7 cách trị cảm cúm tại nhà không cần thuốc tây

Vi rút là nguyên nhân gây ra cảm lạnh và cảm cúm. Nghỉ ngơi nhiều, truyền nước và áp dụng các biện pháp trị cảm tại nhà có thể giúp làm giảm các triệu chứng.

Cảm lạnh và cúm gây ra nhiều triệu chứng khó chịu:

  • Sổ mũi
  • Các xoang bị tắc
  • Đau họng
  • Ho khan
  • Đau đầu
  • Nhức mỏi cơ thể
  • Sốt hoặc ớn lạnh

Các biện pháp trị cảm cúm tại nhà sau đây có thể giúp ngăn ngừa bệnh, giảm các triệu chứng và rút ngắn thời gian bị cảm lạnh hoặc cúm:

1. Bổ sung Kẽm

Các nghiên cứu cho thấy bổ sung kẽm có thể giúp rút ngắn thời gian bị cảm lạnh và giảm bớt các triệu chứng. Kẽm ngăn ngừa virushinovirus – loại virus gây cảm lạnh thông thường nhân lên trong cơ thể.

Chúng ta có thể dùng kẽm dưới dạng viên nén, viên ngậm hoặc xi-rô, nhưng phải luôn tuân theo lời khuyên về liều lượng trên bao bì. Sử dụng kẽm quá nhiều có thể gây buồn nôn và đau bụng.

2. Mật ong

Mật ong có đặc tính chống lại một số vi khuẩn và vi rút. Mật ong có hiệu quả trong việc giảm ho ở trẻ em trên 1 tuổi. Khuấy một ít mật ong vào nước ấm để làm dịu cơn đau họng hoặc ho. Thêm chanh giúp tăng thêm hương vị và vitamin C.

Lưu ý: Trẻ em dưới 1 tuổi không nên uống mật ong do nguy cơ ngộ độc cho trẻ sơ sinh.

 

3. Tỏi

Tỏi từ lâu đã trở thành một phương thuốc trị cảm lạnh và cúm tại nhà. Tỏi có thể giúp chống lại bệnh cảm lạnh thông thường vì nó có đặc tính kháng khuẩn và kháng vi-rút. Những người sử dụng tỏi hàng ngày thường ít bị cảm lạnh hơn. Chúng ta có thể ăn tỏi sống, tỏi nấu chín trong các món ăn.

4. Tinh dầu bạc hà

Các xoang và đường hô hấp bị tắc nghẽn là những triệu chứng phổ biến của cảm lạnh. Tinh dầu bạc hà có tác dụng kháng khuẩn, giảm đau, có thể giúp làm dịu cơn khó chịu khi bị cảm. Chúng ta có thể thêm tinh dầu bạc hà vào nước nóng để xông hơi.

5. Men vi sinh Probiotics

Probiotics là vi khuẩn sống hỗ trợ sức khỏe đường ruột và có thể giúp mọi người không bị cảm lạnh hoặc cúm. Men vi sinh Probiotics có thể giúp bảo vệ hệ thống miễn dịch chống lại vi rút cúm. Chúng ta có thể mua thực phẩm chức năng bổ sung probiotic hoặc bổ sung từ nhiều loại thực phẩm như: Sữa chua, sauerkraut (dưa cải Đức), miso, tempeh (tương nén),…

6. Ăn các loại quả mọng

Quả mọng có thể giúp chống lại vi rút cúm

Quả mọng chứa polyphenol, có đặc tính kháng vi rút và có thể giúp chống lại vi rút cúm. Nghiên cứu cho thấy elderberries (quả cơm cháy) có thể làm giảm các triệu chứng của bệnh cúm và nước ép từ quả nam việt quất có thể giúp hỗ trợ chức năng miễn dịch. Dâu tây, việt quất, dâu đen và quả mâm xôi cũng là những nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch.

7. Vitamin C

Vitamin C rất quan trọng để giữ cho hệ thống miễn dịch khỏe mạnh. Bổ sung vitamin C thường xuyên có thể ngăn ngừa cảm lạnh hoặc giảm các triệu chứng khi bị cảm lạnh. Trái cây có múi và bơ chứa hàm lượng vitamin C cao. 

Khi nào chúng ta nên đến gặp bác sĩ?

Vi rút cảm lạnh hoặc cúm có thể tồn tại đến 2 tuần, với các triệu chứng thường nặng nhất trong khoảng 2 hoặc 3 ngày. Chúng ta có thể tự điều trị cảm lạnh, cảm cúm tại nhà. Tuy nhiên, chúng ta nên đến gặp bác sĩ nếu:

  • Các triệu chứng cảm lạnh hoặc cúm kéo dài hơn 10 ngày mà không có dấu hiệu cải thiện, là lúc bạn nên đến phòng khám, bệnh viện để kiểm tra sức khoẻ.
  • Có bất kỳ triệu chứng bất thường hoặc các triệu chứng cảm lạnh, cảm cúm rất nghiêm trọng.
  • Những người có nguy cơ cao bị biến chứng do cúm (trẻ nhỏ, phụ nữ có thai, người lớn tuổi từ 65 tuổi trở lên,…) nên liên hệ với bác sĩ khi vừa phát hiện các triệu chứng cúm.

Các biện pháp trên đây giúp làm giảm các triệu chứng của cảm lạnh và giúp chúng ta mau khỏi bệnh hơn. Ngoài ra, chú ý nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc, giữ ấm cơ thể, uống nhiều nước để giúp cơ thể khoẻ hơn, ít bị bệnh hơn.

———-

✅Taymoon.com – Nơi chia sẻ thông tin hữu ích về mọi điều trong cuộc sống

🎬Subcribe kênh Youtube và Fanpage TAYMOON để cập nhật thêm nhiều điều thú vị và hữu ích hơn nữa nhé.