòng ngừa để bảo vệ bản thân, gia đình và bạn bè nếu dịch bệnh vẫn còn ở xung quanh, ngay cả sau khi đã tiêm ngừa. Không có vắc xin nào bảo vệ 100%. Ngoài ra, việc xây dựng khả năng miễn dịch của vắc xin cũng cần có thời gian.

10. Vắc xin ngừa Covid-19 hiệu quả kéo dài bao lâu?

Các nghiên cứu vẫn đang được tiến hành để xác định thời gian bảo vệ của vắc xin Covid-19. Theo WHO, hầu hết mọi người được bảo vệ mạnh mẽ trước bệnh nghiêm trọng và tử vong trong ít nhất sáu tháng. Khả năng miễn dịch này có thể giảm nhanh hơn đối với một số người, bao gồm cả các nhóm người lớn tuổi và những người có bệnh nền.

11. Phụ nữ mang thai và đang cho con bú có thể tiêm vắc xin ngừa Covid-19 không?

Có, phụ nữ mang thai vẫn có thể tiêm ngừa Covid. Khi mang thai, bạn có nguy cơ bị bệnh nặng cao hơn so với những người không mang thai. Vắc xin Covid an toàn và không có rủi ro cho mẹ hoặc em bé. Trên thực tế, các kháng thể mà bạn có sau khi tiêm ngừa có thể đi qua sữa mẹ và giúp bảo vệ em bé của bạn.

12. Vắc xin ngừa Covid-19 có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản không?

Hiện chưa có bằng chứng cho thấy bất kỳ loại vắc xin nào, kể cả vắc xin COVID-19, có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản ở phụ nữ hoặc nam giới.

13. Vắc xin Covid-19 có thể ảnh hưởng đến DNA của bạn không?

Không có vắc xin ngừa Covid-19 nào ảnh hưởng hoặc tương tác với DNA theo bất kỳ cách nào. Vắc xin RNA truyền tin hay mRNA dạy các tế bào cách tạo ra một loại protein kích hoạt phản ứng miễn dịch bên trong cơ thể. Phản ứng này tạo ra các kháng thể giúp bạn được bảo vệ khỏi vi rút. mRNA khác với DNA và chỉ ở bên trong tế bào khoảng 72 giờ trước khi phân hủy. Tuy nhiên, nó không bao giờ đi vào nhân tế bào, nơi DNA được lưu giữ.

 

———-

✅Taymoon.com – Nơi chia sẻ thông tin hữu ích về mọi điều trong cuộc sống

🎬Subcribe kênh Youtube và Fanpage TAYMOON để cập nhật thêm nhiều điều thú vị và hữu ích hơn nữa nhé.

6 lời khuyên giúp bạn giảm rủi ro do Covid-19 trong mùa lễ tết

Những ngày lễ tết là thời gian để tất cả chúng ra thư giãn, nghỉ ngơi, gặp mặt gia đình, người thân bạn bè hay tận hưởng những chuyến du lịch đầy hấp dẫn. Tuy nhiên, trong thời điểm đại dịch Covid-19 vẫn đang diễn ra và chưa có dấu hiệu chấm dứt. Mỗi ngày vẫn có hàng ngàn ca nhiễm và vẫn có người chết vì Covid. Hy vọng những thông tin dưới đây sẽ giúp giúp bạn và gia đình giảm rủi ro do Covid-19 và tận hưởng một kỳ nghỉ lễ khỏe mạnh.

giảm rủi ro do Covid trong mùa lễ tết
Lễ tết là thời gian nghỉ ngơi, gặp mặt người thân bạn bè hay đi du lịch

1. Hãy nhận thức về rủi ro

Mức độ rủi ro phụ thuộc rất lớn vào nơi mà bạn đang sinh sống. Thực hiện theo hướng dẫn của chính quyền địa phương, thực hiện tiêm chủng đầy đủ theo thông báo là một trong những cách giảm rủi ro do covid.

Thực tế cho thấy, ở những người đã tiêm phòng vắc xin sẽ có nguy cơ nhiễm bệnh thấp hơn so với nhưng những người chưa được tiêm vắc xin, kể cả trẻ em vẫn có thể có nguy cơ lây nhiễm. Trong một cuộc gặp mặt, hãy xem thử bao nhiêu người đã tiêm và chưa tiêm vắc xin, thời gian gặp gỡ là bao lâu. Từ đó bạn cũng có thể tự đánh giá được mức độ và cân nhắc để giảm rủi ro do covid.

Hãy luôn thực hiện các biện pháp phòng ngừa dịch bệnh như tránh tiếp xúc gần, đeo khẩu trang và rửa tay thường xuyên nhé!

2. Tiêm phòng đầy đủ

Vắc xin COVID-19 được WHO phê duyệt là an toàn và đã được chứng minh là có hiệu quả cao trong việc bảo vệ chống lại bệnh nặng và tử vong do COVID-19. Vắc xin cũng giúp bảo vệ những người xung quanh bạn. Mặc dù vậy, không có vắc xin nào cung cấp khả năng bảo vệ 100%. Hãy tiếp tục thực hiện các biện pháp phòng ngừa để bảo vệ bản thân và những người khác ngay cả khi đã được tiêm chủng.

3. Nếu bạn cảm thấy không khoẻ, hãy ở nhà

Không tham dự hoặc tổ chức các buổi họp mặt nếu bạn hoặc ai đó trong gia đình bạn bị bệnh hoặc có các triệu chứng của COVID-19. Ở nhà, tìm kiếm lời khuyên y tế và giúp ngăn chặn sự lây lan của COVID-19.

4. Cân nhắc kỹ bất kỳ kế hoạch du lịch nào

Tất cả các chuyến du lịch đều có nguy cơ nhiễm hoặc lây lan COVID-19. Trước khi bạn đi du lịch, hãy kiểm tra xem tình hình dịch bệnh tại địa phương nơi mà bạn đang sinh sống và nơi mà bạn đang chuẩn bị đến.

Không đi du lịch nếu bạn hoặc gia đình bạn đang bị bệnh, có bất kỳ triệu chứng nào của COVID-19 hoặc đã từng có người bị nhiễm COVID-19 trong 14 ngày qua. Các thành viên gia đình chưa được tiêm phòng có nguy cơ mắc bệnh nặng cao hơn (thành viên gia đình lớn tuổi, những người có bệnh nền). nên cân nhắc hoãn tất cả các chuyến du lịch cho đến khi họ được tiêm vắc xin đầy đủ.

Nếu bạn vẫn muốn đi du lịch, hãy cố gắng tránh đi vào thời gian cao điểm. Khi trở về nhà, hãy làm theo các khuyến nghị hoặc yêu cầu từ chính quyền địa phương và tiếp tục tuân theo tất cả các biện pháp phòng ngừa dịch bệnh. Hãy tự theo dõi sức khoẻ để có thể phát hiện sớm bất kỳ triệu chứng nào của COVID-19 và liên hệ tổ Y tế để được tư vấn.

5. Thực hiện các biện pháp phòng ngừa khi ở nơi công cộng

Dưới đây là một số biện pháp phòng ngừa chính mà bạn và gia đình có thể thực hiện khi ra ngoài để giảm rủi ro do Covid:

    • Tránh những nơi đông người, không gian kín và thông gió kém. Cố gắng giữ khoảng cách với người khác ở nơi công cộng, ít nhất là 1 mét
    • Đeo khẩu trang
    • Thường xuyên rửa tay bằng xà phòng và nước hoặc dung dịch rửa tay có cồn
    • Tránh chạm vào mặt (mắt, mũi, miệng)
    • Liên hệ với tổ Y tế sớm nếu bạn hoặc bất kì thành viên nào trong gia đình bị sốt, ho, khó thở hoặc các triệu chứng khác của Covid-19
    • Tránh tụ tập
    • Thực hiện khai báo y tế đầy đủ khi đến bất kì địa điểm nào

đeo khẩu trang để phòng ngừa covid

Nếu bạn đang lên kế hoạch tụ tập với bạn bè và gia đình, hãy cân nhắc thực hiện các biện pháp phòng ngừa bổ sung trước khi gặp nhau.

6. Cân nhắc nhu cầu của những người khác

Cân nhắc hoãn bất kỳ chuyến thăm nào đến các thành viên gia đình hoặc bạn bè. 

Nếu có thể, hãy thử liên hệ với bạn bè và người thân của bạn trước khi gặp mặt để xem tình hình của họ như thế nào. Hãy nhớ luôn đeo khẩu trang, bất kể tình trạng tiêm chủng của bạn như thế nào và giữ trẻ nhỏ ở khoảng cách với các thành viên khác lúc gặp mặt bất cứ khi nào có thể để giảm rủi ro do covid.

Mỗi gia đình, mỗi cá nhân phải đưa ra quyết định dựa trên hoàn cảnh của mình. Hãy nhớ rằng, các quyết định cá nhân của chúng ta không chỉ ảnh hưởng đến chúng ta mà còn ảnh hưởng đến những người xung quanh. Hãy giữ an toàn và có một mùa lễ vui vẻ và khỏe mạnh!

———-

✅Taymoon.com – Nơi chia sẻ thông tin hữu ích về mọi điều trong cuộc sống

🎬Subcribe kênh Youtube và Fanpage TAYMOON để cập nhật thêm nhiều điều thú vị và hữu ích hơn nữa nhé.

FDA cấp phép cho loại thuốc kháng vi-rút thứ hai để điều trị Covid-19

Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ đã cấp phép cho thuốc kháng vi rút của Merck, molnupiravir, cho việc điều trị Covid-19. Molnupiravir điều trị bệnh Covid-19 từ nhẹ đến trung bình ở người lớn.

thuốc điều trị covid-19 tại nhà

Thuốc điều trị covid-19 molnupiravir

Đây là loại thuốc kháng vi rút Covid-19 thứ hai được phép cho những người bị bệnh uống tại nhà, trước khi họ ốm đến mức phải nhập viện. Merck đã thỏa thuận với chính phủ Hoa Kỳ về việc công ty sẽ cung cấp 3,1 triệu liệu trình molnupiravir.

Molnupiravir được các cố vấn của FDA khuyên dùng sau khi dữ liệu cho thấy nó làm giảm 30% nguy cơ nhập viện hoặc tử vong ở những người trưởng thành có nguy cơ cao. Con số này thấp hơn so với một phân tích trước đó là khoảng 50%.

Tiến sĩ Eliav Barr, phó chủ tịch cấp cao phụ trách y tế toàn cầu của Merck, nói ông lạc quan rằng phương pháp điều trị này sẽ hiệu quả với biến thể Omicron.

“Biến thể Omicron chủ yếu khác với các loại Covid khác ở điểm là protein tăng đột biến. Thuốc của chúng tôi hoạt động trên một phần hoàn toàn khác của vi rút. Vì vậy, chúng tôi rất lạc quan rằng loại thuốc này sẽ tiếp tục có hiệu quả chống lại Omicron và chúng tôi đang nghiên cứu điều đó ngay bây giờ.”

Thuốc điều trị covid-19 Paxlovid

Vào hôm thứ Tư, FDA đã cấp phép cho thuốc kháng vi rút của Pfizer, Paxlovid, để điều trị Covid-19. Paxlovid là loại thuốc chống vi rút Covid-19 đầu tiên được cấp phép ở Hoa Kỳ cho những người bị bệnh uống tại nhà, trước khi họ bị ốm đến mức phải nhập viện. Những người có nguy cơ cao ở độ tuổi từ 12 tuổi trở lên và nặng ít nhất 40kg và có kết quả xét nghiệm dương tính với SARS-CoV-2 thì mới đủ điều kiện để điều trị theo phương pháp này và sẽ cần phải được bác sĩ kê đơn.

Theo một tuyên bố của FDA, “nên bắt đầu uống thuốc càng sớm càng tốt sau khi chẩn đoán Covid-19 và trong vòng năm ngày kể từ khi bắt đầu có triệu chứng”.

Paxlovid kết hợp một loại thuốc kháng vi-rút mới có tên là nirmatrelvir và một loại cũ hơn gọi là ritonavir. Ngày uống 2 lần, uống trong vòng năm ngày.

Pfizer đã công bố kết quả cập nhật cho thấy phương pháp điều trị giảm 89% nguy cơ nhập viện hoặc tử vong nếu áp dụng cho những người trưởng thành có nguy cơ cao trong vòng vài ngày kể từ khi họ có triệu chứng đầu tiên. Nếu uống trong vòng năm ngày đầu khi có triệu chứng thì cũng đạt được hiệu quả tương tự ở khoảng 88%.

“Sự cấp phép của PAXLOVID đại diện cho một ví dụ to lớn về cách khoa học sẽ giúp chúng ta đánh bại cơn đại dịch này, cơn đại dịch mà thậm chí hai năm sau vẫn có thể tiếp tục gây rối và tàn phá cuộc sống trên khắp thế giới. Liệu pháp đột phá này, đã được chứng minh là có thể sử dụng tại nhà, giúp giảm đáng kể số ca nhập viện và các ca tử vong. Nó sẽ thay đổi cách chúng ta điều trị COVID-19 và hy vọng sẽ giúp giảm bớt một số áp lực đáng kể đối với hệ thống chăm sóc sức khỏe và bệnh viện”.

Mặc dù có các dấu hiệu khả quan cho các loại thuốc điều trị covid-19, nhưng việc tiêm phòng đầy đủ vẫn là yếu tố quan trọng nhất.

FDA cũng đã nhấn mạnh trong một tuyên bố rằng Paxlovid không dùng để phòng ngừa trước hoặc sau khi nhiễm Covid-19 và “không thay thế cho việc tiêm chủng ở những người được khuyến cáo tiêm vắc xin COVID-19 và liều nhắc lại.”

Thuốc điều trị covid-19 Remdesivir

Remdesivir, được bán dưới thương hiệu Veklury, là thuốc kháng vi-rút loại tiêm duy nhất được FDA chấp thuận để điều trị Covid-19. Nó được tiêm vào tĩnh mạch, không phải là một viên thuốc có thể uống tại nhà.

———-

Nguồn: CNN

———-

✅Taymoon.com – Nơi chia sẻ thông tin hữu ích về mọi điều trong cuộc sống

🎬Subcribe kênh Youtube và Fanpage TAYMOON để cập nhật thêm nhiều điều thú vị và hữu ích hơn nữa nhé.

Top 7 cung đường trekking đẹp nhất

Dành cho những ai đam mê du lịch khám phá – Đây là top 7 cung đường trekking đẹp nhất

1. Tà Năng – Phan Dũng

Thuộc huyện Đức Trọng, Lâm Đồng, Tà Năng Phan Dũng là cung đường trekking hot nhất hiện nay. Trèo đèo, lội suối, băng rừng, bạn sẽ tham gia Trekking cung Tà Năng Phan Dũng với đường gần 60km. Ngoài ra, các tour trekking Tà Năng Phan Dũng hiện nay còn có 2 tour khác nhau với chiều dài cung đường chỉ khoảng 30km: Trekking cung rừng & Trekking cung thác.

trekking tà năng phan dũng

Ngắm hoàng hôn, ngắm bình minh, cắm trại qua đêm với nhiều hoạt động thú vị. Đi men theo những lối mòn, ngang qua những đồng cỏ, rừng thông xanh rì, dừng chân bên dòng suối mát lạnh và hoà mình vào thiên nhiên hùng vĩ. Tà Năng Phan Dũng được chia làm 2 mùa là mùa cỏ xanh và mùa cỏ khô. Dù là đi vào mùa nào bạn đều có thể chiêm ngưỡng được những vẻ đẹp rất riêng.

Xem thêm: Đi Phuket Thái Lan nhất định phải ghé qua 5 địa điểm này

2. Hang Én, Quảng Bình

Là hang động lớn thứ ba thế giới với hệ sinh thái phong phú và độc đáo, Hang Én Quảng Bình là một trong những địa điểm mà bạn không thể bỏ lỡ. Trong suốt hành trình trekking, bạn sẽ có cơ hội được trải nghiệm và tìm hiểu về cuộc sống của người dân tộc Bru – Vân Kiều ở bản Đoòng, được chiêm ngưỡng cảnh rừng nguyên sinh hùng vĩ.

Bạn sẽ phải trầm trồ với vẻ đẹp hoang sơ nơi đây với không gian hang động cực lớn, những khối thạch nhũ độc đáo và tuyệt đẹp có tuổi đời lên đến hàng triệu năm. Cắm trại trong hang và thức giấc với đồng hồ báo thức thiên nhiên – tiếng kêu râm ran của những đàn chim én sẽ mang đến cho bạn một trải nghiệm rất khác biệt.

tour trekking hang én

3. Vườn quốc gia Núi Chúa, Ninh Thuận

Vườn quốc gia Núi Chúa với hệ sinh thái rừng khô hạn đặc trưng hiếm thấy, nằm về phía Đông Bắc tỉnh Ninh Thuận. Khu vườn quốc gia rộng gần 30.000 ha, chiều dài 57km. Đây là nơi hội tụ của rất nhiều sinh vật đa dạng. Trên cung đường trekking, bạn có thể chiêm ngưỡng vẻ đẹp và sự đa dạng của quần thể sinh vật nơi đây.

Nơi đây có một địa điểm đặc biệt gọi là Hồ treo (Ao Hồ). Nhờ vào vị trí địa lý đặc biệt, Hồ treo là nơi lưu trữ lại lượng lớn nước mùa mưa, cho nên khi mùa khô đến, nước vẫn không bị khô cạn và thu hút nhiều loài động vật (cá, ếch nhái, voọc, sơn dương, chà vá,…) về sinh sống.

4. Vườn quốc gia Nam Cát Tiên

Cách Hồ Chí Minh 160km, vườn quốc gia Cát Tiên là địa điểm trekking yêu thích của giới trẻ. Đi bộ trekking, đạp xe băng rừng, tham quan ghềnh đá, vườn thực vật, thác nước, cắm trại qua đêm,…cùng nhiều hoạt động thú vị khác. Nếu bạn yêu thích thiên nhiên và muốn tìm nơi bình yên thì Nam Cát Tiên là một lựa chọn không tồi.

5. Tả Liên Sơn, Lai Châu

Tả Liên Sơn hay còn gọi là núi Cổ Trâu với độ cao 2.993 m so với mặt nước biển. Leo lên đỉnh Tả Liên Sơn bằng cách đi theo những lối mòn nhỏ, bạn sẽ đi xuyên qua rừng cây sum xuê, được ngắm nhìn khung cảnh núi non hùng vỹ. Đến với Tả Liên Sơn, bạn sẽ có cảm giác như mình đang lạc vào trong một khu rừng cổ tích tuyệt đẹp và không kém phần kỳ bí.

Cắm trại qua đêm trong hang đá, săn mây vào buổi sớm trên đỉnh Tả Liên, bạn sẽ cảm thấy mọi cực khổ trong suốt hành trình là hoàn toàn xứng đáng.

6. Núi Bà Đen, Tây Ninh

Cách TP. Tây Ninh 11 km về phía Đông Bắc, là ngọn núi cao nhất miền Đông Nam Bộ (986 m), núi Bà Đen là địa điểm không thể bỏ qua nếu bạn là một phượt thủ chân chính. Chỉ mất khoảng 4 – 5 tiếng đồng hồ để leo từ chân núi lên đến đỉnh, đường lên đỉnh cũng không quá khó đi nên bạn hoàn toàn có thể thử sức nếu đam mê với trekking.

Hiện nay, núi Bà Đen có hệ thống cáp treo lên tới giữa núi. Nếu bạn cảm thấy quá sức, có thể mua vé cáp treo lên tới giữa núi rồi tiếp tục leo lên đỉnh. Hoặc ngược lại, leo từ chân núi lên đỉnh, leo từ đỉnh cuống ngang lưng núi rồi đi cáp treo xuống. Ngoài ra, trên đường xuống núi có quán nước, bạn có thể dừng chân để nghỉ ngơi và bổ sung năng lượng cho mình.

Bạn có thể đến Bà Đen vào buổi chiều, bắt đầu leo và trải nghiệm hoạt động cắm trại qua đêm. Cùng bạn bè ngồi bên đống lửa, nằm ngủ giữa khung cảnh rừng núi hoang sơ, hãy thử nhé!

7. Mai Châu (Hòa Bình)

Một trong những điểm trekking tuyệt vời cho dân phượt đó chính là thung lũng Mai Châu. Xuyên qua những cánh đồng lúa xanh mướt, những bản làng tuyệt đẹp của người Mường, người Thái, cùng thưởng thức đặc sản và tìm hiểu cuộc sống của người bản địa. Checkin cột cờ Mai Châu, tham quan Bản Lác, đèo Thung Khe, thác Gò Lao, các bản làng,… Cung trek Mai Châu hấp dẫn và nhiều thú vị, bạn có thể đi vào bất kì mùa nào trong năm, mỗi thời điểm đều có nét đẹp rất riêng và đặc sắc. 

Một điều lưu ý vô cùng quan trọng cho mọi chuyến đi trekking đó chính là “KHÔNG ĐỂ LẠI RÁC”. Khi thu dọn lều trại và rời điểm nghỉ ngơi, hãy mang rác theo và mang đến nơi bỏ rác đúng nơi quy định. Hãy chung tay bảo vệ thiên nhiên, giữ gìn khung cảnh đẹp cho những người đi sau nữa nhé.

Nếu bạn chưa biết đi như thế nào, có thể đăng ký tour trekking từ công ty du lịch, hoặc thuê porter dẫn đường nhé. Tuyệt đối không tự đi một mình nếu không có kinh nghiệm. Chuẩn bị mọi vật dụng quan trọng: sạc dự phòng, la bàn, nước uống, đồ ăn, giày tất, hộp quẹt,… mặc quần áo dài, đội mũ, bôi kem chống nắng và thuốc chống côn trùng. Và cũng đừng quên tìm hiểu và trang bị một số kỹ năng sinh tồn cho các trường hợp bất ngờ xảy ra.

—————————————————

✅Taymoon.com – Nơi chia sẻ thông tin hữu ích về mọi điều trong cuộc sống

🎬Subcribe kênh Youtube và Fanpage TAYMOON để cập nhật thêm nhiều điều thú vị và hữu ích hơn nữa nhé.

Giám đốc điều hành Meta đổ lỗi cho người dùng về việc lan truyền thông tin sai lệch

Theo Andrew Bosworth, giám đốc điều hành tại Meta (trước đây được gọi là Facebook) thì người dùng cá nhân chứ không phải nền tảng công nghệ là người phải gánh chịu trách nhiệm về việc lan truyền thông tin sai lệch trên mạng.

Andrew Bosworth - Giám đốc điều hành Meta

Trong một cuộc phỏng vấn cuối tuần qua với Axios trên HBO, Bosworth cho biết Meta không thể bóp nghẹt quan điểm của những cá nhân muốn thể hiện bản thân bằng cách chia sẻ niềm tin của họ.

Bosworth nói rằng: “Cá nhân mỗi người có quyền chọn tin hoặc không tin, chia sẻ hoặc không chia sẻ một điều gì đó”.

Khi được hỏi về sự do dự của người dùng về vắc xin và liệu Meta có đóng góp vào việc này hay không, mặc dù họ đã nỗ lực cung cấp thông tin có thẩm quyền. Bosworth lập luận rằng trong một nền dân chủ nơi mọi người được tự do nói lên suy nghĩ của mình, mọi người có thể chọn tìm kiếm bất kỳ thông tin nào họ thích. “Đó là vấn đề của họ, không phải của Facebook, bạn không thể quy chụp mọi vấn đề cho chúng tôi.”

Meta bị các nhà phê bình cáo buộc đã tạo điều kiện cho việc lan truyền các tuyên bố không có thật về sức khỏe, các phủ nhận về biến đổi khí hậu và nói dối rằng cuộc bầu cử năm 2020 đã bị đánh cắp hoặc bất hợp pháp. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng thông tin sai lệch của cánh hữu hấp dẫn hơn nhiều so với thông tin sai lệch từ các nguồn khác.

Trong một số bối cảnh, Meta đã chuyển sang quảng bá thông tin đáng tin cậy trong nguồn cấp dữ liệu của người dùng. Ví dụ: công ty cho biết họ đã kết nối hơn 2 tỷ người với thông tin đáng tin cậy của Covid-19 thông qua cổng thông tin về chủ đề này. Và vào năm 2020, công ty đã sử dụng các nhãn để thông báo cho mọi người về kết quả bầu cử.

Nhưng khi biến thể Delta của vi rút corona bắt đầu gia tăng trên toàn thế giới trong năm nay, các nhà phê bình bao gồm cả Tổng thống Joe Biden đã chỉ ra rằng việc tiếp tục do dự về vắc xin do thông tin sai lệch trên phương tiện truyền thông xã hội đã góp phần vào con số tử vong do vi rút gây ra.

Trong cuộc phỏng vấn với Axios, Bosworth cho rằng mặc dù đây là kiến ​​thức tích lũy của các nhà khoa học, Meta không thể có đủ hiểu biết và kiến ​​thức về những gì là đúng thực tế để có thể hạn chế lời nói của người dùng.

Bosworth đảm nhận vị trí CTO của Meta vào năm tới. Là một giám đốc điều hành lâu năm của Facebook và là người bạn thân thiết của CEO Mark Zuckerberg, Bosworth đã lên tiếng bảo vệ sự tập trung chính của công ty vào tăng trưởng là “chính đáng” vì các sản phẩm của họ là để kết nối mọi người. Ông cũng lập luận rằng các thuật toán của công ty chỉ đơn thuần là “phơi bày những mong muốn của con người, những điều tốt hơn hoặc thậm chí là tồi tệ hơn.”

——

Nguồn: CNN

—————————————————

✅Taymoon.com – Nơi chia sẻ thông tin hữu ích về mọi điều trong cuộc sống

🎬Subcribe kênh Youtube và Fanpage TAYMOON để cập nhật thêm nhiều điều thú vị và hữu ích hơn nữa nhé.

Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị bệnh viêm âm đạo

Viêm âm đạo là tình trạng âm đạo bị viêm nhiễm, dẫn đến ngứa ngáy, khó chịu. Hầu hết phụ nữ sẽ mắc phải bệnh này ít nhất một lần vào một thời điểm nào đó trong đời.

bệnh viêm âm đạo

1. Triệu chứng của bệnh viêm âm đạo

    • Vùng kín bị kích ứng, dịch tiết ra có thể có màu trắng, xám, chảy nước hoặc có bọt
    • Viêm nhiễm, dẫn đến đỏ và sưng môi âm hộ
    • Khó tiểu, cảm giác đau hoặc khó chịu khi đi tiểu
    • Bị đau đớn khi quan hệ tình dục
    • Âm đạo có mùi hôi hoặc tanh

2. Nguyên nhân gây ra bệnh viêm âm đạo

viêm âm đạo do nhiễm trùng và nấm

Nguyên nhân phổ biến nhất của bệnh viêm âm đạo là do nhiễm trùng, do nấm candida, vi khuẩn và nhiễm trùng roi trichomonas. Sau tuổi dậy thì, các trường hợp viêm âm đạo do nhiễm trùng chiếm 90%.

Ít phổ biến hơn, viêm âm đạo cũng có thể do bệnh lậu, vi khuẩn Chlamydia, mycoplasma, herpes, campylobacter, một số ký sinh trùng và vệ sinh kém.

Viêm âm đạo có thể xảy ra trước tuổi dậy thì nhưng có thể liên quan đến các loại vi khuẩn khác nhau. Trước tuổi dậy thì, nguyên nhân lớn nhất là từ Streptococcus spp, đôi khi do thực hành vệ sinh không đúng cách làm lây lan vi khuẩn từ vùng hậu môn sang bộ phận sinh dục.

Đôi khi, viêm âm đạo có thể do phản ứng dị ứng, chẳng hạn như với bao cao su, chất diệt tinh trùng, một số loại xà phòng và nước hoa, do thụt rửa, thuốc bôi, chất bôi trơn và thậm chí cả tinh dịch.

Kích ứng từ băng vệ sinh cũng có thể gây viêm âm đạo ở một số phụ nữ.

Các yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh viêm âm đạo bao gồm:

    • Mang thai
    • Thụt rửa và sử dụng các sản phẩm âm đạo, chẳng hạn như thuốc xịt, chất diệt tinh trùng và dụng cụ thai
    • Sử dụng thuốc kháng sinh
    • Mặc quần chật hoặc đồ lót ẩm
    • Mức estrogen thấp trong thời kỳ mãn kinh
    • Phụ nữ mắc bệnh tiểu đường đặc biệt dễ bị viêm âm đạo.

3. Điều trị viêm âm đạo

Cách điều trị bệnh viêm âm đạo phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra. Nó có thể bao gồm steroid bôi tại chỗ, thuốc bôi ngoài da, thuốc kháng sinh bôi hoặc uống, thuốc chống nấm hoặc kem kháng khuẩn.

Đặc biệt, nếu phụ nữ đang mang thai, hãy trao đổi với bác sĩ. Viêm âm đạo có thể ảnh hưởng đến thai nhi, một số phương pháp điều trị có thể không phù hợp.

Khi phát hiện bệnh và điều trị, lưu ý không quan hệ tình dục và tránh các sản phẩm âm đạo có chứa chất gây kích ứng trong vài ngày sau khi chẩn đoán sẽ giúp tăng tốc độ hồi phục.

4. Phòng ngừa bệnh viêm âm đạo

    • Giữ gìn vệ sinh vùng âm đạo tốt
    • Sử dụng xà phòng dịu nhẹ, không có chất gây kích ứng hoặc mùi hương
    • Mặc đồ lót cotton
    • Tránh thụt rửa, tránh sử dụng các sản phẩm dung dịch vệ sinh, thuốc xịt hay các sản phẩm phụ nữ có các tác nhân gây kích ứng
    • Khi đi vệ sinh xong, lau từ trước ra sau để tránh lây lan vi khuẩn từ hậu môn sang âm đạo
    • Mặc quần áo rộng rãi
    • Thực hành quan hệ tình dục với bao cao su
    • Chỉ sử dụng kháng sinh khi cần thiết

Hầu hết phụ nữ đều mắc bệnh viêm âm đạo ít nhất một lần trong đời, có thể điều trị và bệnh này hiếm khi gây ra nguy hiểm. Việc hoàn thành điều trị theo toa của bác sĩ sẽ loại bỏ nhiễm trùng và giảm bớt tình trạng viêm nhiễm liên quan.

—————————————————

✅Taymoon.com – Nơi chia sẻ thông tin hữu ích về mọi điều trong cuộc sống

🎬Subcribe kênh Youtube và Fanpage TAYMOON để cập nhật thêm nhiều điều thú vị và hữu ích hơn nữa nhé.

4 kênh YouTube học tiếng Anh cho người mới bắt đầu

Tiếng anh của bạn đang ở trình độ Beginner và muốn tự học tiếng anh tại nhà thay vì đăng ký các khoá học đắt tiền tại các trung tâm. Hãy tham khảo ngay 4 kênh YouTube học tiếng Anh cho người mới bắt đầu dưới đây.

1. English Addict with Mr Duncan

Mr.Duncan rất đam mê tiếng Anh và ông tự nhận mình là một người nghiện tiếng Anh. Thông qua kênh YouTube học tiếng Anh của Mr.Duncan – English Addict with Mr Duncan – ông dạy tiếng Anh miễn phí cho tất cả mọi người. Học tiếng anh cùng Mr.Duncan, bạn sẽ nhận được rất nhiều thứ từ các bài học của ông.

Các video dạy tiếng Anh thú vị, dễ xem và tập trung nhiều hơn vào ngôn ngữ thực tế và cách ngôn ngữ được sử dụng, thay vì đi sâu vào ngữ pháp. Các bài học của Mr.Duncan bao gồm nhiều chủ đề khác nhau trong suốt tuần, từ thiên nhiên, tiếng lóng, tin tức, thời trang và thậm chí cả bản năng sinh tồn.

Đúng như Mr.Duncan nói, học tiếng Anh cần nhiều thời gian và sự kiên nhẫn. Không thể vội vàng, hãy cố gắng thư giãn và từ từ. Các Video dạy tiếng anh của Mr. Duncan có phụ đề tiếng Anh, giúp bạn cải thiện kỹ năng nghe và đọc hiểu của mình. Giọng đọc rõ ràng, dễ nghe giúp bạn hứng thú hơn trong việc tiếp thu kiến thức.

Bắt đầu làm quen với việc tự học tiếng Anh bằng cách xem hết Video bên dưới nhé!

2. Jennifer ESL

Jennifer chắc chắn sẽ là kiểu giáo viên tiếng Anh mà bạn mong ước. Một cô giáo đầy kiên nhẫn và rất hiểu biết. Cô là một cựu giáo viên, là tác giả, là người dẫn chương trình hội nghị, người hướng dẫn trực tuyến.

 

Cô Jennifer dạy tiếng Anh Mỹ và thường xuyên xuất bản các bài học và tài nguyên được nhóm thành danh sách phát dễ sử dụng, toàn diện trên kênh Youtube học tiếng Anh của cô – Jennifer ESL. Các bài học bao gồm tất cả các yếu tố cần thiết của việc học ngôn ngữ: nghe, nói, đọc, viết, ngữ pháp, từ vựng, phát âm và văn hóa Mỹ. Điều đặc biệt ở đây là bạn sẽ học cùng với học sinh của cô ấy, điều này mang lại không khí và cảm giác thân mật cho các bài học.

3. BBC Learning English

BBC (British Broadcasting Corporation) là một tổ chức của Anh – bạn sẽ khó tìm được nơi tốt hơn để học tiếng Anh của người Anh. Các bài học tiếng Anh được xuất bản trên kênh youtube BBC Learning English mỗi ngày. Và mỗi bài học được thiết kế để giúp bạn học tiếng Anh hiệu quả bằng nhiều định dạng khác nhau.

Ngoài ra kênh còn có một danh sách phát đặc biệt đó là BBC News Review – học các từ và cụm từ tiếng Anh trong tin tức. News Review là nơi các phóng viên thảo luận về các chủ đề và câu chuyện thời sự, đồng thời còn chỉ cho bạn cách sử dụng ngôn ngữ từ các mục tin tức mới nhất bằng tiếng Anh hàng ngày của bạn. Trang web BBC Learning English cũng cung cấp một số tài nguyên tuyệt vời cho người học ở mọi lứa tuổi, kể cả trẻ em.

4. Easy English

Tuy không có những bài học chi tiết như những kênh youtube học tiếng anh cho người mới bắt đầu khác, nhưng Easy English vẫn là một trong những kênh học tiếng Anh hữu ích nhất cho người mới.

Mỗi video có các cuộc trò chuyện và tương tác bằng tiếng Anh giữa hai hay nhiều người với nhau trong các tình huống thực tế. Đó có thể là một cuộc trò chuyện, một cuộc phỏng vấn trên đường phố với những câu hỏi đơn giản về một ngày hoặc cuộc sống của họ. Bạn sẽ học cách phát âm đúng và quen với việc nghe ngôn ngữ của nhiều người khác nhau.

Tất nhiên, tất cả các video đều kèm theo sub tiếng Anh, bạn có thể tra từ điển một số từ mới nếu không hiểu.

Hay bắt đầu vào công cuộc học hành ngay hôm nay với những kênh Youtube học tiếng Anh hữu ích và thú vị này bạn nhé!

—————————————————

✅Taymoon.com – Nơi chia sẻ thông tin hữu ích về mọi điều trong cuộc sống

🎬Subcribe kênh Youtube và Fanpage TAYMOON để cập nhật thêm nhiều điều thú vị và hữu ích hơn nữa nhé.

Cách làm sữa chua Hy Lạp từ nấm sữa Kefir

Nấm sữa Kefir (Nấm sữa Tây Tạng) ăn đường tự nhiên trong sữa, tạo thành sữa chua lên men Kefir (sữa chua Hy Lạp). Kefir có vị chua chua, thơm ngậy và độ đặc tương tự như sữa chua uống. Cùng taymoon tìm hiểu cách làm sữa chua Hy Lạp tại nhà nhé.

Xem thêm: Kefir là gì? Top các lợi ích sức khoẻ của Kefir

cách làm sữa chua Hy Lạp
Kefir có vị chua chua, thơm ngậy và độ đặc như sữa chua uống

Để làm sữa chua Hy Lạp tại nhà, bạn cần chuẩn bị

    • Nấm sữa Kefir (bạn có thể tìm mua nấm sữa Kefir tại các shop)
    • Sữa tươi không đường
    • Lọ thủy tinh
    • Vải thưa
    • Một sợi dây chun
    • Thìa nhựa hoặc thìa gỗ
    • Lưới lọc phi kim loại

Chi tiết cách làm sữa chua Hy Lạp kefir:

1. Chuẩn bị dụng cụ

Trước khi làm sữa chua, rửa tay bằng xà phòng và nước. Khử trùng lọ thuỷ tinh bằng cách rửa bằng xà phòng và nước nóng. Úp ngược trên giá phơi sạch và để khô trong không khí.

2. Lên men cho sữa

Sau khi lọ đựng khô, cho sữa vào đầy khoảng 2/3 lọ sau đó cho vào khoảng 1 thìa cà phê nấm kefir.

Đậy bình đựng bằng vải thưa và cố định bằng dây chun. Bảo quản bình ở nơi ấm áp với nhiệt độ khoảng 21°C trong 12-48 giờ. Để lọ tránh ánh nắng trực tiếp và lắc nhẹ nếu thấy sữa bị tách nước.

3. Thu thành phẩm sữa chua

Sau thời gian lên men, sữa sẽ trở nên hơi đặc lại như sữa chua, đổ sữa chua này qua lưới lọc vào hộp đựng vô trùng. Đậy kín và bảo quản tối đa 1 tuần trong tủ lạnh. Nấm kefir sẽ được giữ lại để làm mẻ sữa chua Hy Lạp tiếp theo.

Lưu ý: Thời gian lên men ngắn sẽ tạo ra kefir ngọt hơn, thời gian lên men lâu hơn tạo ra vị sữa chua hơn. Do quá trình lên men, kefir có thể hơi có ga. Điều này xảy ra do vi sinh vật tạo ra khí khi chúng tiêu hóa đường trong sữa.

4. Cách sử dụng sữa chua Hy Lạp kefir

Có thể sử dụng kefir theo cách tương tự như sữa tươi hay sữa chua thông thường.

    • Uống sữa chua kefir lạnh, hoặc làm sữa chua đá
    • Đổ vào ăn kèm với ngũ cốc, yến mạch,…
    • Thêm vào món sinh tố
    • Ăn với trái cây tươi

Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng kefir trong các món ăn khác như làm nước xốt salad, bánh nướng, súp,… Tuy nhiên, việc đun nóng kefir sẽ vô hiệu hóa các vi khuẩn có lợi trong sữa.

Nấm Kefir được chứng mình là tạo ra các vi sinh vật có lợi cho sức khoẻ. Hãy áp dụng cách làm sữa chua Hy Lạp để thêm vào thực đơn dinh dưỡng cho gia đình mình nhé! 

—————————————————

✅Taymoon.com – Nơi chia sẻ thông tin hữu ích về mọi điều trong cuộc sống

🎬Subcribe kênh Youtube và Fanpage TAYMOON để cập nhật thêm nhiều điều thú vị và hữu ích hơn nữa nhé.

10 lợi ích sức khỏe của nước ép lựu

Nước ép lựu chứa hơn 100 chất phytochemical, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Chống oxy hoá, ngăn ngừa ung thư, hỗ trợ miễn dịch và tốt cho hoạt động tim mạch.


Dưới đây là một số lợi ích sức khoẻ tiềm năng từ quả lựu.

1. Chống oxy hóa, chống viêm

Hạt lựu có màu đỏ rực rỡ nhờ polyphenol, đây là chất chống oxy hóa mạnh. Chất chống oxy hóa từ nước ép quả lựu cao gấp ba lần so với trà xanh hay rượu vang đỏ, có tác dụng trong việc giúp loại bỏ các gốc tự do, bảo vệ tế bào khỏi các tổn thương và giảm viêm, giảm stress do oxy hóa.

2. Cung cấp Vitamin C

Nước ép của một quả lựu cung cấp trên 40% nhu cầu vitamin C hàng ngày cho cơ thể. Vitamin C có thể bị phân hủy khi được tiệt trùng, vì vậy hãy chọn mua nước ép quả lựu tươi hoặc tự làm nước ép lựu tại nhà để tận dụng tối đa chất dinh dưỡng từ quả lựu nhé.

3. Phòng chống ung thư

Các nhà nghiên cứu gần đây đã phát hiện ra rằng nước ép lựu có thể giúp ngăn chặn sự phát triển của các tế bào ung thư tuyến tiền liệt. Mặc dù chưa có nghiên cứu nào công bố chính xác rằng nước ép lựu ngăn ngừa ung thư. Nhưng việc thêm lựu và nước ép lựu vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày chắc chắn không gây hại gì.

4. Ngăn ngừa bệnh Alzheimer, tăng cường trí nhớ

Alzheimer – bệnh đãng trí thường hay gặp ở người lớn tuổi. Các chất chống oxy hóa trong nước ép lựu được cho là có tác dụng ngăn chặn sự tiến triển của bệnh Alzheimer và giúp bảo vệ trí nhớ.

Theo một nghiên cứu gần đây, việc bổ sung 250ml nước ép lựu mỗi ngày, có thể cải thiện khả năng học tập và trí nhớ.

5. Hỗ trợ tiêu hóa

Nước ép lựu có thể làm giảm viêm trong ruột và cải thiện tiêu hóa. Quả lựu mang lại nhiều lợi cho những người mắc bệnh Crohn, viêm loét đại tràng và các bệnh viêm ruột khác.

6. Ngăn chặn viêm khớp

Chất flavonols trong nước ép lựu có thể giúp ngăn chặn tình trạng viêm – yếu tố góp phần gây ra viêm xương khớp và tổn thương sụn. Loại nước ép này hiện đang được nghiên cứu về các tác dụng tiềm ẩn đối với chứng loãng xương, viêm khớp dạng thấp, và các loại viêm khớp và đau khớp khác.

7. Tốt cho tim mạch

Nước ép lựu được đánh giá là loại nước ép tốt nhất cho tim mạch. Nó dường như để bảo vệ tim và động mạch. Một số nghiên cứu cho thấy nước ép lựu cải thiện lưu lượng máu. Ngoài ra còn giúp giữ cho các động mạch không trở nên cứng và dày. Nước ép từ quả lựu cũng có thể làm chậm sự phát triển của mảng bám và tích tụ cholesterol trong động mạch. Có một lưu ý đó là lựu có thể phản ứng tiêu cực với các loại thuốc điều trị huyết áp và cholesterol như statin.

8. Giàu Vitamin, tăng cường hệ miễn dịch

Ngoài vitamin C và vitamin E, nước ép lựu còn cung cấp Folate, Kali và vitamin K. Qua các thử nghiệm trong phòng thí nghiệm, lựu cũng đã được chứng minh là có khả năng kháng khuẩn và kháng vi rút. Các vitamin trong quả lựu có tác dụng giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

9. Tăng sức bền, phục hồi thể lực

Nước ép lựu có thể giúp giảm đau nhức và cải thiện khả năng phục hồi thể lực. Ngoài ra, nước ép từ quả lựu cũng làm giảm tổn thương oxy hóa do tập thể dục gây ra.

10. Bệnh tiểu đường

Trước nay, lựu cũng đã được biết đến và được sử dụng như một phương thuốc chữa bệnh tiểu đường ở Trung Đông và Ấn Độ. Có thể nhiều người vẫn còn chưa biết về tác dụng của quả lựu đối với bệnh tiểu đường, nhưng nó có thể giúp giảm đề kháng insulin và giảm lượng đường trong máu.

Với những lợi ích sức khoẻ từ quả lựu, hãy bổ sung quả lựu vào thực đơn hàng ngày của mình nhé!

—————————————————

✅Taymoon.com – Nơi chia sẻ thông tin hữu ích về mọi điều trong cuộc sống

🎬Subcribe kênh Youtube và Fanpage TAYMOON để cập nhật thêm nhiều điều thú vị và hữu ích hơn nữa nhé.

Đi Phuket Thái Lan nhất định phải ghé 5 địa điểm này

Phuket Thái Lan là một trong những thiên đường nghỉ dưỡng dành cho những tín đồ du lịch. Chỉ với chưa đến 10 triệu đồng, bạn đã có thể có một chuyến du lịch 6 ngày 5 đêm đầy thú vị đấy.

Note lại ngay 5 địa điểm bạn nhất định phải ghé qua khi đi Phuket Thái Lan nhé

1. Khám phá Vịnh Phang Nga

Vịnh Phang Nga là địa điểm đứng đầu trong danh sách những nơi phải đến khi du lịch Phuket Thái Lan. Bạn sẽ trầm trồ và choáng ngợp trước phong cảnh đẹp tuyệt vời này. Bạn có thể thực hiện một chuyến du ngoạn ngắm hoàng hôn trên tàu China Junk hoặc khám phá Phang Nga bằng ca nô qua các hang động và đầm phá kín. Sang chảnh hơn, bạn có thể bỏ tiền để đi quanh Phang Nga trên du thuyền tư nhân. Cũng giống như Vịnh Hạ Long ở Việt Nam, phong cảnh đẹp đẽ cùng trải nghiệm tuyệt vời này sẽ để lại cho bạn những kỷ niệm khó quên.

Vịnh Phang Nga Phuket Thái Lan

Cách đi: Bạn có thể đặt tour đi Phang Nga trước một ngày khi đến Phuket Thái Lan thông qua dịch vụ tại khách sạn hoặc văn phòng du lịch. Mùa cao điểm du lịch Phang Nga Phuket là từ tháng 12 đến tháng 5, nếu không đặt trước dịch vụ, rất có thể bạn sẽ bỏ lỡ cơ hội ghé thăm địa điểm tuyệt vời này.

Thời điểm lý tưởng để đi Phang Nga: Nhờ vị trí địa lý, Phang Nga đẹp quanh năm và có thể dễ dàng đi đến, kể cả trong mùa mưa. Biển không bao giờ động nên bạn sẽ không lo bị say sóng.

2. Tham quan Quần đảo Phi Phi

Phi Phi là một quần đảo xinh đẹp được tạo nên từ những bãi biển tuyệt vời và những vách đá bao la trên hai vịnh. Bạn có thể chiêm ngưỡng toàn cảnh quần đảo Phi Phi từ một điểm quan sát nổi tiếng. Phi Phi cũng nổi tiếng trong giới trẻ với những bữa tiệc bãi biển huyền thoại kéo dài suốt đêm. Tuy nhiên, một nhắc nhở nhỏ dành cho bạn đó là đừng bao giờ đi bộ một mình vào buổi đêm trên bãi biển vắng nhé.

Cách đi: Bạn có thể đặt phà hoặc tàu cao tốc ở Phuket Thái Lan nếu bạn chỉ muốn đi về trong ngày. Tuy nhiên, những chuyến đi trong ngày như vậy sẽ không đủ thời gian để khám phá hết mọi thứ ở đây. Và nhớ đặt trước dịch vụ nếu bạn định ở lại qua đêm. Bạn sẽ tốn khoảng 375 baht cho vé phà + đưa đón khách sạn.

Thời điểm lý tưởng: Đảo Phi Phi mở cửa quanh năm, nhưng tất nhiên, nó đẹp hơn với bầu trời trong xanh vào mùa cao điểm (từ tháng 12 đến tháng 5). Những tháng còn lại, biển có thể sẽ có sóng gập ghềnh, vì vậy nếu bạn dễ bị say sóng, hãy chuẩn bị sẵn thuốc nhé.

3. Leo lên Tượng Phật Lớn của Phuket (Big Buddha)

Đứng thứ 3 trong danh sách những nơi phải đi khi đến Phuket Thái Lan là Tượng Phật Lớn. Một bức tượng bằng đá cẩm thạch trắng cao 45 mét ngồi trên đỉnh đồi Nakkerd ở phía Nam của hòn đảo. Việc xây dựng bức tượng này được bắt đầu vào năm 2002 và hoàn toàn từ tiền quyên góp. Bạn cũng có thể đóng góp vào việc xây dựng bằng cách tài trợ một viên gạch đá cẩm thạch trắng nhỏ và ký tên của bạn trên đó, và tên của bạn sẽ ở đó mãi mãi.

Hãy nhớ rằng, hãy ăn mặc phù hợp khi đến thăm Tượng Phật Lớn. Nếu bạn mặc quần đùi hoặc váy trên đầu gối, bạn sẽ phải mặc xà rông do an ninh ở cửa ra vào cung cấp. Ngoài ra, việc giữ trật tự và yên lặng là điều cần thiết.

Đường lên Tượng Phật Lớn hơi dốc nhưng dễ đi. Khi đến nơi, bạn sẽ thấy mọi thứ vô cùng xứng đáng khi nhìn toàn cảnh từ trên xuống. Về phía Bắc, bạn có thể nhìn thấy toàn bộ vịnh Chalong đến Phang Nga. Và ở phía Nam, bạn sẽ thấy bãi biển Kata. Trên đường xuống, bạn có thể dừng lại các quán nhỏ để ngắm nhìn toàn cảnh Bãi biển Karon.

Cách đi: Bạn có thể dễ dàng đến Tượng Phật Lớn bằng xe máy hoặc ô tô. Ngoài ra, bạn cũng có thể thuê xe tuk-tuk để đến đó.

Thời điểm lý tưởng: quanh năm

4. Tham quan đền Wat Chalong

Đến Chalong (dân địa phương gọi là Wat Chalong), được xây dựng vào đầu thế kỷ 19, là ngôi chùa Phật giáo lớn nhất và được nhiều du khách ghé thăm nhất ở Phuket Thái Lan. Công trình mang tính biểu tượng nhất trong khuôn viên chùa là một bảo tháp cao 60 mét che chở một mảnh xương của Đức Phật.

Bên trong, những bức tranh và hình ảnh minh họa tuyệt đẹp trên tường và trần nhà kể lại cuộc đời của Đức Phật. Và mỗi tầng đều có đầy những bức tượng vàng được quyên tặng. Bạn cũng có thể leo cầu thang để lên sân thượng và ngắm nhìn toàn cảnh nơi này. Cũng giống như bất kỳ ngôi chùa nào ở Thái Lan, hãy nhớ ăn mặc phù hợp. Không mặc quần đùi hoặc váy dài trên đầu gối, không mặc áo sơ mi cộc tay, bỏ giày và mũ khi vào chùa

Cách đi: Bằng ô tô hoặc xe máy. Hầu hết các tour đến Wat Chalong sẽ được kết hợp với chuyến viếng thăm Tượng Phật Lớn.

Thời điểm lý tưởng: Đến mở cửa từ 7 giờ sáng đến 5 giờ chiều, nhưng bạn có thể đi bộ xung quanh nơi này bất cứ lúc nào

5. Khám phá Phố cổ Phuket

Với nhiều quán cà phê nhỏ, tiệm bánh và quán ăn dọc đường, khu phố cổ Phuket là nơi lý tưởng để ghé qua. Chỉ cần nửa ngày là bạn cũng có thể khám phá toàn bộ nơi đây. Bạn có thể đến đó bằng xe tuk-tuk, taxi hoặc có thể đi bằng xe buýt màu xanh địa phương dừng ở chợ thành phố, sau đó đi bộ từ đó đến đường Thalang. Thalang là con đường phổ biến nhất trong số những con phố cổ của Thị trấn Phuket.

Cũng đừng quên ghé thăm các khu chợ địa phương gần bến xe buýt và khám phá những con phố nhỏ ở đây và ở đó để khám phá một số biệt thự bị bỏ hoang. Đừng bỏ lỡ Phố đi bộ Phuket vào Chủ nhật và cơ hội thử nhiều món ăn địa phương mà bạn không dễ tìm thấy!

—————————————————

✅Taymoon.com – Nơi chia sẻ thông tin hữu ích về mọi điều trong cuộc sống

🎬Subcribe kênh Youtube và Fanpage TAYMOON để cập nhật thêm nhiều điều thú vị và hữu ích hơn nữa nhé.

5 lý do khiến “Ở nhà một mình” trở thành bộ phim kinh điển trong mùa Giáng sinh

Bộ phim “Ở nhà một mình – Home Alone” được phát hành vào tháng 11 năm 1990. Trong hơn 30 năm, Home Alone luôn là bộ phim được yêu thích trong mỗi mùa giáng sinh. 

Bộ phim nói về cậu bé Kevin McAllister, cậu vô tình bị gia đình bỏ lại ở nhà khi họ bay đến Paris để đón Giáng sinh. Và tất nhiên, Kevin McAllister đã thực hiện ước mơ của mọi đứa trẻ đó chính là làm bất cứ điều gì cậu muốn trong một ngôi nhà trống. Và với những tình huống vui nhộn, hài hước khi cậu phải bảo vệ ngôi nhà của mình khỏi hai tên trộm (Joe Pesci và Daniel Stern).

Phim Home Alone - Ở nhà một mình  

Và đây là 5 lý do tại sao bộ phim “Ở nhà một mình – Home Alone” là một bộ phim tuyệt vời để thưởng thức vào mùa giáng sinh.

Một khung cảnh Giáng sinh ấm áp và hoành tráng bên gia đình

Đoạn đầu phim bắt đầu với cảnh gia đình McAllister chuẩn bị cho chuyến đi đến Paris. Có bố mẹ, cô chú và anh chị em họ. Họ chiếm mọi căn phòng trong nhà. Thoạt đầu phim, trông mọi thứ có vẻ hơi đáng ghét khi cả gia đình phớt lờ hoặc không thích Kevin. Giáng sinh và những ngày lễ là lúc mà mọi thành viên trong gia đình được sum vầy bên nhau. Nhưng cuối cùng cả gia đình đã đi du lịch và bỏ Kevin ở lại một mình vào ngày này.

Một vài tình tiết kinh dị

Home Alone là một bộ phim gia đình, nhưng bộ phim cũng có những hình ảnh kinh dị. Kevin vô cùng sợ hãi mỗi khi đi xuống tầng hầm, hay tưởng tượng cái lò sẽ ăn thịt mình. Và người hàng xóm của gia đình McAllisters được cho là kẻ giết người hàng loạt. May mắn cho Kevin, đã không xảy ra trường hợp đáng tiếc. Và sau đó là toàn bộ cuộc đột nhập vào nhà của những tên trộm đã đẩy bộ phim trở nên cao trào.

Những bài nhạc Giáng sinh

Nhạc phim Home Alone – Ở nhà một mình đã góp phần giúp cho bộ phim trở thành một bộ phim đáng xem vào dịp lễ. Tất cả bài hát được phát trong bộ phim đều là một bài hát Giáng sinh. Và có tổng cộng 11 bài.

Chẳng hạn như “Carol of the Bells” và “Deck the Halls” được sử dụng trong nhạc nền để giúp kể câu chuyện theo những cách tinh tế. Hay bài hát “Please Come Home for Christmas” tượng trưng cho thông điệp mà Kevin học được trong suốt bộ phim. Những bài hát này không chỉ biểu thị đây là thời điểm Giáng sinh mà còn giúp thúc đẩy một câu chuyện Giáng sinh hấp dẫn.

Đèn giáng sinh

Home Alone – Ở nhà một mình diễn ra ở ngoại ô Chicago (với hai đường vòng đến Paris và Scranton), trung tâm của vùng Trung Tây. Thông qua bộ phim khán giả sẽ cảm nhận được cảm giác sống ở một trong những khu dân cư này trong thời gian Giáng sinh là như thế nào. Bộ phim đã làm điều đó chỉ đơn giản bằng cách thông qua hình ảnh và đèn Giáng sinh.

Nếu bạn để ý, hầu hết mọi ngôi nhà trong khu phố của McAllisters đều được trang hoàng trong ánh đèn Giáng sinh. Có thể giả định rằng trước khi tất cả mọi người đi ngủ, đã có một cuộc thi để xem ngôi nhà của gia đình nào sáng nhất. Mặc dù đây chỉ là một thủ thuật nhỏ, nhưng nó giúp cho chúng ta luôn cảm giác được “đây chính là mùa lễ giáng sinh” trong xuyên suốt bộ phim. Thậm chí ngay cả trong những cảnh Kevin chỉ đơn thuần đi bộ trên đường phố cũng mang lại cảm giác này.

Thông điệp giáng sinh ý nghĩa

Sau bao nhiêu sự kiện xảy ra, cuối cùng Kevin cũng nhận ra ý nghĩa thực sự của Giáng sinh và sẵn sàng sửa chữa những sai lầm trong quá khứ của mình. Đoạn đầu của bộ phim cho thấy cậu đã có “sự căm ghét” của mình đối với gia đình. Và điều ước Giáng sinh của cậu đó chính là tất cả mọi người đều biến mất.

Khi cậu nhận ra điều ước đó đã thành sự thật. Tuy nhiên, sau tất cả những gì trải qua, thứ duy nhất cậu muốn trong dịp Giáng sinh đó chính là cả gia đình được ở bên nhau. Thông điệp Giáng sinh trong bộ phim này đó chính là hãy trưởng thành và trở thành người tốt hơn.

Từ những bài hát mừng Giáng sinh đến những bài học về Giáng sinh, Ở nhà một mình – Home Alone 1990 là một bộ phim Giáng sinh nên có trong danh sách xem của mọi người trong mùa lễ.

—————————————————

✅Taymoon.com – Nơi chia sẻ thông tin hữu ích về mọi điều trong cuộc sống

🎬Subcribe kênh Youtube và Fanpage TAYMOON để cập nhật thêm nhiều điều thú vị và hữu ích hơn nữa nhé.

Cách trị mụn bằng nha đam hiệu quả và an toàn

Nha đam là một trong những sản phẩm làm đẹp tự nhiên, an toàn và được ứng dụng thành công bởi nhiều chị em phụ nữ. Cùng tham khảo cách trị mụn bằng nha đam hiệu quả dành cho da nhạy cảm nhé.

Cách trị mụn bằng nha đam 

Nha đam được chứng mình là có đặc tính kháng khuẩn, chống viêm, chống oxy hoá. Lấy thịt nha đam thừ lá nha đam đem rửa sạch rồi đem xay nhuyễn hoặc dằm ra để thu lấy gel nha đam. Gel nha đam được ứng dụng nhiều trong trong các sản phẩm làm đẹp và trị mụn. Để trị mụn từ nha đam, bạn thực hiện theo cách sau:

1. Dùng gel nha đam nguyên chất

Thoa gel nha đam lên vùng da bị mụn, để yên và thư giãn từ 20-30 phút rồi rửa sạch lại với nước. Nếu da bạn là da nhạy cảm, có thể để trong thời gian ngắn hơn.

2. Kết hợp gel nha đam với các thành phần khác

2.1 Nha đam với chanh

Do nước chanh có tính axit, nếu bôi trực tiếp hoặc sử dụng nhiều quá sẽ gây tổn hại cho da. Trộn đều gel nha đam và nước cốt chanh theo tỉ lệ 8:1. Đắp hỗn hợp mặt nạ nha đam và chanh trong khoảng 10 phút rồi rửa thật sạch với nước.

2.2 Nha đam với quế và mật ong

Với đặc tính kháng khuẩn và chống viêm như nha đam, quế và mật ong kết hợp với nha đam là một trong những cách trị mụn bằng nha đam hiệu quả. Trộn đều hỗn hợp mật ong : nha đam : quế theo tỉ lệ 8:4:1. Đắp mặt với hỗn hợp vừa thu được trong vòng 10 phút rồi rửa lại với nước ấm.

Lưu ý: Khi lấy gel nha đam, nhớ gọt sạch lớp vỏ xanh bên ngoài, không để sót lại lớp nhựa màu vàng. Lớp nhựa này có thể gây kích ứng là làm ngứa da.

Có thể lấy gel nha đam bằng nhiều cách

3. Tự làm xịt khoáng dưỡng da bằng nha đam

Ngoài đặc tính chống viêm, nha đam còn giúp dưỡng ẩm, ngăn ngừa mụn trứng cá cho da. Tự làm một bình xịt khoáng nha đam và mang theo khi đi làm, đi ra ngoài và xịt cấp ẩm cho da khi cần thiết. 

  • Cách làm: Pha gel nha đam với nước sạch theo tỉ lệ nước : nha đam = 2 : 1 rồi cho vào bình xịt.
xịt khoáng dưỡng da nha đam
Tự làm xịt khoáng dưỡng da bằng nha đam

Các cách trị mụn bằng nha đam này nhẹ nhàng cho da và cũng đem lại hiệu quả nếu kiên trì áp dụng. Tuy nhiên, vẫn có một số trường hợp hiếm thấy gặp dị ứng với nha đam. Hãy ngưng sử dụng nếu bạn gặp phải vấn đề trong quá trình sử dụng nhé!

—————————————————

✅Taymoon.com – Nơi chia sẻ thông tin hữu ích về mọi điều trong cuộc sống

🎬Subcribe kênh Youtube và Fanpage TAYMOON để cập nhật thêm nhiều điều thú vị và hữu ích hơn nữa nhé.

Đi giày cao gót bị đau chân? Đây là 5 mẹo dành cho bạn

Nhân viên văn phòng, lễ tân, PG, nhân viên bán hàng,… thường gặp vấn đề chung đó chính là đi giày cao gót bị đau chân. Đi lại nhiều trên giày cao gót khiến chân bị đau nhức, phồng rộp. Và đây là 5 mẹo giúp bàn chân thoải mái hơn khi mang giày cao gót.

Xem thêm: 7 cách dưỡng mi dài nhanh đơn giản

đi giày cao gót bị đau chân

1. Chọn size giày và kiểu giày phù hợp

Nguyên nhân đi giày cao gót bị đau chân thường là do giày quá chật. Và giày rộng cũng sẽ làm đau chân do khi mang giày không ôm sát, khiến chân bị trượt, các đầu ngón chân bị cọ vào giày làm đau chân. Đôi chân của bạn sẽ được thoải mái khi bạn chọn đúng size giày. Và đây là những lưu ý khi chọn mua giày:

  • Hai chân của chúng ta thường không bằng nhau mà sẽ có một chân lớn hơn. Hãy chọn giày vừa với kích cỡ của bên chân lớn hơn.
  • Đến thử giày trực tiếp tại cửa hàng giày dép và chọn size giày phù hợp. Thông thường mỗi hãng giày sẽ có một vài chênh lệch về kích thước do thiết kế khác nhau. Hãy thử giày để chọn được đôi giày vừa chân với mình nhé.
  • Hãy đi mua giày vào buổi tối. Chân của chúng ta sau một ngày đi lại và vận động, nó sẽ to hơn so với buổi sáng.
  • Chọn một đôi giày tốt, chất lượng và êm chân. Hãy mang thử cả một đôi và đi lại vài vòng trước khi quyết định mua nó.

Ngoài ra, nếu bạn không quen mang giày cao gót và thường bị đau chân do mang giày cao gót, hãy chọn những đôi giày đế xuồng hoặc có gót to. Những đôi giày kiểu này giúp bạn bước đi được chắc chân hơn, không bị chênh vênh như giày gót nhọn. 

2. Mẹo giảm phồng rộp và giảm đau chân khi đi giày cao gót

Khi mua giày, hãy hỏi nhân viên cửa hàng để lấy thêm miếng đế lót gót chân. Đế lót gót chân làm miếng đệm giúp chân được êm ái và thoải mái hơn khi di chuyển.

Mẹo thứ 2 đó là dán băng keo lên chân (phương pháp này thường áp dụng khi đi giày bít mũi và bít gót.

  • Dán 2 ngón chân (ngón út và áp út hoặc ngón giữa và áp út) lại với nhau sẽ giúp đỡ bị đau chân hơn. Đây là phương pháp được nhiều chị em áp dụng.
  • Dán băng keo ở phía trên gót chân. Thông thường, gót chân sẽ bị đau và phồng rộp do ma sát với mép giày khi bạn di chuyển nhiều. Chỉ cần lấy một miếng băng keo cá nhân dán vào gót chân sẽ giúp bạn thoải mái di chuyển cả ngày mà không sợ phồng rộp gót chân.

3. Cắt tỉa móng chân gọn gàng

Một trong những nguyên nhân làm đau chân khi đi giày cao gót đó chính là ngón chân bị cào rách bởi các móng của ngón chân bên cạnh. Nếu bạn thường xuyên mang giày, hãy nhớ cắt tỉa móng chân thật gọn gàng nhé.

4. Tập đi với giày cao gót

Mang giày cao gót không quen sẽ dễ làm đau chân đồng thời còn khiến tư thế đi, đứng của bạn trở nên “đơ và kì cục”. Mang giày vào, đứng thẳng, ngẩng cao đầu, giữ vai cố định và siết nhẹ cơ bụng. Bắt đầu bước đi trên đôi giày cao gót. Lúc đi thì lưng hơi cong, ngực hướng về phía trước và lưu ý tiếp đất bằng gót chân.

5. Massage và ngâm chân thư giãn

Cả ngày đi giày cao gót bị đau chân, mỏi chân. Buổi tối hãy dành thời gian để ngâm chân vào nước ấm hay nước ngâm chân thảo dược. Đồng thời xoa bóp và massage nhẹ nhàng để đôi chân được thoải mái. Khi ngồi ở bàn làm việc, nếu được hãy bỏ giày qua một bên và đi chân không để đôi chân được “thở” nhé!

Trên đây là một số mẹo nhỏ dành cho những ai đi giày cao gót bị đau chân. Hy vọng những mẹo nhỏ nhưng hữu ích này sẽ giúp ích được cho bạn.

—————————————————

✅Taymoon.com – Nơi chia sẻ thông tin hữu ích về mọi điều trong cuộc sống

🎬Subcribe kênh Youtube và Fanpage TAYMOON để cập nhật thêm nhiều điều thú vị và hữu ích hơn nữa nhé.